မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 5 g မှိုမှိုခြောက်
- 0,5 ငရုတ်နီ
- 0,5 ငရုတ်သီးအဝါရောင်
- 4 နွေဦးရာသီကကြက်သွန်နီ
- 1 သခွားဖရုံသီး
- 1 မုန်လာဥနီ
- 2 ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 အာလူး
- 6 ကညွတ်စိမ်း
- 4 tbsp ဟင်းချိုခေါက်ဆွဲ
- 1000 ml ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1000 ml Porcini မှိုမှုန့်
- ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- vermouth
- Pecorino ကို ခြစ်ထားပါ။
- သံပုရာသီးခွံကို ခြစ်ထားပါ။
- ကျွနုပ်
- သံလွင်ဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- porcini မှိုများကို ကြက်သီးနွေးရေအနည်းငယ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပြီးနောက် ဖယ်ထုတ်ကာ ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါ၊ ယခုအခါ ခပ်နုပ်နုပ်လှီးပါ။ စိမ်ထားသောရေကို ပိတ်စဖြင့် လောင်းပြီး စုဆောင်းပါ။
- ဤအမြန် minestrone အတွက် အသီးအရွက်များကို အလွန်သေးငယ်သော အတုံးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ထားသောကြောင့် ခေတ္တမျှသာ နူးအိနေရပါမည်။
- အာလူးနှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ချွေးထုတ်ပြီး အသီးအရွက်ပြုတ်ရည် ၁ လီတာဖြင့် ရေစစ်ထားပါ၊ ယခု ဟင်းချိုခေါက်ဆွဲနှင့် မှိုများကို ရေစိမ်ထားကာ အားလုံးကို မီးနည်းနည်းဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
- ဒီကြားထဲမှာ ငရုတ်သီးကို အခွံနွှာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။ zucchini ၏အစွန်းကိုဖြတ်, ထက်ဝက်နှင့်အူတိုင်ဖြတ်ပြီးအလွန်သေးငယ်တဲ့ cubes သို့ဖြတ်။ ကြက်သွန်နီကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို အခွံခွာပြီး အစေ့များနှင့် ပင်စည်များကို ဖယ်ကာ အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ အောက်ပိုင်းရှိ ကညွတ်ကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။
- 10 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ကျန်ရှိသော အသီးအရွက်များအားလုံးကို ထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် အနိမ့်ဆုံးအပူဖြင့် 5 မိနစ်ခန့် နူးအိနေပါစေ။
- pecorino cheese နှင့် lemon zest အချို့ကို ခြစ်ပြီး နံနံပင် အနည်းငယ် အဆင်သင့် ထားလိုက်ပါ။
- ဟင်းချိုကို မီးဖိုပေါ်ကချပြီး vermouth၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ porcini မှိုမှုန့်တို့နဲ့ ထပ်ပြီး မွှေပေးပါ။
- ဟင်းချိုခွက်တစ်ခုထဲထည့်၊ pecorino cheese၊ သံပုရာသီးနဲ့ နံနံပင်အနည်းငယ်နဲ့ အလှဆင်ပါ..... ဟင်းတစ်ခွက်ကို နှစ်သက်ပါတယ်....။
- ကျွန်ုပ်၏ "စပါးနှံဟင်းရည်" အတွက် အခြေခံ ချက်နည်း
- ဟင်းချက်နည်းကို လူတိုင်းက ကောင်းတဲ့ မှတ်ချက်လေး ပေးခဲ့ရင် အရမ်းပျော်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ရေဖြင့်သာချက်ပြုတ်သောကြောင့် ဝေဖန်ထောက်ပြခြင်း သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ကြိုဆိုပါသည်။ ဟင်းအမယ်စုံကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 137kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 21.8gပရိုတိန်း: 4.4gအဆီ: 3.6g