Apple Juice က သင့်အတွက် အဆင်ပြေပါသလား။

ဗီတာမင်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော သစ်သီးနှင့် ၎င်း၏ဖျော်ရည်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံလောက်သော ပမာဏကို ပေးစွမ်းသည်။ ပက်တင်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ အကြွယ်ဝဆုံးရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အဖြစ်များသော ကူးစက်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးပါသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေလုပ်ဆောင်ပေးလဲ။

အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအပါအဝင် နာတာရှည်အခြေ အနေများစွာကို ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ပန်းသီးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး အစာအိမ်နဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ ပန်းသီးဖျော်ရည် ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

အထက်တွင် ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း 100% ပန်းသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်စာသည် fructose 24 ဂရမ် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် တစ်နေရာရာကို ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မည်ကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာ ပေါင်းထည့်နိုင်သည်ကို သင်မြင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် Samantha Cassetty, RDN က တစ်နေ့ကို တစ်ခွက်စာ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

100% ပန်းသီးဖျော်ရည်က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါသလား။

100% သစ်သီးဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင် C နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရအရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာမှာ ဖျော်ရည်အလွန်အကျွံသည် သကြားနှင့် ကယ်လိုရီ၏ အပိုအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖျော်ရည်များတွင်လည်း အသီးအနှံများတွင် တူညီသော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဖိုတိုအာဟာရဓာတ်များ မပါဝင်ပါ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ဖို့ ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးလဲ။

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် စတိုးမှဝယ်သော ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် နံနက်စာမစားမီတွင် ပထမဆုံးအရာဖြစ်သည်—ညဘက်အိပ်နေစဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က “အစာရှောင်ခြင်း” ဖြစ်သောကြောင့် အာဟာရဓာတ်များကို လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ရန် နောက်ထပ်အချိန်တစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် ပြီးနောက်ဖြစ်သည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က ကျောက်ကပ်အတွက် ကောင်းသလား။

ပန်းသီးတွေမှာ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နဲ့ ဆိုဒီယမ်တို့ နည်းပါးတာကြောင့် ကျောက်ကပ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် အရေပြားအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပြီး ယားယံခြင်း၊ အရေးအကြောင်းနှင့် ဝက်ခြံကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ကုသရာတွင်လည်း အိမ်တွင်းကုထုံးများစွာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပန်းသီးအစိမ်းဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။ ရောင်ခြယ်ပြဿနာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အတွက် သင့်တော်ပါသလား။

ပန်းသီးမှာ အာဟာရဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်ဝပါတယ်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဆရာဝန်များ အကြံပြုထားသည့် အကောင်းဆုံးဖျော်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က လိမ္မော်ဖျော်ရည်ထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။

အမေရိက၏ လူကြိုက်အများဆုံးဖျော်ရည် နှစ်မျိုးစလုံးသည် အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော ဖျော်ရည်များဖြစ်ပြီး အဆီမပါသော အာဟာရများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်တော့ OJ ကိုသွားပါ ဗီတာမင် C အစွမ်းထက်တဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်ထက် ပိုတက်စီယမ် နှစ်ဆနီးပါး ကြွယ်ဝပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အသည်းအတွက် ကောင်းပါသလား။

ပန်းသီးဟာ သင့်နှလုံးနဲ့ အဆုတ်အတွက် ကောင်းမွန်စေရုံသာမကဘဲ အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ကူညီပေးတာကြောင့် သင့်အသည်းကို ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူ့မှာ malic acid လည်း ပါဝင်တာကြောင့် သင့်အသည်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို သကြားအဖြစ် ရေတွက်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်မှာ “သဘာဝ” သကြားပါပါတယ် - ဒါပေမယ့် ကိုလာမှာရှိတဲ့ သကြားထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့သည် ဖျော်ရည်တွင်သကြားကို ဆိုဒါတွင်သကြားကဲ့သို့ "အခမဲ့သကြား" ဖြင့် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က ဆိုဒါထက် ပိုကောင်းသလား။

ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် ဆိုဒါ သို့မဟုတ် ကာဗွန်နိတ်ဖျော်ရည်များထက် သကြားပိုမိုပါဝင်နိုင်သော်လည်း 100% ဖျော်ရည်များတွင် သကြားဓာတ်သည် အသီးများတွင် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသည့် fructose ဖြစ်သည်။ သကြားအပြင် ဖျော်ရည်မှာ ဆိုဒါမပါသော ဗီတာမင်စီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် (ဖျော်ရည်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍) တန်ဖိုးရှိသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပန်းသီးဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့် သွားများယိုယွင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်ဟာက ပိုကျန်းမာတဲ့ ပန်းသီးဆီဒါ (သို့) ပန်းသီးဖျော်ရည်က ဘယ်ဟာလဲ။

Cider တွင် သန့်စင်သော ပန်းသီးဖျော်ရည်ထက် ပန်းသီး၏ ပိုလီဖီနောဒြပ်ပေါင်းများ ပိုများသည်။ cider ပန်းသီးမှ လတ်ဆတ်သော cider များတွင် အသုံးပြုထားသော ပန်းသီးမျိုးကွဲများနှင့် ကြည်လင်သောဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် အပိုလုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် စီးပွားဖြစ် ပန်းသီးဖျော်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဆိုပါ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပမာဏ နှစ်ဆမှ လေးဆအထိ ပါဝင်နိုင်သည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က အဆုတ်ကို ကူညီပေးပါသလား။

ပန်းသီးမှာ Antioxidant quercetin ပါဝင်မှုကြောင့် အဆုတ်ကို ကျဆင်းစေပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်ပျက်စီးမှုကိုတောင် လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။ တစ်ပတ်လျှင် ပန်းသီးငါးလုံး သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုစားသူများသည် COPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က detox လား?

ဖျော်ရည်ပုံစံရှိ ပန်းသီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က Sprite ထက် ပိုကျန်းမာပါသလား။

ဆိုဒါကို လျှော့စားဖို့ ကြိုးစားတာက ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သစ်သီးဖျော်ရည်က အကောင်းဆုံး အစားထိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ “သစ်သီးဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ဆိုဒါထက် အာဟာရအစွန်းအထင်းပေးပေမယ့်၊ သကြားနဲ့ ကယ်လိုရီတွေ အတူတူပါပဲ” ဟု CR ၏ အစားအသောက်စမ်းသပ်ဓာတ်ခွဲခန်းကို ဦးဆောင်သူ Maxine Siegel၊ RD က ဆိုသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်ကို ဝိတ်ကျစေသလား။

ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါ၀င်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် သင်သောက်သုံးနိုင်သော အကောင်းဆုံးအချိုရည်ဖြစ်ပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် သင့်အား ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝစေပြီး အဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အဆာပြေခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်တွေမှာလည်း flavonoids တွေ ပါ၀င်ပြီး အဲဒီပိုနေတဲ့ ကီလိုတွေကို ကျစေနိုင်ပါတယ်။

Tropicana ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အတွက် အဆင်ပြေပါသလား။

Tropicana Apple Juice သည် 100% ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်တစ်နေ့တာ ထောက်ပံ့ပေးသည့် ဗီတာမင် C ၏ 100% ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အရေးကြီးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သည်။ အရသာ နှင့် အာဟာရ စုံလင်စွာ ပေါင်းစပ်ထားသော ဖျော်ရည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည် ၁၂ အောင်စ တစ်ခွက်မှာ သကြားဘယ်လောက်ပါလဲ။

စားသုံးနိုင်သော အရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင် သကြားပမာဏ သိသိသာသာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 12% ပန်းသီးဖျော်ရည် 100 အောင်စတွင် တူညီသောပမာဏဖြစ်သော သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 10 ဇွန်းပါဝင်သည် - ကိုကာကိုလာ 12 အောင်စဗူးတွင်တွေ့ရသည့် ပမာဏနှင့်တူညီပါသည်။

