Emma Miller
Spikes f'daqqa taz-zokkor fil-ġisem jistgħu jwasslu għal tibdil fil-burdata. Li tieqaf mill-ħelu tista’ tkun kemm deċiżjoni tajba kif ukoll diffiċli għal kulħadd.
Skont in-nutrizzjonisti, l-abbuż tal-ħelu jagħmel ħsara lis-snien u jwassal għal tixjiħ bikri. Tobba u esperti qalulna x'se jiġri minn ġismek jekk ma tieħux zokkor għal xahar.
Jekk tiddeċiedi li tagħti z-zokkor kompletament, ikollok telimina mid-dieta tiegħek l-ikel kollu li għandu saħansitra togħma kemmxejn ħelwa. Dan jinkludi frott u berries b'saħħithom. M'għandekx għalfejn tieħu miżuri drastiċi bħal dawn, imma trid tnaqqas iz-zokkor addizzjonali (fil-kafè, u fit-tè), id-deżerti, u ikel raffinat li fih iz-zokkor.
Il-burdata tiegħek se titjieb. Ix-xjentisti Amerikani wrew li n-nisa li jieklu ikel b'indiċi gliċemiku għoli huma aktar suxxettibbli għad-dipressjoni. Barra minn hekk, żidiet f'daqqa taz-zokkor fil-ġisem jistgħu jwasslu għal tibdil fil-burdata - wara żieda ta 'ewforija mill-ħelu, inevitabbilment isegwi tnaqqis.
Ikollok irjiħat inqas spiss. Ġie ppruvat li zokkor żejjed regolari fid-demm jikkawża infjammazzjoni kronika. Bħala riżultat, iċ-ċansijiet li taqbad il-kesħa jiżdiedu. U f'xi każijiet, li jċedu iz-zokkor jista 'jgħin biex itaffi l-allerġiji u l-ażma.
L-irqad se jitjieb. Tiekol zokkor (speċjalment qabel l-irqad) jista 'jwassal għal rilaxx addizzjonali ta' ormoni tal-istress, li żgur m'għandekx bżonn jekk trid torqod biżżejjed.
