John Myers
ပျားရည်အစိမ်းအားလုံး (အပူမပါပဲ) သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း Manuka ပျားရည်သည် အခြားမျိုးကွဲများထက် ကုသရေးနှင့် ရောဂါပိုးမွှားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထူးခြားသောဒြပ်ပေါင်း Methyglyoxal (MG) ပါဝင်သော Manuka ပျားရည်သည် မျက်နှာ၊ ဆံပင်နှင့် အသားအရေတို့အတွက် အစွမ်းထက်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
ပျားရည်စိမ်းက မန်နူကာထက် ပိုကောင်းသလား။
ကုန်ကြမ်း (မသန့်စင်ရသေးသော၊ ပိုးသတ်မထားသော၊ စစ်မထုတ်ထားသော) အော်ဂဲနစ်ပျားရည်သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး manuka ပျားရည်အများစုကို အပူဖြင့်ကုသပြီး ရောနှောပြီးဖြစ်သောကြောင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး manuka ပျားရည်ထက် သင့်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ပျားရည်ကို ပြုပြင်ခြင်းသည် ပျားရည်၏ ကောင်းကျိုးအများစုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
မန်နူကာပျားရည်က ပုံမှန်ပျားရည်ထက် ပိုကျန်းမာပါသလား။
Manuka ပျားရည်၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ရိုးရာပျားရည်နှင့် မတူပါ။ Methylglyoxal သည် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အဆိုပါ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၏ သက်ရောက်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် Manuka ပျားရည်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမွှားများ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ပျားရည်အမျိုးအစားကဘာလဲ။
Manuka ပျားရည်- Hunnes က အရိပ်အမြွက်ပြောသည့်အတိုင်း သြစတြေးလျနှင့် နယူးဇီလန်တွင် ပြုလုပ်သော ပျားများအားဖြင့် ပြုလုပ်သည့် manuka ပျားရည်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပျားရည်များ၏ ဖခင်ဖြစ်သည်ဟု အများအားဖြင့် ယုံကြည်ကြသည်။
ပျားရည်အစိမ်းနဲ့ မန်နူကာပျားရည် အတူတူပဲလား။
Manuka သည် ပျားရည်အစိမ်းမဟုတ်သော်လည်း အထူးပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယားများသည် ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မတည်ဆောက်နိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။ Manuka ပျားရည်သည် လည်ချောင်းနာခြင်းမှ သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အပြစ်အနာအဆာများကို ရှင်းပစ်သည်အထိ ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။
မန်နူကာပျားရည်ကို နေ့တိုင်းစားနိုင်လား။
Manuka ပျားရည်သည် လူအများစု စားသုံးရန် ဘေးကင်းသည် - သတင်းပို့သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် တစ်နေ့လျှင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်း ရှိသည်။ သကြားဓာတ်များတာကြောင့် တစ်နေ့ကို မန်နူကာပျားရည် ၂ ဇွန်းထက် မပိုသင့်ပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ပျားနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက မန်နူကာပျားရည်သောက်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
မန်နူကာပျားရည်ကို ဘယ်သူတွေ မသောက်သင့်လဲ။
Manuka ပျားရည်သည် နယူးဇီလန်နိုင်ငံမှ သီးသန့်ဖြစ်ပြီး အခြားပျားရည်ထက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ ပိုမိုကြွယ်ဝပါသည်။ Manuka ပျားရည်သည် ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားအခြေအနေများကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ ပျားများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်တစ်နှစ်အောက်ရှိလျှင် မန်နူကာပျားရည်ကို မသုံးပါနှင့်။
မန်နူကာပျားရည်က တကယ်တန်ဖိုးရှိလား။
Manuka ပျားရည်၏ antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ Manuka ပျားရည်သည် ပျားရည်အများစုထက် pH နိမ့်ကျပြီး အနာကျက်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ “Manuka ပျားရည်သည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်” ဟု Flora ကဆိုသည်။ “ဒါက ရောဂါပိုးတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။”
လက်ဖက်ရည်ပူပူမှာ မန်နူကာပျားရည်ထည့်လို့ရလား။
သင့်လည်ချောင်းနာနေပါက Manuka ပျားရည်ကို သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်းကို ရေနွေး (သို့) လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ ရောမွှေလိုက်ပါ။
ပျားရည်အစိမ်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ပျားရည်ကို သိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာသည် မီးဖိုချောင်ခန်းထဲတွင် အပူချိန် 50 မှ 70 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အတွင်းဖြစ်သည်။ ပျားရည်ကို ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို သိမ်းဆည်းမထားသင့်ပါ။
