in

Ricotta နှင့်အတူအီတလီပျံ့နှံ့

5 မှ 2 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 1 အလတ်စား ကြက်သွန်နီ
  • 1 အရွယ် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, အလတ်စားပူ
  • 70 g ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆီ၌အခြောက်လှန်း
  • 1 Tsp သံလွင်ဆီ
  • 175 g ရီကိုတာ
  • 2 tbsp ရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: parsley, ပင်စိမ်း, စမုန်ဖြူ
  • ဆား၊ ငရုတ်သီးမှုန့် အနည်းငယ်နှင့် သကြားအနည်းငယ် ဖြစ်နိုင်သည်။

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ခပ်ပါးပါးလှီးထားပါ။ ငရုတ်သီးကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို အနည်းငယ်သာ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ပါးပါးလှီးပြီး လှီးထားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင် ပါးပါးလှီးထားပါ။
  • သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ခရမ်းချဉ်သီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို အအေးခံထားသော ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး အလယ်အလတ်အပူရှိန်ဖြင့် အနီးစပ်ဆုံး တည်ထားပါ။ ရောင်လာသည်အထိ 1 မိနစ်ထားပါ။ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး အမြဲမွှေပေးပါ။ ပြီးရင် ဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ကာ အအေးခံထားပါ။ ထို့နောက် ricotta နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် ခရင်မ်ရသည်အထိ ရောမွှေပါ။ သကြားနည်းနည်းနဲ့ ရောနယ်ပြီး ဆားအနည်းငယ်နဲ့ စပ်ချင်ရင်တော့ ငရုတ်သီးမှုန့်နဲ့ နယ်ပါ။
  • အစပ်ဟင်းအဖြစ် ကျွေးသော ပေါင်မုန့်တွင် ဤစပ်စပ်ပျံ့နှံ့မှုသည် အရသာကောင်းသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို ခေါက်ဆွဲပန်းကန်တွင် ထည့်သွင်းရန်အတွက် Involtini သို့မဟုတ် အလားတူ သို့မဟုတ် - pesto အစား ဖြည့်စွက်ရန်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။
  • ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပတ်သက်၍ ကံမကောင်းစွာဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် စမုန်ဖြူ၏ အခြောက်လှန်းသောဗားရှင်းကို အသုံးပြုခဲ့ရပါသည်။ အဲဒါကြောင့် ကြက်သွန်နီ စတာတွေကို ပြုတ်တဲ့အခါ အနံ့ပိုကောင်းအောင် ပေါင်းထည့်လိုက်တယ်။ ပြီးရင် နံနံပင်နဲ့ ပင်စိမ်းတို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား Ashley Wright

ကျွန်ုပ်သည် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်- Dietitian တစ်ဦးဖြစ်သည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်- Dietitians များအတွက် လိုင်စင်စာမေးပွဲကို ဖြေဆိုပြီးနောက် မကြာမီတွင် ကျွန်ုပ်သည် အချက်အပြုတ်ပညာဆိုင်ရာ ဒီပလိုမာကို သင်ယူခဲ့ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည်လည်း လက်မှတ်ရ စားဖိုမှူးတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လိုင်စင်ကို အချက်အပြုတ်ပညာရပ်ဖြင့် လေ့လာမှုတစ်ခုဖြင့် ဖြည့်စွက်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏အသိပညာကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်မည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် လူများကို လက်တွေ့ကမ္ဘာအသုံးချမှုဖြင့် အသုံးချနိုင်ခဲ့သည်။ ဤဝါသနာနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး အစားအသောက်၊ အာဟာရ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးတို့ပါ၀င်သည့် မည်သည့်ပရောဂျက်နှင့်မဆို လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ဖိနပ်

ကြက်ဥမပါသော Aioli