ကော်ဖီ - ဤအာဟာရတန်ဖိုးများသည် ရေနွေးပူပူတွင် ပါရှိပါသည်။

ကော်ဖီရဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်တယ်။

Black Filter ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ရင် ကယ်လိုရီ လေးနှစ်ကနေ ငါးကီလိုလောက်သာရှိပါတယ်။ အသေးစိတ်အားဖြင့် ကော်ဖီ 100 မီလီလီတာတွင် အောက်ပါ အာဟာရတန်ဖိုးများ ပါဝင်သည် ။

• ကယ်လိုရီ- 2 ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် 9 ကီလိုဂရမ်
• ပရိုတိန်း - ၆ ဂရမ်
• Carbohydrates: 0.3 ဂရမ်
• အဆီ: 0.1 ဂရမ်
• ဗီတာမင် E: 0.01 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင် B1: 0.01 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင် B2: 0.08 မီလီဂရမ်
• ဆား 0.0051 ဂရမ်
• မဂ္ဂနီဆီယမ်: 3 မီလီဂရမ်
• ကလိုရင်း: 1 မီလီဂရမ်
• ဆာလဖာ: 1 မီလီဂရမ်
• ပိုတက်စီယမ်: 49 မီလီဂရမ်
• ကယ်လ်စီယမ်: 2 မီလီဂရမ်
• ဖော့စဖရပ်- ၂ မီလီဂရမ်
• ကဖင်း: 55 မီလီဂရမ်

ကော်ဖီသောက်ခြင်းအကြောင်း သိကောင်းစရာများ

ကော်ဖီတွင် ရေအများစုပါဝင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကဖိန်းဓာတ်က လူတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ရေလို ရေနွေးကြမ်းကို မသောက်သင့်ပါဘူး။

• ကော်ဖီတစ်ခွက်ဟာ လူအများစုအတွက် အကျိုးပြုအာနိသင်ရှိပါတယ်- အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကော်ဖီက ခေါင်းကိုက်တာကိုတောင် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• သို့သော် ကဖိန်းဓာတ် အများအပြားသည် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း နှင့် အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုင်ကြားချက်များကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ထို့ကြောင့် European Food Safety Authority သည် တစ်ကြိမ်လျှင် ကဖိန်းဓာတ် 200 မီလီဂရမ်နှင့် တစ်နေ့လျှင် 400 မီလီဂရမ်အထိ အကြံပြုထားသည်။