ကလေး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း- ကျန်းမာသော မျဉ်းကွေးတစ်ခုက ဘယ်လိုပုံစံလဲ။

ကလေးငယ်များအတွက် စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုအစုအဝေးများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ က​လေး​လေး​တွေက ကိုယ်အလေးချိန် အရမ်းမများသင့်​ဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော အရေးကြီးဆုံးအချက်များ။

ဒါမှ သင့်ကလေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတာ မှန်ကန်ရဲ့လားဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မေးစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ မိဘတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ကလေးငယ်ကို အစာအလုံအလောက်ရနေသလားဆိုတာ မသေချာပါဘူး။ နို့တိုက်နေချိန်မှာ နို့အလုံအလောက်ရပါသလား။ ကလေးရဲ့ အစားအသောက် မှန်ကန်မျှတမှုရှိပါသလား။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကလေးမွေးပြီး ပထမရက်အနည်းငယ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတာကို သိထားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် 14 ရက်အကြာတွင်နောက်ဆုံးပေါ်တိုးတက်နေသရွေ့၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ အသက်ခြောက်လအထိ၊ တစ်ပတ်လျှင် 140 မှ 200 ဂရမ်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည် စံပြဖြစ်ပြီး အသက်တစ်နှစ်မှ 85 မှ 140 ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။ မျဉ်းကွေးသည် အထက်သို့ မှန်မှန်ညွှန်ပြနေပါက အရာအားလုံး အဆင်ပြေပါသည်။

သင့်ကလေး၏ အလေးချိန်မျဉ်းကွေး- ရာခိုင်နှုန်းများ

ကလေးရေချိုးသောအခါ၊ ကလေး၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးနောက် သင့်ကလေးအား ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အခါ သတ်မှတ်ထားသောတန်ဖိုးများသည် အစိမ်းရောင်အကွာအဝေးတွင်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရာခိုင်နှုန်းအလိုက်ကွေးကောက်များဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကလေးများ၏ တစ်ဦးချင်း အရွယ်အစား ပါ၀င်သောကြောင့် သက်တူရွယ်တူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အကြံပြုချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ မိဘများသည် လမစေ့ဘဲ ကလေး သို့မဟုတ် မွေးစတွင် ပျမ်းမျှအရွယ်အစားအထက် ကလေးအတွက် ဇယားများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ မတော်တဆ၊ သင်သည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှုကို သင်ကိုယ်တိုင် အမြဲမပြတ်စစ်ဆေးရန် မလိုအပ်ပါ- ကလေးအထူးကု သို့မဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် စာရွက်စာတမ်းများကို ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ကလေး၏အလေးချိန်သည် ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးပါသည်။ U3၊ U4 စသည်တို့၏အလေးချိန်ကို ကလေးစာမေးပွဲစာအုပ်ငယ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။

နို့တိုက်နေချိန်မှာ မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်က ဘာလဲ။

နို့တိုက်နေစဉ်တွင် သင့်ကလေးသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် လိုအပ်သော အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်အားလုံးကို စုပ်ယူပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ စားသောက်မှုပုံစံသည် အခြားဘဝ၏ အခြားအဆင့်များကဲ့သို့ပင် ဖြစ်နိုင်သမျှ မျှတပြီး ကွဲပြားသင့်ပါသည်။ အစားအစာပိရမစ်သည် သင့်အား မျှတသောမီနူးကို ပေါင်းစည်းရန် ကူညီပေးသည်။ ရောနှောထားသောပန်းကန်သည် အစားအစာများကို တွဲစားသည့်အခါ တိကျသောလမ်းညွှန်ချက်ပေးသည်။

နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း အချို့သော အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်မှု တိုးလာပြီး သတိရှိရှိ စားသုံးခြင်းဖြင့် သေချာစေသင့်သည်-

