မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူပေါင်း 253 သန်းခန့်သည် အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုဒဏ်ကို ခံစားနေကြရပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ 36 သန်းသည် မျက်စိကွယ်မှုဒဏ်ကို ခံစားနေကြရသည်ဟု WHO ၏ အချက်အလက်များအရ သိရသည်။

အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ အဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊ မခွဲစိတ်ရသေးသော အတွင်းတိမ်နှင့် ရေတိမ်တို့ ဖြစ်သည်။

အဝေးမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝေးမှုန်ခြင်းတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ နောက်ခံများရှိသော်လည်း အတွင်းတိမ်နှင့် ရေတိမ်ဖြစ်ပေါ်မှုသည် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လွှမ်းမိုးမှုရှိကြောင်း၊

နာတာရှည်ရောဂါများ;

ဆီးချိုရောဂါ;

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့မှု;

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊

အဝလွန်;

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။

အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို တတ်နိုင်သမျှ စောစီးစွာ သိရှိနိုင်ရန် မျက်စိရောဂါ စစ်ဆေးခြင်းကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်သည် အမြင်အာရုံစူးစိုက်မှု (visiometry) ကို အကဲဖြတ်ပြီး အတွင်းခံတွင်းဖိအား (tonometry) ကို တိုင်းတာသည်- အသက် 40 နှစ်အထက် လူနာများအတွက်၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အနည်းဆုံး သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် ညွှန်ပြပြီး ရေတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများအတွက် - အသက် 35 နှစ်မှ နှစ်စဉ် နှစ်တိုင်း၊ .

သင့်မျက်လုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ကြာရှည်စွာ ကျန်းမာနေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

သင့်အလုပ်မှာ ကွန်ပြူတာတစ်လုံးမှာ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေရတယ်ဆိုရင် အနားယူပြီး မျက်လုံးကို အနားယူပါ။

ကိရိယာတန်ဆာပလာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို အဆက်မပြတ် တင်းကျပ်နေစေပြီး၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီခြင်းများတွင် သူ့ကိုယ်သူထင်ရှားသည့် Computer Vision Syndrome (CVS) ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပုံမှန်အနားယူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ 20-20-20 လေ့ကျင့်ခန်းကို အကြံပြုလိုသည်- မိနစ် 20 တိုင်း၊ မီတာ 20 အကွာအဝေးသို့ စက္ကန့် 20 ကြာကြည့်ရှုပါ။ ဤအမြန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် မျက်စိညောင်းညာမှုကို လျော့ပါးစေသည်။

နေကာမျက်မှန်ဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို UV rays များမှ ကာကွယ်ပါ။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုကြောင့် မျက်လုံးကို မီးလောင်ပြီး ပျက်စီးစေပြီး အတွင်းတိမ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ သင့်လျော်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်မှုအဆင့်ဖြင့် သင့်လျော်စွာ တပ်ဆင်ထားသော မျက်မှန်များသည် သင့်အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အစိမ်းရောင် (အထူးသဖြင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငါး ​​(အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အရင်းအမြစ်)၊ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များ များများပါဝင်ပါ။ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားသော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။

မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးပြီလား။

သင့်မိသားစု၏ မျက်လုံးရောဂါရာဇဝင်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်မူတည်၍ သင်လိုအပ်သော လည်ပတ်မှုအရေအတွက်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီပါလိမ့်မည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဤအရာကို တစ်နှစ်မှ နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ မျက်ကပ်မှန်နှင့် မျက်မှန်အသုံးပြုသည့်အခါ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပါ၊ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။

သတိပြုရန်- ရောဂါတစ်ခုကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲလွယ်ကူသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်မျက်လုံးကို ဂရုစိုက်ပါ။