John Myers
မိမိကိုယ်မိမိ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်သည့်အချိန်များတွင် အာဟာရနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ အနီးကပ်စစ်ဆေးသောအခါတွင်၊ ဈေးကြီးသောစူပါအစားအစာများသည် ဈေးနှုန်းချိုသာသော အိမ်တွင်းအစားအစာများထက် အာဟာရပို၍ မရှိပါ။ Amazon မှ Camu-Camu ကကော။
အံ့ဖွယ်သစ်သီးအစစ်လား? camu camu
အစားအစာအသစ်များဖြစ်သည့် အစားအစာအသစ်များသည် ဂျာမန်ဈေးကွက်ကိုလွှမ်းမိုးနေပြီး ကယ်တင်ခြင်းဆိုင်ရာကတိအမျိုးမျိုးဖြင့် ကြော်ငြာထားသည်။ စူပါအစားအစာများတွင် အမှန်တကယ်ပင် အာဟာရဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါဝင်သော်လည်း ဒေသအလိုက် စိုက်ပျိုးထားသော အစားအစာများထက် မပိုပါ။
Amazon ဒေသမှ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Camu camu တွင် ဗီတာမင် C (ascorbic acid) များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ချုံပုတ်တွင်ပေါက်သော ဘယ်ရီသီးများသည် လတ်ဆတ်မှု မရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အမှုန့်၊ ထုတ်ယူ၊ ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များအဖြစ် ဂျာမနီတွင် ကမ်းလှမ်းထားသည်။ ပြဿနာ- ဗီတာမင်အေပါဝင်မှု မြင့်မားသော ပမာဏကို အသုံးပြုလိုပါက ၎င်းကို ပမာဏများစွာ သုံးစွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ လိမ္မော်သီး နှင့် သံပုရာသီးများသည် Camu-Camu ပေးသည့် ဗီတာမင်စီ ပမာဏ မြင့်မားစွာ မပေးနိုင်သော်လည်း သင့်နေ့စဉ် လိုအပ်ချက်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လိမ္မော်ရည် တစ်ခွက်ဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။ Camu-Camu ထက် အများကြီးစျေးသက်သာတယ်။
Camu Camu ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ဗီတာမင်စီသည် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်သာမက အခြားအစားအစာများစွာတွင်ပါ တွေ့ရှိရသောကြောင့် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အတွက် လိုအပ်မှုကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာ ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မျှတသော အစားအသောက်များတွင် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ရှားပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ မည်သူမျှ camu camu ကိုအပန်းဖြေရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အသီးသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် အခြားအာနိသင်များစွာရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ခုခံအားမြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသော အာနိသင်ရှိပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းတွင် antioxidants များဖြင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး သွေးကြောများ တင်းမာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤအဆိုပြုချက်တစ်ခုမှ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြခဲ့ပါ။ camu camu ထုတ်ယူမှုကို ကြွက်များကျွေးသော ကြွက်များသည် ထုတ်ယူမရသော သူများထက် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ မတက်နိုင်သည့် သုတေသနတစ်ခုသာ ရှိပါသည်။ camu camu အပင်၏ မည်သည့် အစိတ်အပိုင်းများသည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းကို လူသားများထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ဆက်လက်စုံစမ်းမှုများ ပြုလုပ်နေပါသည်။
Camu Camu ၏အသုံးပြုမှုနှင့်သောက်သုံးသောပမာဏ
camu camu အမှုန့်ကို စမ်းကြည့်ချင်သေးရင် muesli မှာ ဖြန်းပြီး အချိုရည် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်အဖြစ် ရောမွှေနိုင်ပါတယ်။ အရသာက ချိုမြိန်တာမို့ အရသာပိုကောင်းပါတယ်။ camu camu ကို အလွန်အကျွံမပူရန် အရေးကြီးသည်- ဗီတာမင် C သည် အပူဒဏ်မခံနိုင်ပါ။ ဆေးသောက်သည့်အခါတွင် ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သတိပြုသင့်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောလူများတွင် ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ပြဿနာမရှိပေ။ ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ဆီးကနေ စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ပျော်စရာက သင့်အတွက် အရမ်းစျေးကြီးတယ်ဆိုရင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာဟာရပညာရှင်က သင့်အတွက် ဗီတာမင်စီ အများဆုံးပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စာရင်းပြုစုထားပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး စျေးသက်သာသောနည်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
