နနွင်း၏ အာနိသင်- ရွှေဝါရောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနေဖြင့် နနွင်းသည် ဟင်းတိုင်းကို သန့်စင်စေသည်။ သို့သော် အဝါရောင်ဥနှင့် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်း curcumin တို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အစာခြေပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုထားသောကြောင့် နနွင်းဖြည့်စွက်စာများကို သတိထားသင့်သည်။

နနွင်းတက်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော Curcumin သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်- အယ်လ်ဇိုင်းမား၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ကင်ဆာ၊ နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ နနွင်းဟုလည်းသိကြသော နနွင်းသည် အမှုန့်အဖြစ် ဟင်းအရောအနှောတိုင်း၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစာမကြေခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း အကျိအချွဲများ ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့် အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက Ayurvedic ဆေးတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။

ဇီဝရရှိနိုင်မှု အားနည်းသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်သည်ဖြစ်စေ နနွင်းတက်တွင် polyphenol curcumin ၏ ခြောက်ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ဤသေးငယ်သောပမာဏ၏ တစ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ သွေးထဲသို့ရောက်ရှိသွားပါသည်။ ထို့အပြင် curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အင်ဇိုင်းများဖြင့် လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲသွားပါသည်။ သို့သော် curcumin သည် သဘာဝရောဂါဆိုင်ရာရောဂါတွင် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသည်၊ ဥပမာအားဖြင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများတွင်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ကော်တီဇုန်း လိုအပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

Curcumin ၏ အာနိသင်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိသလောက်ပင်

သို့သော်လည်း သဘာဝရောဂါဗေဒတွင် နနွင်းကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ဆရာဝန်များသည် လူသားများအပေါ် curcumin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြသည့်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများမရှိသောကြောင့်၊ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံကို အဓိကအားကိုးကြသည်။ ပြဿနာမှာ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတွင် မော်လီကျူးသည် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးမျိုးနှင့် ဓာတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ Petri ပန်းကန်တွင် curcumin သည် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပုံရသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များပင်လျှင် ကြက်သွန်ဖြူတွင် curcumin ကို ပိတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချို့သောတိရစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုများတွင် အလားအလာရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းပြသသည်။ သို့သော် ထိုကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သည့် ရလဒ်များကို လူသားများထံ ချဲ့ထွင်၍မရနိုင်ပါ။ ဤတွင်၊ curcumin ၏အာနိသင်ကိုမှန်ကန်စွာသက်သေမပြသေးပါ။ မြောက်မြားစွာသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများက လူသားများအပေါ် နနွင်း၏အာနိသင်ကို ဆန်းစစ်ခဲ့သော်လည်း အများစုမှာ ခိုင်လုံမှုမရှိပါ။ ပါဝင်သူအရေအတွက် အလွန်နည်းသည်ဖြစ်စေ နှိုင်းယှဉ်မှုအဖွဲ့မရှိပါ၊ သို့မဟုတ် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများကို အချိန်မတိုင်မီ ရပ်စဲသွားပါသည်။

နနွင်းရဲ့အာနိသင်က အစာမကြေခြင်းအပေါ် သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နနွင်းဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သက်သာရာရစေတယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် နနွင်းကို အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို ကုသရန် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ Naturopaths များသည် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းသော အူသိမ်အူမရောဂါများနှင့် စိတ်တိုလွယ်သော အူသိမ်အူမရောဂါတို့နှင့် အတွေ့အကြုံကောင်းများကို တင်ပြပါသည်။

နနွင်းတောင့်များ- တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းကို အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်

လတ်ဆတ်သော နနွင်းတက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို မကြိုက်ပါက၊ နနွင်းထုတ်ယူမှုကို ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့်လည်း သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်- တစ်နေ့လျှင် curcumin ပမာဏ 180 မှ 200 မီလီဂရမ်ထက် မပိုသင့်ပါ။ ဇီဝရရှိနိုင်မှုဟု ခေါ်သော သွေးကြောထဲရှိ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် curcumin ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ၎င်း၏ပျော်ဝင်နိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတွင် piperine (ငရုတ်ကောင်းနက်တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း) ပါ၀င်သည်။

နာနိုအဆီ emulsion တွင် curcumin ကို ထည့်သွင်းထားသည့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကို အထူးသဖြင့် bioavailable ဟု ယူဆပါသည်။ အဆီဖုံးခြင်းသည် ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး ၎င်းကို အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှ mucosa မှတဆင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူကြောင်း သေချာစေသည်။ ဤနည်းဖြင့် သွေးတွင်းနှင့် လိုအပ်သည့်နေရာများသို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရောက်ရှိနိုင်သည် - ဥပမာ အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် curcumin ပြင်ဆင်မှုများသည် သတိထားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ပမာဏများလွန်းပါက ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အင်တာနက်မှ အမည်မဖော်လိုသော ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကို သတိပေးခြင်း။

တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းထုတ်ယူမှု၏ ပမာဏသည် မကြာခဏ မရှင်းလင်းသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အတက်အကျ သို့မဟုတ် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း လုံးဝပျောက်နေသောကြောင့် အမည်မသိ စျေးပေါသော curcumin ဆေးတောင့်များကို သောက်သုံးရန် ကျွမ်းကျင်သူများက သတိပေးထားသည်။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဤထုတ်ကုန်များအတွက် ပြည့်စုံစွာဖော်ပြထားလေ့မရှိပါ။ ထို့အပြင် အစားအစာဖြည့်စွက်စာအတွက် ဥရောပလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ မလိုက်နာသော ပြင်ဆင်မှုများသည် လေးလံသောသတ္တုများနှင့် ညစ်ညမ်းနေတတ်သည်။

Curcumin ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အန္တရာယ်များ

သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ၊ ဓာတုကုထုံးများ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနေသူတိုင်းသည် curcumin ပြင်ဆင်မှုများကို တစ်ယောက်တည်း မသုံးသင့်ပါ။ curcumin သည် ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်းပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များနှင့် သည်းခြေကျောက်တည်နေသူများသည် သည်းခြေရည်ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် နနွင်းထုတ်ယူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး အဆိုးဆုံးမှာ သည်းခြေအိတ်အတွင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤသတိပေးချက်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် နနွင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။