မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဝိုင်နီဆော့စ်
- 1 စည်း ဟင်းချိုစိမ်းများ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 750 g အမဲသားအရိုး
- 60 g ထောပတ်
- 2 Tsp ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 600 ml ဝိုင်နီ
- 800 ml ဟင်းရည်
- 2 Tsp ပျားရည်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
အမဲသားလွှာများ
- 5 pc ။ အမဲသားလွှာ
- 3 pc ။ Rosemary အပင်များ
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဆွ
- 1 pc ။ Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်လတ်ဆတ်
- 150 ml ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 100 ml မုန့်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
စင်ကြယ်သောဖရုံသီး
- 1 pc ။ ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီး
- 1 pc ။ ကန်စွန်းဥ
- 2 tbsp ထောပတ်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- Nutmeg
ညွှန်ကြားချက်များ
ဝိုင်နီဆော့စ်
- ဝိုင်နီဆော့စ်အတွက်၊ မနေ့ က ပထမဆုံး လျှော့စားတာက အကောင်းဆုံးပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အရိုးတွေကို ထောပတ်နဲ့ နှပ်ထားပါ။ ဟင်းရည်အစိမ်းကို ရေဆေးပြီး အတုံးကြီးကြီးတုံးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိဖြင့် အရိုးများထည့်ကာ ကျကျနနပြန်ကြော်ပါ။ ဝိုင်နီ 400 ml ဖြင့် ဖျော်ပြီး အလယ်အလတ် အပူဖြင့် လုံးဝနီးပါး လျှော့ပါ။ စတော့ကို လောင်းထည့်ပြီး အလယ်အလတ်အပူထက် 1/3 အထိ လျှော့ချပါ။ ထို့နောက် အရည်ကို ညှစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
ဆွ
- ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ရေဆေးပြီး အရွက်တစ်ခုချင်းစီကို အခွံခွာပြီး အလယ်အညှာကို ဖယ်ပြီး အမြှောင်းလေးတွေ လှီးထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအပူပေးပြီး ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ကြော်ပါ။ ဟင်းရည်ကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်နီးပါးဖြစ်သည်အထိ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် 10-20 မိနစ်ခန့် တည်ထားပါ။ ခရင်မ်ထည့်ကာ ဂေါ်ဖီထုပ် ပျော့သွားသည်အထိ ထပ်တည်ထားပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
စင်ကြယ်သောဖရုံသီး
- ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်မှုအတွက်၊ ဟော့ကိုင်းဒိုးဖရုံသီးကို ရေဆေးပြီး အတုံးကြီးကြီးတုံးထားပါ။ ကန်စွန်းဥကို အခွံခွာပြီး အတုံးကြီးကြီးတုံးထားပါ။ အားလုံးကို မီးဖိုမှာ ၁ နာရီခန့် ပျော့အောင်ထားပါ သို့မဟုတ် ရွှေဖရုံသီးနှင့် အာလူးများ ပျော့သွားသည်အထိ ဆားငံရည်ဖြင့် မိနစ် ၃၀ ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ လိုအပ်ပါက အရည်ကို ထောပတ်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ် (အရသာအတွက်) ဖြင့် သန့်စင်အောင် လောင်းချပါ။
အမဲသားလွှာ
- အမဲသားအသားလွှာများအတွက် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကို သံလွင်ဆီအပူပေးပြီး ဆားနယ်ထားသောအသားလွှာများကို နှစ်ဖက်လုံးတွင် ရိုစမာရီနှင့်တွဲချည်ကာ ချည်မျှင်ဖြင့်ချည်ကာ ဆားနယ်ထားသောအသားများကို ဆယ်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 100 ဒီဂရီ - 120 ဒီဂရီတွင် မီးဖို၌ နူးအိနေပါစေ။ အမဲသားအသားလွှာများကို ကင်ပြီးနောက် ဒယ်အိုးထဲသို့ ငံပြာရည်အရည်လျှော့ထည့်ကာ ကျန်ဝိုင်နီများကို အပေါ်မှလောင်းကာ ပျားရည်ထည့်ပါ။ အရသာအတွက် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ငံပြာရည်ဖွဲ့သည်အထိ အလယ်အလတ် မီးအနေတော်ဖြင့် တည်ထားပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 95kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.5gပရိုတိန်း: 6.7gအဆီ: 5.5g