in

တောရိုင်း ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ဖုတ်ထားတဲ့ Spaghetti

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 571 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

spaghetti

  • 200 g ခေါက်ဆွဲမုန့်စိမ်း
  • 2 ကြက်ဥ
  • 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်

မီးဖိုထဲက ခရမ်းချဉ်သီးအရိုင်း

  • 400 g တောရိုင်းခရမ်းချဉ်သီး
  • 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
  • 5 tbsp သံလွင်ဆီ
  • ကြံစိမ်း
  • 1 Tsp လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူ, ထုခုတ်
  • ဆားငန်
  • ငရုတ်ကောင်း

မဟုတ်ရင်

  • 2 tbsp ထောပတ်
  • 30 g လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားသော Parmesan
  • ထိုင်းပင်စည်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

spaghetti

  • ဂျုံမှုန့်ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ဆားနှင့် ရောထည့်ကာ အလယ်တွင် အပေါက်တစ်ခု ပြုလုပ်ကာ ကြက်ဥများကို ဖောက်ထည့်ပါ။ ယခု ရေအနည်းငယ်ကို ကျိုပြီး ခက်ရင်းခဲဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံ မွှေပါ။
  • ငါဒီမှာရေကိုတကယ်ထည့်တယ် ၊ ကြက်ဥရဲ့အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လောက်ထည့်ထားလဲ ၊ ဒါကြောင့် ပမာဏနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်ကို ငါမပေးပါဘူး။ အခုလည်း လက်နဲ့ ဆုပ်နယ်ပြီး ရေတစ်ကျိုက်ထည့်တုန်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မုန့်စိမ်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါက်ပါ။
  • မုန့်စိမ်းသည် သင့်လက်ချောင်းများနှင့် ပန်းကန်လုံးတွင် ကပ်မနေတော့သောအခါ၊ ၎င်းကို ပန်းကန်လုံးထဲမှထုတ်ပြီး အလုပ်ပေါ်ရှိ လက်နှစ်ဘက်လုံးဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆုပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး ချောမွေ့ပြီး ပိုးသားဖြစ်သင့်ပြီး ၎င်းကို သင့်လက်ချောင်းဖြင့် အံသွားလုပ်ပါက အလွန်နှေးကွေးစွာ ပြန်လာသင့်ပါသည်။ မုန့်စိမ်းကို အခန်းအပူချိန်မှာ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက်ထားပါ။
  • မုန့်သားကို ခေါက်ဆွဲစက်ဖြင့် ပါးပါးလှီးပြီး spaghetti ကို တွဲပြီး လှီးဖြတ်ပါ။ အခု spaghetti ကို al dente အထိ ဆားလုံလုံလောက်လောက် ရေနဲ့ပြုတ်ပါ။

တောမီးဖိုခရမ်းချဉ်သီး

  • မီးဖိုကို 150 ဒီဂရီအပူပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးအရိုင်းတွေကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး လှီးထားတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို မျက်နှာမူပြီး မီးဖိုခံပန်းကန်ထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်မှာ သကြားအနည်းငယ်ဖြူးပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ နယ်ပါ။
  • ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ သံလွင်ဆီထည့်၊ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီး စမုန်ဖြူထည့်၊ အားလုံးရောမွှေပြီး ခရမ်းချဉ်သီးကို တစ်စက်ချင်း လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကို 35-40 မိနစ်သာမီးဖို၌ထည့်ပါ။

အပြီးသတ်

  • spaghetti ကို ညှစ်ပြီး အနီးစပ်ဆုံး မွှေပါ။ ခေါက်ဆွဲရေ 100 ml ကို တင်းအောင်ထားပြီး spaghetti နဲ့ ဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်၊ ထောပတ်နဲ့ Parmesan ကိုထည့်ကာ အဖုံးပေါ်တင်ကာ အကြိမ်အနည်းငယ်လှုပ်ပြီးနောက် ရောမွှေပြီး အရသာကောင်းတဲ့ ချိစ် - ထောပတ်ဖလင်ကို ပတ်ပြီး ထောပတ်ထည့်လိုက်ပါ။ spaghetti ။
  • ခေါက်ဆွဲပြားပေါ်တွင် spaghetti ကိုစီပါ၊ ခရမ်းချဉ်သီးအရိုင်းနှင့် ခြစ်ထားသော ထိုင်းပင်စိမ်းရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 571kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 37.2gပရိုတိန်း: 6.7gအဆီ: 44.5g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




နာနတ်သီးနှင့် Mint Jam

Asparagus - ခေါက်ဆွဲ - Wok