ရွှေဖရုံသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါသလား။ - အချက်အလက်အားလုံး

ရွှေဖရုံသီးသည် ဆောင်းဦးရာသီတွင် အလှဆင်ရုံသာမက ယခုနှစ်၏ ယခုအချိန်တွင်လည်း စားသုံးကြသည်။ ဒါပေမယ့် အသီးအရွက်တွေက ဘယ်လောက်ကျန်းမာလဲ။ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား သိလိုသမျှကို ပြောပြသည်။

ရွှေဖရုံသီး – ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ ဗီတာမင်ဗုံးပါ။

ခရစ္စမတ်အထိ မင်းရဲ့ရုပ်သွင်ကို ဂရုစိုက်ချင်သေးရင် ရွှေဖရုံသီးဟင်းလျာတွေက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ။

• အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၆ ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးတို့နှင့်အတူ ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစာရင်း၏ထိပ်တွင် ရွှေဖရုံသီးကို ထည့်သွင်းထားသည်။
• ထို့အပြင် ရွှေဖရုံသီးပင်တွင် ဗီတာမင်နှင့် အဖိုးတန်အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ရွှေဖရုံသီးမျိုးစိတ်အများစုတွင် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အကျိတ်များ/ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ခုခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကာ သင့်အရေပြားအပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိသည်။ အပင်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် တင်းမာလာပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းလာပါသည်။
• Pantothenic အက်ဆစ်ကို လိမ္မော်သီးမှာလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဤဗီတာမင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးရုံသာမက ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။
• ဖရုံသီးစားခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကြောင့် သေချာသည်။ ရွှေဖရုံသီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် ယခင်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုလုံးနီးပါးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• အစေ့များသည်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရွှေဖရုံသီးစေ့တွင် သွားများနှင့် အရိုးများကို အားကောင်းစေသည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေရာခံဒြပ်စင်များ ပါဝင်သည်။
• နိဂုံး- ရွှေဖရုံသီးစားတာ ဘာအမှားမှမရှိပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အရေးကြီးဆုံး အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ရာသီအလိုက် သီးနှံများကို အနည်းငယ် မကြာခဏ ရရှိနိုင်စေရန် အားမနာပါ။