John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
သိုးသငယ်၏ဆလတ်
- 1 tbsp နံနံပင်
- 150 g သိုးသငယ်၏ဆလတ်
- 1 အပိုင်းအစ ကြက်သွန်နီ
- 1 tbsp Thomy mayonnaise
- 1 တဆိတ်စာ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- အမဲသားကင် တင်ပါးနှစ်ဘက်လုံးကို ဆယ်ထားပါ - သင်နှစ်သက်သလို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ရောနယ်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်လှီးဖြတ်၊ ဝက်ခေါက်ဖယ်၊ နှစ်ဖက်စလုံးကို နုပ်နုပ်စဉ်းပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- သိုး၏ဆလတ်ကို ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး ရေစစ်ထားပါ။ ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးပြီး အသုပ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ mayonnaise နဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ အသုပ်ကိုထည့်ကာ ဟင်းရည်အသုပ်နှင့် ရောစပ်သွားစေရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် မွှေပေးပါ။ သိုးသုပ်၏ဆလတ်သည် လျင်မြန်စွာ ညံ့ဖျင်းပြီး စိုစွတ်လာသောကြောင့် အစာမစားမီ အသုပ်ကို ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ပန်းကန်ပေါ်တွင် အကင်များနှင့် အသုပ်များကို စီပြီး ရွှေဖရုံသီး သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြင့် အလှဆင်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အတုံးလိုက် အသုပ်ပေါ်တွင်လည်း ဖြန်းနိုင်သည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 34kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.5gပရိုတိန်း: 1.8gအဆီ: 1.3g
