Apricot - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

apricot ၏ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများကို တရုတ်ဆေးပညာတွင် ကောင်းစွာလေ့လာထားပြီး ယင်းအသီးကို ဆီးကျိတ်နှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအသီးကိုနှစ်သက်သူများအတွက်ကန့်သတ်ချက်အချို့ရှိပါသည်၊ အသီးတွင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဆီးချိုသမားများ၊ မစားရန်ပိုကောင်းသည်။

apricots ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တစ်နေ့လျှင် အသီးအနှံ 100 g စားသုံးပါက အစာချေဖျက်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် အဝလွန်နေသူများ အစားအသောက်များတွင် apricot ကို ထည့်သွင်းရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်တို့သည် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။ ဒါ့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်က သွေးတိုးရောဂါကို မြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပန်းသီးသည် သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်။ နှင့် ဤအသီးအနှံများတွင်လည်း ကြွယ်ဝသော ကယ်လစီယမ်သည် အာရုံကြောကြွက်သားများ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Apricot သည် beta-carotene ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည် အဆုတ်၊ လည်ချောင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ လိုအပ်သော ဗီတာမင် A ပမာဏကို ရရှိရန် apricots အနည်းငယ်စားရန် သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် ဖျော်ရည် 150 g သောက်ရန် လုံလောက်ပါသည်။

Apricot ဖျော်ရည်သည် သစ်သီးများထက် အစာကြေလွယ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်ဆားများ များစွာပါဝင်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် dysbiosis အတွက် အလွန်ထိရောက်ပြီး အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အခြောက်လှန်းသော apricots သည်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ သရက်သီးခြောက်တွင် အစာကြေလွယ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်ပြီး လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများကဲ့သို့ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝပါသည်။ နှင့် ပဲသီးခြောက်တွင် ပိုတက်စီယမ်ဆား ၆ ဆ ပိုမိုပါရှိသည်။ ယင်းကြောင့် အသီးသည် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း နှင့် နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်းတွင် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

Fatty apricot oil ကို လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း နှင့် bronchial asthma တို့ကိုပင် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးအဖြစ် အောင်မြင်စွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

apricots ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအသီးအနှံများတွင်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေသောဆေးကောင်းတစ်လက်ဖြစ်သည်။

apricots စားသုံးခြင်းအတွက်တားမြစ်ချက်များ

အသီးတွင်ပါရှိသော tannins ကြောင့် apricots သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများ အတွက် အသုံးဝင်ခဲလှသော ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိသည်။

အဆိပ်ရှိသောတွင်းများအကြောင်းကိုလည်း မှတ်သားထားသင့်သည်။ အစေ့အစေ့များတွင် အဆိပ်ပါဝင်မှု အလွန်များသောကြောင့် အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့သောလူများအတွက်၊ apricot အသီးအနှံများတွင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်အကျိုးရှိပြီးအခြားသူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အသီး၏ဤအင်္ဂါရပ်သည်အစားအစာများတွင် apricots ၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။