ဂျင်း-သံပုရာ-ရက်စ်ဘယ်ရီဖျော်ရည်

ဂျင်းကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ သံပုရာသီးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လှိမ့်ပြီး တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို (ဂျင်းပါးပါးလှီး၊ သံပုရာရည်နှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများ) ကို အရပ်ရှည်ရှည် သေးငယ်သော ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး လက် Blender ဖြင့် ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဆိုဒါရေ (350 ml) ထည့်ပြီး လက် Blender နဲ့ ခဏလေး ရောပြီး ခွက်ထဲကို ဖြည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ ဖျော်ရည်ထဲမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို သောက်တာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အစာမစားခင် ဖြန့်ဝေတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။