John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
- 120 g Dqiq spelt sħaħ
- 120 g Dqiq spelt
- 120 g Ħafur tal-qamħ sħiħ
- 1 tsp b'munzelli Melħ
- 2 tbsp Żejt taż-żebbuġa
- 550 ml ilma
- Żerriegħa tal-ġulġlien, ammont kif meħtieġ
- Ġobon maħkuk, ammont kif meħtieġ
istruzzjonijiet
- Saħħan il-forn għal 200 grad. Ħallat kollox ħlief il-ġulġlien u l-ġobon u ferrexhom irqiq ħafna fuq baking sheet miksija b’karta tal-ħami. L-ewwel ferrex żerriegħa tal-ġulġlien fuqha u poġġi fil-forn għal 10 minuti biex "twaħħal".
- Oħroġ fil-qosor, aqta 'f'rettangoli u roxx bil-ġobon. 'Jid f'idejn kulħadd kemm hu lush.
- Erġa’ poġġi t-trej fil-forn u spiċċa l-ħami. Dan jieħu madwar 30 minuta oħra - jiddependi fuq il-forn. Fi kwalunkwe każ, il-qasma għandha tkun kannella. Jekk tibqa ħafifa wisq, wara ma tkunx iqarmeċ. Allura, aġġusta għall-stufi tiegħek stess u ħalliha fi ftit itwal minn qasir wisq.
- Dan huwa snack b'saħħtu u mimli għal fuq il-go. Il-veġetarjani jistgħu jissostitwixxu b'mod sikur il-ġobon b'xi ħaġa oħra.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 74kcalXaħam: 8.3g
