အသည်းကို ပြင်းထန်စွာ ထိုးနှက်ခြင်း- မှိုနှင့် ရောစပ်ထားသော အစားအစာများ

မှိုဟင်းလျာများသည် အားလပ်ရက်တိုင်းလိုလိုတွင် ရှိသည်။ သို့သော် ပွဲအပြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဗိုက်ထဲတွင် လေးလံသောခံစားချက်ကို မကြာခဏခံစားရသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာများ အထူးသဖြင့် မှိုများကို လွဲမှားစွာ ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ Glavred သည် မှိုများကို မှားယွင်းပေါင်းစပ်ပါက အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း ရှင်းပြသည်။

ပထမဦးစွာ၊ မည်သည့်ပုံစံဖြင့် မှိုစားသုံးခြင်းမှ ယေဘုယျအားဖြင့် မည်သူက တားမြစ်ထားသည်ကို အဖြေရှာရန် လိုအပ်သည်။ တကယ်တော့ မှိုတွေဟာ အစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေပါ။

ဘယ်သူက အန္တရာယ်ရှိလဲ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များ
• ကလေးများ
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသူများ;
• ဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူ;
• အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ခံစားနေရသူများ၊
• တစ်ဦးချင်း သည်းမခံနိုင်တဲ့သူတွေ၊

ကျန်းမာတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မှိုကိုလည်း သတိနဲ့စားသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ မှို၏နေ့စဉ်ထောက်ပံ့မှုသည် 120-150 ဂရမ်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေကို မှိုနဲ့ တွဲမစားသင့်လဲ။

သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင် မှိုတွေကို အစာကြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့သာ ပေါင်းစားတဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ အမှန်မှာ မှိုတွင် အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော chitin ပါသော်လည်း ၎င်းကိုယ်တိုင်က အစာအိမ်အတွင်း လေးလံမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် မှိုကို အသားနှင့်မပေါင်းစပ်သင့်ပါ။ ထို့အပြင် မှို၊ ပဲစေ့၊ တရုတ်နံနံတို့နှင့် မပေါင်းသင့်ပါ။ ဒီလိုဆူညံတဲ့ အစားအစာတွေ ရောစပ်ထားတဲ့အတွက် သင့်ဗိုက်က ကျေနပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့အပြင် ပေါင်မုန့်ဖြူနဲ့ ခေါက်ဆွဲပါတဲ့ မှိုစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဤပေါင်းစပ်မှုများသည် အစာချေရန် အချိန်ကြာမြင့်မည်ဖြစ်ပြီး အစာအိမ်အတွင်း လေးလံမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ပီဇာ သို့မဟုတ် ပီဇာအတွက် အဆာပြေအဖြစ် မှိုကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အကြံကောင်းမဟုတ်ပါ။

အရက်အဖျော်ယမကာတွေနဲ့ မှိုတွေကို စားသုံးဖို့လည်း မအကြံပြုထားပါဘူး။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

မှိုကို ဘယ်လိုအစားအစာတွေနဲ့ တွဲစားနိုင်လဲ။

မှိုများကို ပြုတ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်၊ beets၊ အာလူး နှင့် ကြက်သွန်နီတို့ ဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသီးအရွက်သုပ်အမျိုးမျိုးတွင် မှိုထည့်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့မှ ဟင်းရည်အပေါ့စားပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုမှာ ပုလဲမုယောနှင့် မှိုဟင်းချိုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်သင် borscht မှိုနှင့် croutons နှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

အရသာရှိသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရာတွင်လည်း မှိုများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ မှိုဥပြုတ်၊ ဆလတ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ မုန်ညင်း၊ နှင့် အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်တို့နှင့်အတူ မှိုသည် ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးနိုင်သည်။