John Myers
ဂျုန်းသီးသည် ဂျာမနီတွင် လူကြိုက်များလာသည်။ အုန်းသီးသည် အသားအစားထိုးအဖြစ် အထူးကောင်းမွန်သည်။
အုန်းသီးသည် အပူပိုင်းဒေသ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အသီးသည် အရှေ့တောင်အာရှတွင် အထူးရေပန်းစားသည်။ ပိတောက်သီးသည် ကြီးမားပြီး အစိမ်းရင့်ရောင် အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အပြင်ဘက်တွင် အဖုအထစ်မျိုးရှိသည်။ အပြင်ဘက်တွင် တောတွင်းစခန်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့် ဆီးသီးကို သတိရမိသော်လည်း အရသာပိုကောင်းသည်။
အသီးအနှံသည် ပြီးပြည့်စုံသော အသားအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အုန်းသီးနှင့် ဆင်တူသော သစ်ပင်များတွင် ပေါက်ရောက်ပြီး အသီးများ တွဲကျသည်။ အသီးအနှံသည် အရသာကောင်းမွန်ရုံသာမက အသားအတွက်ပါ ကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် အထူးလူကြိုက်များသည်။ ၎င်းတို့ကို အခြောက်လှန်းပြီး အကြော်များအဖြစ် စားသုံးကြသည်။ ကောက်ညှင်းစေ့တွေကိုတောင် လှော်ထားတယ်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို မြေပဲနှင့် ဆင်တူသော သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်သည်။
မမှည့်သောအခါတွင် အရသာနှင့် အရသာသည် အသားနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်သမားများနှင့် သတ်သတ်လွတ်သမားများကြားတွင် ပိတောက်သီးကို ရေပန်းစားစေသည်။ စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် ဝက်သား သို့မဟုတ် ကြက်ပြုတ်ကