မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 pc ။ ယုန်
- 1,5 l Rioja
- 3 Bl. Laurel
- 3 pc ။ လေးညှင်းပွင့်
- 1 Tsp မုန်ညင်းစေ့
- 7 pc ။ ငရုတ်သီးစေ့
- 4 pc ။ မုန်လာဥနီ
- 4 pc ။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
- 3 pc ။ မုန်လာဥနီ
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 1 kg ဖယောင်းအာလူး
- 2 pc ။ ကြက်ဥ
- မံှု့ညက်
- မွှေးကြိုင်သော paprika
- 600 g မှို
- 200 g ဘေကွန်တုံးများ
- 1 pc ။ ကြက်သွန်နီ
- 250 ml ဝိုင်ဖြူ
- မုန့်
- 2 Bd နံနံပင်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ယုန်များကို ပြင်ဆင်မှုမပြုမီ အနည်းဆုံး တစ်ရက် အဖုံးအဖုံးပါသော ဒယ်အိုးကြီးတစ်ခုတွင် ထားပါ။ ဝိုင်နီ ၊ ကရဝေးရွက် ၊ လေးညှင်းပွင့် ၊ မုန်ညင်း နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် နှင့် ယုန်များ အပေါ် တစ်ဝက်တစ်ပျက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် တို့ကို လောင်းထည့်ပါ။ အသားကို ထပ်ခါထပ်ခါ လှန်ပေးပါ။
- ချက်ပြုတ်သည့်နေ့တွင်- ယုန်များကို marinade မှထုတ်၍ အခြောက်လှန်းထားပါ။
- ကျန်မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး ဆီတွင်ကြော်ပါ။ marinade ကို အပေါ်မှ လောင်းပြီး ဒယ်အိုးကို အသုံးပြု၍ မွှေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အားလုံးကိုထုတ်ပြီး ဘေးဖယ်ထားပါ။
- ယုန်များကို ၅မွှာခွဲ၍ အညိုရောင်ပြောင်းပါ။ marinade နှင့်အတူ Deglze ။ (ရပြီဆိုရင်တော့ ပေါင်မုန့်ဟောင်းအစွန်းတစ်ခုထည့်ပါ) အသီးအရွက်များကိုထည့်ကာ အဖုံးပေါ်တင်ကာ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် ၂ နာရီခွဲခန့်ကြာအောင်တည်ထားပါ။ အသားကို ဖုံးအုပ်ထားရမယ်။
- အာလူးနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို အခွံခွာပြီး ခြစ်ထားပါ။ ကြက်ဥတို့နဲ့ ရောပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ရောနယ်ပြီး paprika ကို အရသာရှိသလောက် ထည့်ပါ။ 1 tbsp နှင့်အတူ။ ဂျုံမှုန့်ကို အမှုန့်ကြိတ်ပြီး ထပ်မွှေပါ။
- မှိုများကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး အခွံခွာထားပါ။ ကြက်သွန်နီကိုလည်း ပါးပါးလှီးထားပါ။
- ဘေကွန်ကို ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ရေစစ်ပြီး ကြက်သွန်နီထည့်ကာ အရောင်တောက်လာသည်အထိ မွှေပါ။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။ စပျစ်ရည်ဖြင့် ဖျော်ပြီး အရည်များ လျော့သွားသည်အထိ တည်ထားပါ။ မစားခင်မှာ ခရင်မ်နဲ့ နံနံပင် တို့ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပါ။ အပူကိုလျှော့ပါ၊ မဟုတ်ရင် ခရင်မ်က ပွလာမယ်။
- မစားခင်မှာ အာလူးအရောအနှောကို ရွှေညိုရောင်အထိ နှစ်ဖက်လုံးမှာ အတုံးသေးသေးလေးတွေနဲ့ ကြော်ပေးပါ။ (အရည်ကို အရင်စစ်ထားပါ)
- အနီးစပ်ဆုံး မစားခင် ဝက်သားကို ငံပြာရည်ထဲက နုတ်နုတ်စင်းပြီး အနားယူလိုက်ပါ။
- ငံပြာရည်နှင့် အသီးအရွက်များကို ထောင်းပြီး ထောင်းထားပါ။ ငံပြာရည်ကို လိုချင်သောပမာဏနှင့် သမအောင် ထပ်မံလျော့သွားသည်အထိ တည်ထားပါ။ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် အရသာရှိအောင် ချက်ပါ။ ယုန်တုံးများ (ဦးခေါင်းမှလွဲ၍) ငံပြာရည်ကို ခေတ္တမျှပြန်ပူအောင်တည်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 85kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 6.1gပရိုတိန်း: 2.6gအဆီ: 1.6g