ပျားရည်ကို နေ့တိုင်းစားသင့်လား။
တစ်နေ့ကို ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းလောက် စားသုံးပေးရင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ အနာကျက်တာကို ပိုကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့ကို ပျားရည်အစိမ်း ဘယ်လောက်စားသင့်လဲ။
အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်းမှ အမျိုးသားများသည် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကိုးဇွန်း (၃၆ ဂရမ်) ထက် မပိုရန် အကြံပြုထားသည်။ အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးငယ်များ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ခြောက်ဇွန်း (၂၄ ဂရမ်) ထက် မပိုစေရ။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှာ သကြား ခြောက်ဂရမ်နီးပါး ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ပျားရည်အတွက် အခြားအလားအလာကောင်းများကို ပြသထားသည်။
မန်နူကာပျားရည်သည် အရသာရှိပါသလား။
“အထူးသဖြင့် Manuka ပျားရည်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် လေ့လာမှုများက ၎င်းသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့် methylglyoxal ကဲ့သို့သော ပဋိဇီဝဆေးဒြပ်ပေါင်းများ အများအပြားပါဝင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် Manuka ပျားရည်ဟာ အခြေခံဒဏ်ရာတွေကို ကုသရာမှာ ကောင်းမွန်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ဒဏ်ရာတွေအတွက် အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး” လို့ ဆိုပါတယ်။
မန်နူကာပျားရည်က ပျက်စီးနိုင်သလား
ပျားရည်က တကယ်သက်တမ်းမကုန်ပါဘူး။ ထုတ်ယူတုန်းက အတိုင်းပဲ ကျန်နေသေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကောင်းစွာသိမ်းဆည်းထားသရွေ့ (နေရောင်တိုက်ရိုက်မထိတွေ့ဘဲ၊ တိုက်ရိုက်အပူနှင့် မအေးခဲဘဲ) ၎င်းသည် နေ့စွဲမတိုင်မီ အကောင်းဆုံးထက် ကျော်လွန်နေမည်ဖြစ်သည်။
မန်နူကာပျားရည် ဘာကြောင့် ဈေးကြီးတာလဲ။
Manuka ပျားရည်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အလွန်ရှားပါးသောကြောင့် ဈေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ တစ်နေရာတည်းတွင်သာ ပေါက်ရောက်ပြီး ၎င်း၏ပန်းပွင့်မှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ဆိုးရွားသော ရာသီဥတုအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်သည်။ Manuka ပျားရည်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတာကြောင့် အလှကုန်လုပ်ငန်းနဲ့ စားသောက်ဆိုင်လုပ်ငန်းနှစ်ခုစလုံးက ပြိုင်ဆိုင်နေကြပါတယ်။
မန်နူကာပျားရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားသင့်ပါသလား။
မဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့ manuka ပျားရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်တာကို ရှောင်သင့်တယ်။ ဗီရို သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆေးခန်းလို အေးမြမှောင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပျားရည်၏ အအေးခန်း - အထူးမန်နူကာမျိုးကွဲများသာမက - ပုံဆောင်ခဲများပါ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။
မန်နူကာပျားရည်မှာ သကြားဓာတ်များသလား။
တစ်နေ့လျှင် အများဆုံး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း (15g) သည် မန်နူကာပျားရည်၏ ကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း သကြားပါဝင်မှု မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအစာတစ်ခုအနေနဲ့ မန်နူကာပျားရည်ကို အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် ဂျုံယာဂု၊ ညအိပ်ယာဥ် ဒါမှမဟုတ် သဘာဝဒိန်ချဉ်တို့အပေါ်မှာ ရေစိုနေအောင် ကြိုးစားပါ။
မန်နူကာပျားရည်သောက်ဖို့ ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးလဲ။
ပျားရည်ကို နေ့စဥ်အချိန်မရွေး သောက်နိုင်သလို မန်နူကာပျားရည်ကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ မန်နူကာပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 မှ 4 ဇွန်း (10 မှ 20 မီလီလီတာ) ထက်ပို၍ စားသုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ပျားရည်သည် သကြားအများစုဖြစ်သောကြောင့် သင်စားသုံးသည့်ပမာဏကို ဖြတ်တောက်ရန် အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။
မန်နူကာပျားရည်က ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် ပျားရည်ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် သကြားဓာတ် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ပျားရည်၏ အရင်းအမြစ် မခွဲခြားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ စမ်းသုံးကြည့်ပါ- Steens - ကုန်ကြမ်း၊ အအေးဖြင့် ပြုပြင်ထားသော 100% နယူးဇီလန် မန်နူကာပျားရည် - နှင့် New Zealand Honey Co.
