Bella Adams
အေးမြသော လန်းဆန်းမှုနှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်း- ဤအရသာရှိသော detox အချိုရည်များသည် ပူနွေးသောနွေရာသီနေ့ရက်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ သန့်စင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပင် ကူညီပေးပါသည်။
နွေရာသီနေ့တွေမှာ ပိုပူလာတာနဲ့အမျှ ရေနဲ့ spritzers တွေအပြင် လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့ အပြောင်းအလဲအတွက် အချိန်ရောက်ပါပြီ- အရသာရှိလှတဲ့ နွေရာသီအချိုရည်ငါးမျိုးကိုလည်း လန်းဆန်းတက်ကြွစေရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
အောက်ဖော်ပြပါ အချိုရည်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်တွင် နေ့စဉ်ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်များ၊ ညစ်ညမ်းမှုများ သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကောင်းဆုံးသော ကိုယ်ကိုတိုင် သန့်စင်သည့် စနစ်တစ်ခုရှိသည်။ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်အများစုကို စစ်ထုတ်သည်။
ထို့အပြင်၊ အဆုတ်၊ အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် lymphatic system တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များမှ အညစ်အကြေးများကို အဆက်မပြတ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ညစ်ညမ်းသောလေထု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာ၊ အန္တရာယ်ရှိသော အလှကုန်များနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို နေ့စဉ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို ကူညီရန် သင်ကိုယ်တိုင် လှည့်ကွက်မျိုးစုံကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဂန္ထဝင်- လန်းဆန်းသော သံပုရာ limo
လန်းဆန်းစေမယ့် အချိုရည်တွေထဲမှာ ဂန္ထဝင်ကတော့ သံပုရာရေပါ။ ၎င်းသည် ကျန်းမာစေပြီး အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေကာ အစာချေဖျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ထို့အပြင်၊ နွေရာသီတွင် လန်းဆန်းစေသော ဖျော်ရည်သည် အရသာရှိပြီး ပြင်ဆင်ရန်လည်း မြန်ဆန်သည်- ရေကို သင်နှစ်သက်သလောက် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်နှင့် ရောမွှေလိုက်ပါ။
detox အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်သကြားသို့မဟုတ်အချိုဓာတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ထို့နောက် အချိုမပြေပါက ပျားရည်၊ stevia သို့မဟုတ် အုန်းပွင့်သကြား အနည်းငယ်ကို ရယူပါ။ ထို့အပြင် သဘာဝသံပုရာသီး သို့မဟုတ် သံပုရာသီးများကို ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း အသုံးပြုသင့်သည်။
Switchel- အရိုးရှင်းဆုံး detox လင်မနစ်
ဤနွေရာသီအဖျော်ရည်သည် အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း detox အာနိသင်အတွက် ကျွမ်းကျင်လိမ္မာပြီး အရသာရှိပါသည်- ရှာလကာရည်၊ ဂျင်းအနည်းငယ်နှင့် သကြားအစားထိုးတစ်မျိုးကို ရောစပ်ပြီး သောက်သုံးလိုက်ရုံပါပဲ- ဤကောင်းမွန်သောနွေရာသီ လင်မနစ်အတွက် လိုအပ်သည်မှာ ဒါပါပဲ။
နွေရာသီတွင်လည်း ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အေးသောက်ပါ။
Ayurvedic ဆေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ဆောင်းရာသီတွင်သာမက လူကြိုက်များသော သောက်စရာဖြစ်သည်။ အအေးဗားရှင်းသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီနေ့ရက်များတွင် အေးမြသောအာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေကာ အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
ဂျင်းအခွံတွင် အဖိုးတန် antioxidants များပါရှိသောကြောင့် ပြင်ဆင်ချိန်အတွင်း အခွံခွာရန် မလိုအပ်ဘဲ အော်ဂဲနစ်ဂျင်းကို ဝယ်ယူခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။
လုပ်နည်းကတော့ ဂျင်းကို အခွံခွာပြီး ရေအနည်းငယ်နဲ့ အိုးတစ်လုံးထဲမှာ မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ဖျော်ရည်ကို ခဏလောက် နူးအိသွားအောင် အုပ်ပြီး ဆန်ခါဖြင့် အားလုံးကို ညှစ်ထုတ်ပါ။
လိုအပ်ပါက လက်ဖက်ခြောက်ကို သံပုရာရည် အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ထုံးရည်နှင့် ပျားရည်၊ အုန်းပွင့်သကြား သို့မဟုတ် stevia တို့ဖြင့် သန့်စင်နိုင်ပါသည်။ ပြီးရင် ရောမွှေထားတဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ခဏထားလိုက်ပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းတဲ့ အချိုရည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
