John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်ဥ
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- ပင်စိမ်း၊ အမောက်
- 3 အချပ် ပြုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်
- 100 g ဆိတ်သားမုန့်ဒိန်ခဲ
- လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားသော Parmesan
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်ဥကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ ရောမွှေပါ...
- 2 .... ခုတ်ထားသော ပင်စိမ်း နှင့် ငရုတ်သီးကို မွှေပြီး ဒယ်အိုးကြီးတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ အလယ်အလတ် အပူရှိန်ဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ထားပါ...
- ကြက်ဥအကာကို ပန်းကန်ပြားကြီးတစ်ခုပေါ် လျှောချပြီး ဆိတ်မခရင်မ်ချိစ်နဲ့ ဖြီးပါ၊ Parmesan နဲ့ ဖြန်းပြီး ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို အပေါ်ကနေ တင်လိုက်ပါ...
- တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လှိမ့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်နာရီလောက်ကြာအောင် ကပ်ထားတဲ့ ဖလင်ပြားနဲ့ ထုပ်ပါ..။
- ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် လှီးဖြတ်ကာ စီစဉ်ပါ ... အသင့်စားသောက်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 284kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.8gပရိုတိန်း: 15.7gအဆီ: 24.1g
