John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 နိုင် အုန်းနို့
- 1 သေးငယ်သော ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီး
- 100 ml ရေ
- 1 မုန်လာဥနီ လှီးထားပါ။
- 1 Tsp ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- ငရုတ်သီး (Cayenne ငရုတ်ကောင်း)
- 0,5 Tsp သကြား
- လိမ္မော်ရောင် zest
- 100 ml လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 2 tbsp အခွံမပါသော ရွှေဖရုံစေ့
ညွှန်ကြားချက်များ
- ရွှေဖရုံသီး, သန့်ရှင်း, အသေးစားအပိုင်းပိုင်းဖြတ်။
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် အုန်းနို့နှင့် ရေကို ရွှေဖရုံသီးနှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို ထည့်ကာ သမအောင် မွှေပါ။ ရွှေဖရုံသီးပျော့သွားသည်အထိ မွှေပြီး မိနစ် 20 ခန့် ပြုတ်ပါ။ ခြစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
- ဟင်းချိုကို ရောမွှေပြီး အရသာရှိအောင် မွှေပါ။ ပန်းကန်ပြားများတွင် ထည့်ပြီး ရွှေဖရုံစေ့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 135kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 7.1gပရိုတိန်း: 6.8gအဆီ: 8.8g
