မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 kg အမဲသားလွှာ
- သံလွင်ဆီ
- 250 g မှိုညို
- 50 g ထောပတ်
- 100 g ကြိုချက်ထားသော သစ်အယ်သီး
- 1 sprig စမုန်ဖြူလတ်ဆတ်
- 12 Parma ဝက်ပေါင်ခြောက်ချပ်
- 100 ml ဝိုင်ဖြူခြောက်
- 500 g အေးခဲထားသော ပေါင်မုန့်
- 1 tbsp မံှု့ညက်
- 2 အော်ဂဲနစ်ကြက်ဥအနှစ်
- 1 tbsp ရေ
- 2 tbsp မုန်ညင်းပိုပူ
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆားကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ရောနယ်ပြီး အမဲသားလွှာကို ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ကောင်းစွာ ဝိုင်းလာသည်အထိ လှီးဖြတ်ဘုတ်ပြားကို ဖြန်းပေးပါ။ ပြီးလျှင် ချွေးပေါက်များပိတ်သွားအောင် ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ဒယ်အိုးထဲတွင် နှစ်ဖက်လုံးကြော်ပါ။ ထို့နောက် ပူနေချိန်တွင် မုန်ညင်းဖြင့် ရက်ရက်ရောရော ပွတ်တိုက်ပြီး ဖယ်ထားပါ။
- သစ်အယ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ စမုန်ဖြူအကိုင်းအခက်၊ အညိုရောင်မှိုတွေကို Blender ထဲမှာထည့်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့နဲ့ သမအောင် သမအောင် မွှေပြီး ထူလာသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီလုံးဝမထည့်ဘဲ အရည်အားလုံး အငွေ့ပျံသွားသည်အထိ ကြော်ပါ။
- ညှပ်ဘုတ်ကို တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့် စည်းပါ။ ထို့နောက် ပါမာဝက်ပေါင်ခြောက်ကို အခွံခွာပါ (အချပ်တစ်ခုချင်းစီကို ရက်ရောစွာ ထပ်ထားသင့်သည်။ မှို-သစ်အယ်သီးအရောအနှောကို အပေါ်မှဖြန့်ပါ။ အမဲသားလွှာကို အပေါ်မှတင်ကာ တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ကို အသုံးပြု၍ အကြည်လိပ်ဖြစ်အောင် ပုံသွင်းကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် လောက်ထားပါ။ 15 မိနစ်။
- ညှပ်ဘုတ်ကို တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့် ထပ်မံစည်းပါ။ ပေါင်မုန့်ကို အပေါ်မှတင်ကာ သတ္တုပြားထဲမှ အမဲသားလွှာကို ထုတ်ယူပြီး မုန့်ဖုတ်မုန့်ထဲတွင် ယခင်ကဲ့သို့ ထုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ (ထုပ်ပိုးသည့်အခါ၊ လိပ်ကို သတ္တုပြားဖြင့် တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖုံးအုပ်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကျန်သည့်အချိန်အတွင်း အားလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ ချည်နှောင်ထားရန် လိုအပ်သည်)။
- ကြက်ဥအနှစ်ကို မွှေထားသောမုန့်လိပ်ကို ဓား၏နောက်ကျောဖြင့် မျဉ်းတစ်ကြောင်းစီဆွဲပါ (မျဉ်းကြောင်းသည် အပေါ်ယံမျှသာဖြစ်ပြီး မုန့်ဖုတ်မုန့်ကို ဖြတ်မသွားစေရန် သေချာစေပါ)။ ထို့နောက် ဤဗဟိုမျဉ်းမှစတင်၍ လှပသောပုံစံတစ်ခုဖန်တီးနိုင်ရန် ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်သို့ ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းများကိုဆွဲပါ။ တခြား အလှဆင် အမျိုးအစား ကိုလည်း ရွေးချယ် နိုင် ပါတယ် ၊ သင့် စိတ်ကူး တွေ ကို အနည်းငယ် အလကား ထားလိုက်ပါ ;-))
- မီးဖိုကို 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အပူပေးပါ။ အမဲသားလွှာကို ထောပတ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး အလယ်အလတ်ကြော်ရလဒ်အတွက် 20-25 မိနစ်ခန့် မီးဖို၌ ချက်ပြုတ်ပါ။ အသားလွှာကို ကောင်းကောင်း ချက်ချင်ရင်တော့ Oven ထဲမှာ မိနစ် 30 မှ 35 မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးလျှင် အသားအရည်များ ပြေသွားစေရန် လိပ်ကို မဖြတ်မီ ၁၀ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 181kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.4gပရိုတိန်း: 12.7gအဆီ: 9g