X'Jgħin Bil-ħruq ta 'stonku?

Il-ħruq ta 'stonku spiss jista' jiġi traċċat lura għall-konsum regolari ta 'ċertu ikel u xorb. Jistimulaw il-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku sabiex l-aċidu fl-istonku jista' jgħaddi lura fl-esofagu u jseħħ ħruq ta 'stonku. Bidla fid-dieta ħafna drabi tista 'tgħin.

Ikliet b'ħafna xaħam u l-alkoħol b'mod partikolari għandhom effett bħal dan, iżda l-kafè, iċ-ċikkulata, il-ħelu u l-kejkijiet jistgħu wkoll ikollhom dan l-effett. Barra minn hekk, ħwawar sħan bħal mustarda, horseradish u tewm kif ukoll ikel sħun ħafna jew kiesaħ ħafna jistimulaw il-produzzjoni tal-aċidu gastriku. Il-ħruq ta 'stonku huwa wkoll iffavorit billi jkollu piż żejjed u huwa aktar probabbli li jseħħ wara li tiekol porzjonijiet kbar u ikel li huwa diffiċli biex jiġi diġerit.

Sabiex tagħmel biss il-bidliet meħtieġa u ma tillimitax lilek innifsek wisq, jista 'jkun utli li żżomm tip ta' djarju. Ikteb meta jkollok ħruq ta' stonku u dak li kilt jew għamilt minn qabel. Dan huwa kif il-qrusa personali tiegħek iqajjem gradwalment. Imbagħad ħallihom barra għal ftit biex tara jekk is-sintomi jitjiebux. Jekk tirnexxi, evita dawn il-kawżi jekk possibbli.

Huwa aħjar li tqassam diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata, li tista 'tieħu fil-paċi. B'dan il-mod tevita ħruq ta' stonku ikkawżat minn porzjonijiet kbar jew minħabba stress. Għandek tipprepara platti tiegħek pjuttost baxx ta 'xaħam u bil-mod. Ikel steamed, stewed, jew stewed għandu tendenza li jikkawża inqas sintomi minn ikel maħruq jew moqli.

Tista 'tipprova rimedji tad-dar għal ħruq ta' stonku akut. Tazza ħalib sħun, xi jogurt naturali li tħalli f’ħalqek għal ftit minuti qabel tibla’, u lewż jew ġewż mimgħud fin jistgħu jgħinu, pereżempju. Barra minn hekk, tejiet tal-ħxejjex magħmulin minn chamomile, bużbież, jew għerq tal-likurizja għandhom effett serħan il-moħħ fuq il-mukoża gastrika bil-ħsara.

Jekk, minbarra li tibdel id-dieta tiegħek biex tiġġieled il-ħruq fl-istonku, tirrilassa aktar spiss u tevita stress negattiv kemm jista 'jkun, dan huwa wkoll ta' spiss ta 'għajnuna. Timteddx immedjatament wara li tiekol, anzi agħmel mixja qasira biex tevita l-ħruq ta 'stonku. Jekk is-sintomi jippersistu minkejja kollox, iddiskuti dan mat-tabib tiegħek. Huwa jista 'jippreskrivi medikazzjoni xierqa għalik.