Peppi သည် နောင်တမရဘဲ သောက်သည်။
ငရုတ်ကောင်းသည် အစာချေဖျက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ လန်းဆန်းပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်တဲ့ ငရုတ်ကောင်းအချိုရည်ကို မီးဖိုချောင်ဖျော်စက်ထဲမှာ ရေခွက်တစ်ဝက်စာနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့၊ ဆေးကြောပြီး အကောင်းဆုံးကတော့ အော်ဂဲနစ် mint အရွက် တစ်ခွက်ခွဲလောက်သာ လိုအပ်ပါတယ်။
ပုံဆောင်ခဲဆား အနည်းငယ်နှင့် ဇီရာမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (၎င်းသည် ပိုးသတ်ဆေး၊ သန့်စင်ပေးပြီး အဆိပ်သင့်စေသော အာနိသင်) နှင့် သံပုရာဖျော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ မှ လေးဇွန်းအထိ ပေါင်းထည့်ပါ။ ထို့နောက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချောမွေ့စွာ ရောစပ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ရေနှင့် ရောစပ်ကာ အချိုးအစားတစ်ခုမှ သုံးခုအထိ ရောစပ်လိုက်ပါ။
သင့်အရသာပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ချိုနိုင်သည်၊ သို့သော် ကယ်လိုရီချည်းသက်သက်သာဖြစ်သော်လည်း အာဟာရမရှိသော စားပွဲတင်သကြားကို အသုံးမပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ထည့်ပါ – နှင့် Peppi အဖျော်ယမကာသည် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး အရက်နာကျခြင်းမဖြစ်စေကြောင်း အာမခံသော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်ပင် ၎င်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
ဖရဲသီး-သခွားသီးဖျော်ရည်
သခွားသီးမှာ ဆီလီကာများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အလူမီနီယမ်ကို အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလူမီနီယမ် များလွန်းတာက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို အားပေးတယ်လို့တောင် ဆိုကြပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆီလီကာသည် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများနှင့် အရိုးများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
ဖရဲသီးဟာ လန်းဆန်းစေရုံသာမက အာဟာရလည်း ပြည့်ဝပါတယ်။ ဤအဖျော်ရည်နှစ်မျိုးလုံးကို အရသာရှိသော smoothie အဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အော်ဂဲနစ်ဖြစ်လျှင် အခွံခွာထားသော သခွားသီးတစ်လုံးနှင့် ဖရဲသီး လေးပုံသုံးပုံတို့ကို ရော၍ Blender ထဲသို့ ထည့်ပါ။
ရေခဲတုံးတစ်ခုထည့်ပါ - သင့်တွင် အရသာရှိသော သစ်သီးဖျော်ရည် နွေရာသီကို ရရှိပြီဖြစ်သည်။
ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်းမှာ လိုက်ဖက်တဲ့ အချိုရည်- Skinny Watermelon Margarita – လိုင်းတလျှောက်လုံးမှာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။
Ensatfter မှအစိမ်းရောင် detox ပါဝါ
အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များသည် အမျှင်ဓာတ်မရှိသောကြောင့် အဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သိရှိရသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်မရှိသောကြောင့် ဖျော်ရည်တွင် အဆိပ်သင့်စေသောအရာများသည် အလွန်စုစည်းထားသည့်ပုံစံဖြင့် ရှိနေကြပြီး ဆဲလ်များအတွင်းသို့ အတားအဆီးမရှိ စီးဆင်းနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ အသီးအနှံတချို့နဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရောစပ်ထားတာကြောင့် အချိုရည်က အဆိပ်သင့်စေတယ်၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိစေတယ်။
အစိမ်းရောင်ပါဝါဖျော်ရည်အတွက် အစွမ်းထက်ဖျော်ရည်ဖျော်စက်တစ်ခုအပြင် ပန်းသီးလေးလုံး၊ သခွားသီးသေးသေးလေးနှစ်လုံး၊ ဂေါ်ဖီရွက်ခြောက်ရွက်၊ တရုတ်နံနံတစ်ချောင်း၊ ရိုမိန်းဆလတ်တစ်ခြမ်း၊ ဂျင်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တစ်ပိုင်း၊
သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ကို အဆုံးတွင် သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ထည့်ကာ ဖျော်ရည်ဖျော်စက်ထဲတွင် အရာအားလုံးကို အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်သည်- သာယာသောအက်ဆစ်ဓာတ်သည် ဤဗီတာမင်ဗုံးကို အံ့မခန်းဖြစ်စေသည်။
