John Myers
Is-sandwich bl-avokado reġa’ kien ħolma, iżda issa tqum mistoqsija kbira: X’tagħmel bil-ġebla tal-avokado? Żomm jew armi? Għandna t-tweġiba għal dik il-mistoqsija!
Aħna nħobbu l-avokado! Il-frott żgħir mhux biss togħma tajba tas-sema, iżda huma wkoll tajbin għalik. U ż-żerriegħa tal-avokado l-ewwel! Iż-żerriegħa tal-avokado? Iva, eżattament! Ftit minna jafu li jarmu l-aktar parti siewja tal-avokado bil-ġebla tal-avokado. Madwar 70 fil-mija tan-nutrijenti b'saħħithom ta 'avokado jinstabu fil-fossa tiegħu.
Ponta żgħira: Tista' wkoll tħawwel iż-żerriegħa tal-avokado bl-istess mod. Dan dalwaqt se joħloq siġra żgħira tal-avokado u jkollok provvisti tal-frott Delicious. Tista 'ssir taf kif tikber avokado hawn.
Iż-żerriegħa tal-avokado għandha aktar antiossidanti mill-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħaxix. U dan mhux kollox. Il-ġebla b'saħħitha hija aktar rikka fil-fibra minn ħafur u simili. B'lingwaġġ sempliċi: iżomm il-livell tal-kolesterol baxx, jipprevjeni infezzjonijiet batteriċi u virali, u jistimula d-diġestjoni.
Imma kif tiekol żrieragħ tal-avokado?
L-eħfef mod huwa li tgawdi ż-żerriegħa tal-avokado fi smoothie. Biex tagħmel dan, sempliċement aqta 'l-qalba f'biċċiet kbar, poġġiha f'blender, u ħallat ma' tipi oħra ta 'frott u ħaxix biex tagħmel xarba sana. Ponta żgħira: peress li l-qalba tal-avokado għandha togħma relattivament qawwija tagħha stess, huwa aħjar li tixrob flimkien ma 'tipi ta' frott u ħxejjex 'qawwija' bħal berries iffriżati, ananas, kaboċċi, u spinaċi.
Mousse taċ-ċikkulata b'saħħitha: Huwa daqshekk faċli li tqajjem mousse taċ-ċikkulata b'saħħitha tal-avokado.
Delicious ukoll: żrieragħ tal-avokado mitħun bħala topping fuq platti melħin u ħelwin. Sempliċement itħan il-qalba fin u ferragħha fuq il-platti favoriti tiegħek bħaz-zokkor, il-melħ u l-bżar. Ponta żgħira: is-superfood se jżomm itwal jekk tħallih jinxef wara t-tħin.