ပန်းသီး ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ ဘယ်ဟာ သကြားပိုပါလဲ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် သကြားထက် နှစ်ဆရှိပေမယ့် အလတ်စား ပန်းသီးတစ်လုံးရဲ့ ဆယ်ပုံတစ်ပုံထက်နည်းပါတယ်။ စာရင်းအင်းများ- ဖျော်ရည်တွင် ကယ်လိုရီ ၁၂၀၊ အမျှင်ဓာတ် ၀.၃ ဂရမ်နှင့် သကြား ၂၇.၂ ဂရမ်၊ သစ်သီးမှာ ကယ်လိုရီ ၇၂၊ အမျှင်ဓာတ် ၃.၃ ဂရမ်နဲ့ သကြား ၁၄.၃ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

တစ်နေ့ကို ပန်းသီးတစ်လုံး (သို့မဟုတ်) နှစ်လုံးစားတာက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ ပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည် acetylcholine ဟုခေါ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာရုံကြောဓာတ် ကျဆင်းမှုကို ဟန့်တားပေးခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည် အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှု ညံ့ဖျင်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဤအားနည်းချက်များကို စိတ်ထဲတွင်ထားခြင်းဖြင့် ပန်းသီးတစ်လုံးလုံးစားခြင်းသည် ဖျော်ရည်တစ်ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည် — မည်မျှအရသာရှိပါစေ၊

ပန်းသီးဖျော်ရည် ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကောင်းရတာလဲ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် အကျယ်ပြန့်ဆုံးရရှိနိုင်သော သစ်သီးဖျော်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများတွင် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ရေဓာတ်တိုးစေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အစာအိမ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစားက သင့်အူလမ်းကြောင်းနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ အသီးအနှံတွေက ယူဆထားကြပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝပါသလား?

ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်မှာ 114 ကယ်လိုရီကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင်ဘီနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင်စီ၊ လူတင်၊ ဇီဇန်သင်းနဲ့ ပိုလီဖီနောတို့လို ကောင်းမွန်တဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ သကြားအများကြီးပါလား။

ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။ 100 ရာခိုင်နှုန်း ပန်းသီးဖျော်ရည် ရှစ်အောင်စ တစ်ခွက်မှာ သကြား 24 ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ (စာရင်းအင်း- အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်းက အမျိုးသမီးများကို တစ်နေ့လျှင် သကြားစားသုံးမှု ၂၅ ဂရမ်နှင့် အမျိုးသား၊ ၃၆ ဂရမ်အထိ ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။)

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အသည်းအတွက် ကောင်းပါသလား။

ဒါကြောင့် အသည်းကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင် Apple ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပန်းသီးမှာ pectin ပါဝင်တာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသည်းကိုလည်း ပုံမှန်သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ malic acid က အသည်းနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ သည်းခြေကျောက်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်စေသလား။

အစိမ်းလိုက် စစ်မထားတဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် C နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ နှစ်မျိုးလုံးပါပဲ။ ဤသဘောအရ ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် သင့်ကျောက်ကပ်အလုပ်အတွက် အထောက်အပံ့ပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကျောက်ကပ်ကို အမှန်တကယ် မသန့်စင်နိုင်ပါ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

ကြည်လင်သောအစာ-ရေ၊ လက်ဖက်ခြောက်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းရည်အကြည်၊ အေးခဲထားသော အပေါက်များ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးဂျယ်လက်တင်- ဝမ်းလျှောခြင်းစသည်နှင့် သင်စတင်တော့မည်ဟု ခံစားရသည်နှင့် စမ်းကြည့်ပါ။ သန့်ရှင်းသောအရည်များသည် ဝမ်းအလွန်အမင်း အလုပ်မလုပ်စေရန်နှင့် ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သေးငယ်ပြီး မကြာခဏ အစာစားပါ။