• ပရိုတင်းများ- နို့ထွက်ရှိခြင်းကြောင့် မိခင်နို့ 2 ml တိုင်းအတွက် ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်သည် 100 g တိုးလာသည်။ မျှတသောအစားအစာဖြင့် ဤထပ်လောင်းလိုအပ်ချက်ကို အလွယ်တကူ တိုးနိုင်သည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကဲ့သို့ပင် နို့တိုက်နေစဉ်တွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် လိုအပ်မှု တိုးလာပါသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ် 450 မိုက်ခရိုဂရမ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် အသုံးဝင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပေးသွင်းသူများသည် အစိမ်းရောင် အရွက်များ နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးတို့ ဖြစ်သည်။
• အိုင်အိုဒင်း- ​​အစားအစာနှင့် အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းက သင့်အတွက် အကျိုးရှိမရှိအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ကလေးငယ်သည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် အိုင်အိုဒင်းကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး သတ္တုဓာတ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ငါး၊ ပင်လယ်စာနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် သဘာဝအတိုင်း အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသည်။ တနည်းအားဖြင့် ဟင်းချက်ဖို့အတွက် အိုင်အိုဒင်းနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ စားပွဲတင်ဆားကို သုံးနိုင်ပါတယ်။
• သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်- သတ္တုဓာတ်များ မလိုအပ်သော်လည်း လုံလောက်သော အစားအစာကို စားသုံးရန် သေချာစေသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် တန်ဖိုးများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။

အာဟာရဓာတ်အချို့ လိုအပ်နေသော်လည်း၊ မီနူးတွင် အမျိုးအမျိုးကို သေချာစစ်ဆေးသင့်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်ကလေး၏အရသာကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်စားသောအရသာများသည် မိခင်နို့တွင် အားနည်းသောပုံစံဖြင့် တွေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအနွယ်သည် အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကို စားသုံးနိုင်စေရန် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုများစွာကို သင်ကာကွယ်နိုင်သည်- နို့တိုက်နေစဉ်တွင် ငါးစားခြင်းသည် ငါးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ ကြီးထွားမှုကို တွန်းလှန်နိုင်သည်ပင်။ ထို့အပြင်၊ ကြက်ဥ၊ နွားနို့ သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည့် နာမည်ကောင်းရှိသော အစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။

တစ်ဖက်ကလည်း ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အရက်မသောက်ပါနှင့် ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ - ထို့ကြောင့် ကော်ဖီ၊ ကိုလာ၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကို ထိန်းညှိပေးပြီး နို့တိုက်ပြီးပြီးချင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်က ကဖိန်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိစေရန်အတွက် နောက်တစ်ကြိမ် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီ အချိန်အလုံအလောက်ရှိစေပါသည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အစားအသောက်စားခြင်းအတွက် မှန်ကန်သောအချိန်မဟုတ်ပေ၊ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ပေါင်များကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် မှန်ကန်သောအချိန်မဟုတ်ပေ။ မဟုတ်ပါက သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် လုံလောက်သော အာဟာရဓာတ်မရရှိရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။ နို့ထွက်နှုန်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ပထမလေးလအတွင်း တစ်နေ့လျှင် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက် ၅၀၀ ကီလိုရီခန့် တိုးစေသည်။ သို့သော်လည်း နို့တိုက်မိခင်များသည် ဗိုက်ဆာသောအခါတွင်သာ ကယ်လိုရီများကို စားသုံးသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် လျော့နည်းသွားလေ့ရှိသည်- ဤအဆင့်တွင်၊ အမျိုးသမီးများသည် သဘာဝအတိုင်း ရွေ့လျားမှုနည်းပါးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အဆီစုပုံလာသည့်အတွက် လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကို ရရှိစေပါသည်။ အထောက်အပံ့များ။

တန်ဖိုးတွေကို ဘယ်လို အမျိုးအစားခွဲမလဲ။

သင့်ကလေး၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်လွန်းခြင်း ရှိမရှိ သင်ကိုယ်တိုင် ကြည့်ရှုလိုပါက အောက်ပါအတိုင်း ရာခိုင်နှုန်းများကို ဖတ်ရှုပါ- ပုံကြမ်းများတွင် မျဉ်းကြောင်းသုံးကြောင်းပါရှိသည်။ P50 သည် ပျမ်းမျှအတွက်ဖြစ်ပြီး P3 နှင့် P97 သည် ပုံမှန်အကွာအဝေး၏ အောက်နှင့်အထက် ကန့်သတ်ချက်များကို ညွှန်ပြသည်။ သင့်ကလေး၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရိုက်ထည့်သည့် အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်များလည်း ရှိပါသည်။ ဒါဆိုရင် သင့်ကလေးရဲ့တန်ဖိုးနဲ့ အကွေ့အကောက်တွေကို သင်မြင်ရမှာဖြစ်ပြီး အရာအားလုံး အဆင်ပြေပြေနဲ့ သင့်ကလေး ကြီးထွားလာမှာလားဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။