John Myers
Il-kaloriji fit-trota jiddependu minn kif tiġi ppreparata. Dan huwa importanti jekk trid iżżomm kont tal-kaloriji tiegħek u tevita kwalunkwe sorpriża mhux mixtieqa. Aħna nuruk kemm jista 'jkun differenti l-valur.
Trota: Kaloriji bil-metodu ta 'preparazzjoni
100 g ta 'trota mhux ipproċessata għandha 105 kcal, li hija sinifikament inqas meta mqabbla ma' salamun selvaġġ (142 kcal) jew sallura (188 kcal), pereżempju. Għalhekk mhux ta’ b’xejn li t-trota huma popolari ħafna bħala ħut tad-dieta li ma jolqotx wisq il-ġenbejn anki meta moqlija, affumikata jew blu. Il-valuri individwali jistgħu jinstabu fil-lista li ġejja:
- Trota blu: Trota imsajra blu m'għandhiex daqstant kaloriji minħabba li tiġi poached biss fil-qosor. Hawnhekk ikollok 118 kcal għal kull 100 g.
- Affumikat: It-trota affumikata hija ftit “itqal” minn nej minħabba li l-ħut m'għandux kontenut għoli ta' xaħam bħas-salamun selvaġġ. Hawnhekk għandek tqis 120 kcal għal kull 100 g.
- Moqli: Bit-trota moqlija, trid tqis ftit aktar kaloriji. Ir-raġuni għal dan hija l-użu taż-żejt tat-tisjir. Minħabba dan, il-kontenut ta 'kaloriji jvarja bejn 170 u 185 kcal għal kull 100 g.
- Grilled: Trota grilled hija fin-nofs b'135 sa 140 kcal. Jiddependi wkoll jekk tużax ukoll żejt tat-tisjir.
- Ukoll, ikkunsidra l-kaloriji tal-ingredjenti l-oħra u l-platti sekondarji li issajjar mat-trota. Dawn jistgħu għal darb'oħra jżidu ammont tajjeb ta 'kaloriji.