မန်နူကာပျားရည်က ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေပါသလား။
Manuka ပျားရည်မှာ အစွမ်းထက် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါနေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ Manuka ပျားရည်သည် အလယ်အလတ် Glycemic Index (GI) အတိုင်းအတာအတွင်း ကျရောက်နေပြီး ဆီးချိုရှိသူများ ပုံမှန်မသောက်သုံးသင့်ပါ။
မန်နူကာပျားရည်က သင့်ကို အိပ်ပျော်စေသလား။
အိပ်ရာမဝင်မီသောက်သုံးသော Manuka ပျားရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဦးနှောက်ထဲသို့ melatonin ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
မန်နူကာပျားရည်တစ်ဇွန်းကဘာတွေလုပ်သလဲ။
Manuka ပျားရည်အတွက် အဓိက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုမှာ အနာနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အသေးစားဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ Manuka ပျားရည်သည် နှင်းခူနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအပါအဝင် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုအပါအဝင် အခြားသောအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ပျားရည်သည် သကြားကဲ့သို့ ရောင်ရမ်းနေပါသလား။
ပျားရည်တွင် သကြားအများစုပါဝင်သည့်အပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ရောနှောပါဝင်သည်။ သဘာဝအချိုဓာတ်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းအပြင် ပျားရည်ကို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ Antioxidant နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
ပျားရည်က အဆစ်အမြစ်ရောင်တာကို ကူညီပေးပါသလား။
ပျားရည်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတာကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိသူတွေကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ရေနွေးက မန်နူကာပျားရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပျက်ပြားစေသလား။
ဇီဝပါဝင်ပစ္စည်းအများစုကဲ့သို့ပင် Manuka UMF ပျားရည်တွင်ပါရှိသော အလွန်အရေးကြီးသော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများပါဝင်သော methylglyoxal အင်ဇိုင်းများသည် မြင့်မားသောအပူရှိန်ကြောင့် ပျက်စီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့် ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းခံရသည်။ ထို့ကြောင့် မန်နူကာပျားရည်ကို ရေနွေးပူပူတွင် ရောစပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ရေနွေးထဲမှာ ပျားရည်ကို ဘာကြောင့် မထည့်သင့်တာလဲ။
ထူးခြားသည်မှာပျားရည်ကိုမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို၊ မချက်ရ၊ မနွေးစေသင့်ပါ။ AYU ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီတွင်ပျားရည်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ပျားရည်ကိုနွားနို့ပူပူ (သို့) ရေနှင့်ရောသောအခါပူလာပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။
ပျားရည်စိမ်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။
ပျားရည်ဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သန့်စင်ထားသော ပျားရည်သည် ၎င်း၏ဝတ်မှုန်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ ကုန်ဆုံးသွားသောကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေသည်။ ပျားရည်သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ကို အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုအကူအညီမှ Roseville သက်ကြီးရွယ်အိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက ဆွေးနွေးထားသည်။
ပျားရည်အစိမ်းကို တစ်ခါဖွင့်ရင် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကောင်းစွာသိမ်းဆည်းထားသော ပျားရည်သည် ယခင်က ဖွင့်ထားသော်လည်း မည်သည့်အခါမျှ သက်တမ်းကုန်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း မရှိပါ။
ပျားရည်သည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချနိုင်ပါသလား။
ပျားရည်သည် LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 6%, triglyceride အဆင့် 11% နှင့် HDL (ကောင်းသော) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
မန်နူကာပျားရည်အစစ်အမှန်ဖြစ်မဖြစ် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
- နယူးဇီလန်မှလာကြောင်းသေချာပါစေ။
- နယူးဇီလန်တွင် ထုပ်ပိုးထားကြောင်း သေချာပါစေ။
- MGO အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကို အမှီအခိုကင်းစွာ စမ်းသပ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။
- နယူးဇီလန်အစိုးရစံနှုန်းအရ အသိအမှတ်ပြုကြောင်း သေချာပါစေ။
- ၎င်းတွင် Hive to Home ကတိတစ်ခုရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
မန်နူကာပျားရည်၏ ဖောင်းပွမှုကား အဘယ်နည်း။
၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေး၊ ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး၊ မြေကြီးအရသာ၊ ကျော်ကြားသူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး အလွန်စျေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်၏ သွားဆရာဝန်သည် အခြားသူများ အလုပ်ကိစ္စများကဲ့သို့ စနေ၊ တနင်္ဂနွေများတွင် မာရသွန်ပြေးသည်။ အသက် 60 ရှိသော်လည်း 40 နှင့်ကြည့်ရသည်မှာ အံ့သြဖွယ်သွားများရှိသည်။
မန်နူကာပျားရည်က အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ကူညီပေးပါသလား။
အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် မန်နူကာပျားရည်ကို အသုံးပြုဖူးသူအချို့နှင့် ရလဒ်ကောင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ်တွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ တစ်နေ့ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းနဲ့ စပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
မန်နူကာပျားရည်က သင့်မျက်နှာအတွက် ဘာအကျိုးပြုသလဲ။
Manuka ပျားရည်သည် သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြား၏ pH အဆင့်ကို မျှတစေပြီး သင့်အရေပြားကို သန့်ရှင်းစေရန် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်သည် ဝက်ခြံကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးအနေဖြင့် Manuka ပျားရည်သည် ချွေးပေါက်များကိုကူးစက်ရန်နှင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေရန် ဘက်တီးရီးယားအနည်းငယ်သာကျန်ရှိစေပါသည်။
မန်နူကာပျားရည်ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။
ပျားရည်ကို သင့်မီးဖိုချောင်ဗီရို သို့မဟုတ် ပန်းကန်ခန်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မရရှိသောကြောင့် အေးမြသောနေရာဖြစ်သည်။ 10-20°C/50-68°F အကြား သည် ပြီးပြည့်စုံသည် - ဤအပူချိန်သည် အိုးထဲတွင် တည်ငြိမ်စေပြီး ရေအရမ်းမထွက်စေဘဲ အိုးထဲတွင် တည်ငြိမ်နေစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုပြီးတိုင်း အဖုံးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပိတ်ထားပါ။
မန်နူကာပျားရည် ဘယ်လောက်ကျသင့်သလဲ။
250 ဂရမ်ရှိသော မန်နူကာပျားရည်တစ်ဘူးလျှင် အမေရိကန်ဒေါ်လာ 30 ဝန်းကျင် ကုန်ကျသည်။ ၎င်းကို ပျမ်းမျှကုန်စုံဆိုင်တွင် မရရှိနိုင်သော်လည်း သဘာဝအစားအစာဆိုင်များနှင့် Whole Foods တို့က ၎င်းကို သိုလှောင်ထားလေ့ရှိသည်။
မန်နူကာပျားရည်ကို ဘယ်လိုစားလဲ။
Manuka ပျားရည်ရဲ့ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကနေ ၂ ဇွန်းအထိ စားပေးသင့်ပါတယ်။ တည့်တည့်စားနိုင်သလို အစားအသောက်ထဲထည့်လည်းစားနိုင်ပါတယ်။ Manuka ပျားရည်ကို သင့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင် လုပ်ဆောင်လိုပါက ၎င်းကို အစေ့အဆန်အချပ်တစ်ချပ်ပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပါ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်သို့ထည့်ပါ။
ကုန်စုံဆိုင်တွင် မန်နူကာပျားရည်ကို ဝယ်နိုင်ပါသလား။
Manuka ပျားရည် ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။ မန်နူကာပျားရည်သည် ယခင်က နယူးဇီလန်နိုင်ငံပြင်ပတွင် ရှာရခက်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏ရေပန်းစားလာမှုကြောင့် ယနေ့တွင် ဤပျားရည်ကို အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝှမ်းရှိ သဘာဝနှင့် ကုန်စုံဆိုင်များစွာတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အွန်လိုင်းတွင်လည်း ရှာဖွေနိုင်သည်။
မန်နူကာပျားရည်က သွေးတိုးအတွက် ကောင်းပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ Manuka ပျားရည်တွင်ပါရှိသော acetylcholine သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ choline သည် အသည်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးစေသည်။
မန်နူကာပျားရည်တွင် B12 ပါဝင်ပါသလား။
ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင် ဗီတာမင် D၊ C၊ B25 နှင့် B6 ၏ 12% ပါဝင်ပါသည်။
Manuka ပျားရည်ကို အများကြီးရနိုင်ပါသလား။
Manuka ပျားရည်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သော်လည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အလားအလာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပျားရည်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးပါက Manuka ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်တွင် သကြား 16 ဂရမ် ပါဝင်သောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
မန်နူကာပျားရည်သည် ကျောက်ကပ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။
ရလဒ်များအရ ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးသည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် သရုပ်ပြထားသည့်အတိုင်း CISP မှထုတ်လုပ်ထားသော အသည်းအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် nephrotoxicity ကို အကာအကွယ်ပေးကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။ Manuka ပျားရည်သည် CISP ကြောင့် အသည်းရောဂါဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို တားဆီးပေးပြီး ကျောက်ကပ်တွင် တွေ့ရသည့် အပြောင်းအလဲများကို လျော့နည်းစေပါသည်။
