John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- Herring အသားလွှာများ
ထိုမှလွဲ၍
- 2 ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 သေးငယ်သော ကြက်သွန်အမြှောင်း
- 2 သေးငယ်သော gherkins
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
- ဆားငန်
- 1 Tsp ရှလကာရည်
- 2 Tsp သံလွင်ဆီကောင်း
- အလှဆင်ဘို့နံနံပင်
ဖြည့်စွက်ကာ:
- အာလူးကို အခွံခွာပြီး သေးသေးလေးနဲ့ အုပ်ထားပါ။
- 1 Tsp ကရဝေးစေ့များ
ညွှန်ကြားချက်များ
- မနေ့ က ဘဲသားငါးအသားလွှာတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး ဟင်းအသစ်အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲက ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ထုတ်ယူလိုက်ပါ။
- အာလူးများကို ရေဆေးပြီး အဖုံးအုပ်ကာ ကာလာအစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းဖြင့် မိနစ် 20 ခန့် ပြုတ်ပြီးနောက် ရေစစ်ပြီး အခွံခွာပါ။
- ပန်းကန်များပေါ်တွင် ပန်းသီးနှင့် ကြက်သွန်နီ marinade ဖြင့် herring အသားလွှာများကို စီပြီး သခွားသီးသေးသေးဖြင့် အလှဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကို အတုံးသေးလေးများထည့်ကာ ကြက်သွန်နီအတုံးများကို ဖြန့်ခင်းပါ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ၊ balsamic ရှာလကာရည်နှင့် သံလွင်ဆီတို့ဖြင့် မိုးဖွဲဖွဲကျကာ အခွံခွာထားသော အာလူးများဖြင့် ပန်းကန်ကို ကျွေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 13kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.4gပရိုတိန်း: 0.5gအဆီ: 0.1g
