It-Traċċar tal-Ikel: L-Aħjar Għodod u Metodi

Apps għall-intraċċar tal-ikel

L-apps jistgħu jkunu ta’ għajnuna kbira għat-traċċar tal-ikel tiegħek. Kważi dejjem ikollok il-mowbajl tiegħek miegħek, u għalhekk tista' sempliċiment tiġbed u daħħal dak li tkun kif kielt.

It-traċċar tal-ikel fuq il-karta

Tista 'wkoll toħloq pjanifikatur żgħir tan-nutrizzjoni b'mod antikwat ħafna.

• L-ewwel, sib notebook jew kalendarju tal-għażla tiegħek. Inti liberu li tiddeċiedi x'daqs huwa dan il-mezz u liema linji għandu ġewwa.
• Issa tista 'taħseb dwar kif tixtieq issegwi l-ikel. Pereżempju, tista’ tieħu paġna għal kull jum u mbagħad ikteb dak li kielt matul il-ġurnata.
• Innota li mhux se tikseb awtomatikament il-valur tal-kaloriji kkalkulat b'dan il-varjant. Madankollu, dan jista 'jkun ukoll vantaġġ kbir jekk, pereżempju, trid toqgħod lura minn imġieba ta' tiekol patoloġika b'restrizzjoni ta 'kaloriji.
• Tista 'wkoll tgħaqqad il-ħaġa sħiħa ma' ritratti. Ħu stampa ta’ dak kollu li tiekol kuljum.
• Fl-aħħar tal-ġurnata, tista’ tiġbor dawn ir-ritratti f’kolla żgħira, tipprintjahom u mbagħad twaħħalhom fid-djarju tal-ikel tiegħek.