in ချက်ပြုတ်နည်း

အာလူးနှင်းပွင့်နှင့် မှိုဆော့စ်နှင့်အတူ ချန်ပီယံ

5 မှ 3 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 30 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 131 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 200 g လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်ထားသောမှို
  • 1 ခုတ်ကြက်သွန်
  • 200 g အာလူး
  • 1 Tsp ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
  • 1 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
  • 1 tbsp ပါးပါးလှီးထားသောနံနံပင်
  • 2 tbsp ဆီ

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်သွန်နီကြော်၊ လှီးထားသော မှိုရိုးတံများထည့်ကာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ပါပရီကာမှုန့် စသည်တို့ကို ထည့်ကာ ရေ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များကို သမအောင် မွှေပါ။ အာလူးပြုတ်၊ ပေါင်းထားသော အာလူးများကို အာလူးနှိပ်၍ ဖိပါ။ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီများကို ဆီတွင်ကြော်ပြီး ပါးပါးလှီးထားသော မှိုများကို ကြော်ကာ လိုအပ်သလို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ ညင်သာစွာ ပြုတ်ပါ၊ နံနံပင်ဖြင့် သန့်စင်ပါ
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 131kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 7.3gပရိုတိန်း: 2.8gအဆီ: 10.1g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Zucchini Brownie

Nun's Puffs