L-Aħjar Dieta Għall-Anemija

F'każ ta 'anemija, oqgħod attent għat-teħid tal-ħadid

L-aktar kawża komuni ta 'anemija hija defiċjenza ta' ħadid. L-oligoelement għandu rwol kruċjali bħala blokk tal-bini taċ-ċelloli tad-demm. Din il-forma tal-marda hija faċli biex tikkura: Bidla fid-dieta hija ġeneralment biżżejjed, li fiha ħafna ħadid jiġi fornut fil-bidu biex jimtlew l-imħażen, u aktar tard tingħata attenzjoni biex jiġi żgurat li defiċjenza ma tibqax isseħħ. Ammont kbir tal-oligoelement importanti jinstab fil-fwied tal-majjal u l-gajdri, pereżempju. Veġetarjani u vegans jistgħu jagħmlu tajjeb mal-legumi: għads, piżelli, u fażola. Sorsi oħra tal-pjanti tal-ħadid: huma chanterelles u pitravi. L-ispinaċi, min-naħa l-oħra, huwa relattivament għani fil-ħadid iżda fih sustanzi li jfixklu l-assorbiment. Fil-każ ta' sintomi ta' defiċjenza severa, jista' jkun hemm bżonn li jintużaw preparazzjonijiet ikkonċentrati. Dan japplika wkoll jekk l-użu tal-oligoelement jiġi mfixkel. Imbagħad il-ġisem jeħtieġ doża għolja ħafna (madwar 100 mg kuljum) biex jipproċessa l-ammont meħtieġ.

Dieta għall-anemija: Il-grejpfrut jaħdem

Jekk il-metalli tqal jinibixxu l-assorbiment tal-ħadid, għandhom jiġu mlaħalħa mill-ġisem. Dan jista 'jkun meħtieġ, pereżempju, meta l-merkurju jiġi rilaxxat minn mili poruż tas-snien tal-amalgama. Ingredjenti fil-grejpfrut jorbtu l-metalli ta 'ħsara: il-meraq ta' frott wieħed biss kuljum jaċċellera d-ditossifikazzjoni. Il-vitamina Ċ li fiha tippromwovi wkoll l-użu tal-ħadid. Għalhekk, il-grejpfrut huwa ġeneralment rakkomandat għal dieta anemika. Il-kawtela hija meħtieġa biss meta tieħu medikazzjoni, peress li l-frott jista 'jżid jew inaqqas l-effettività tagħhom.