John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အဆာအတွက်:
- 1 ကြက်သွန်နီ, ထုခုတ်
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် ဖိထားပါ။
- 1 ကြက်ဥ
- 150 g သဘာဝဒိန်ချဉ်
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- 2 Tsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များ ဥပမာ စမုန်ဖြူ၊ အော်ရီဂနို စသည်တို့။
- 2 tbsp breadcrumbs
- 1 tbsp လောလောလတ်လတ်ကုန်တယ် parsley
- 1 Tsp Gyros ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
- ကြော်အတွက်ဆီ
- 150 g သိုးနို့ဒိန်ခဲ
ညွှန်ကြားချက်များ
- နုတ်နုတ်စဉ်းထားသော အသားများကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို လက်ဖြင့် ကောင်းစွာ မွှေပါ။
- သိုး၏ဒိန်ခဲကို အမြီးရှည်များ ဖြတ်ပါ။ ပါးပါးလှီးထားသော မုန့်ညက်ကို အနီးစပ်ဆုံး ခွဲပါ။ 5 အပိုင်း။ သင့်လက်ဖြင့် ညီညာအောင် ဖိပါ၊ အပေါ်မှ သိုး၏ချိစ်တစ်ခြမ်းကို တင်ကာ မုန့်စိမ်းကို အနှံ့ပိတ်လိုက်ပါ။ ဖြည့်ထားသော Bifteki ကို အနည်းငယ်ပြားပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် နှိပ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲတွင် အပူပေးထားသော ဆီဖြင့် နှစ်ဖက်လုံးကို ကြော်ပါ။ တနည်းအားဖြင့် 200 ဒီဂရီတွင်မီးဖို၌ဖုတ်။
- ဥပမာ- ဂရိကော်လက်စ်၊ အာလူးချောင်းကြော်၊ djuvec ထမင်း၊ ajvar၊ tzatziki၊ သုပ် စသဖြင့်...
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 202kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 5.3gပရိုတိန်း: 16gအဆီ: 12.9g
