မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ထိုမှလွဲ၍
- 250 g ဂျုံမှုန့်
- 1 ပါ Sourdough extract, ဥပမာ- ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်မှ
- 2 အိတ်များ လေးလံသောမုန့်စိမ်းများအတွက်တဆေး
- 2 Tsp ကြမ်းပင်လယ်ဆား
- 1 Tsp ပျားရည်
- 500 ml ပူနွေးသောရေ
- 8 သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဂျုံမှုန့်ကို ရောမွှေပြီး food processor ၏ ရောစပ်ထားသော ဇလုံထဲသို့ ထည့်ပါ။ အင်တင်းအသေးတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ ဆား ၊ ပျားရည် ၊ တဆေး နှင့် အချဉ် ထုတ်ယူ ပြီး ရေ လောင်းထည့်ပါ။ အားလုံးကို ခက်ရင်းခဲဖြင့် ညင်သာစွာရောမွှေပြီး နွေးထွေးသောနေရာတွင် မိနစ် 30 ခန့်ထားပါ။
- ယခု မုန့်စိမ်းကို food processor ဖြင့် ကောင်းစွာ မွှေပါ။ (တစ်နာရီခန့်) ပြန်ထကြပါစို့။ မုန့်စိမ်းသည် သိသိသာသာ ကြီးလာရပါမည်။ ဂျုံမှုန့်ကို နှံ့အောင်နယ်ပြီး မုန့်ညက်ကို တစ်ဝက်ခန့် လှီးဖြတ်ပါ။
- ပါးပါးလှီးထားသော သဖန်းသီးများကို တစ်ဝက်စီခွဲထားပါ။ ထို့နောက် ခန့်မှန်းခြေအလေးချိန်ရှိသော အပိုင်းများကို လှီးဖြတ်ပါ။ 90 ဂရမ် (မုန့်ဖုတ်ချိန်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် တတ်နိုင်သမျှ အတိအကျ တိုင်းတာပါ)၊ လက်နှစ်ဘက်ဖြင့် ဘောလုံးများအဖြစ် ပုံသွင်းကာ မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့် စီထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် နေရာချပါ။ အနည်းဆုံး မိနစ် 60 လောက် ထပ်ပြီး အုံပေးပါ။
- လည်ပတ်နေသောလေကို 220 ဒီဂရီတွင် မီးဖိုကိုအပူပေးပါ။ လိပ်များကို ရေဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး ထိပ်တွင် ကတ်ကြေးဖြင့် ဖြတ်လိုက်ပါ။ 20-25 မိနစ်ဖုတ်။
- ထောပတ်အနည်းငယ်ဖြင့် အကောင်းဆုံး အရသာရှိသည်။ မှတ်ချက်- အချဉ်သည် ပိုမိုလေးလံသော မုန့်စိမ်းဖြစ်စေပြီး လိပ်များသည် ပိုမိုကျစ်လစ်သော်လည်း အရသာရှိသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 332kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 71.6gပရိုတိန်း: 8gအဆီ: 1g