in ချက်ပြုတ်နည်း

ဖျော်ရည်- Chia Seeds၊ ပရိုတင်းမှုန့်နှင့် လင်စေ့ဆီဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ငှက်ပျောနို့ကို လှုပ်ခါပါ။

5 မှ 8 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 1 လူထု
ကယ်လိုရီ 125 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 1 pc ။ ငှက်ပျောသီး
  • 1 Tsp အခွံမာထောပတ်
  • 1 tbsp ပရိုတိန်းအမှုန့်
  • 1 Tsp Linseed ရေနံ
  • 1 Msp သစ်ကြမ်းပိုး
  • 250 ml နို့
  • 1 Tsp Chia မျိုးစပါး

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • chia စေ့မှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို အမြင့်မတ်ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ အမြှုပ်ထလာသည်အထိ ထည့်ပါ။ ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းချပြီး chia အစေ့များကို မွှေပေးပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်ပေါ်မူတည်၍ နွားနို့ကို အနည်းအများ သို့မဟုတ် များများသုံးနိုင်သည်။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 125kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 5.8gပရိုတိန်း: 9.9gအဆီ: 6.9g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူးဖုတ်

အချိုပွဲ သို့မဟုတ် အချိုပွဲ- Crunchy Muesli နှင့် Amarettini ပါသော Raspberry Quark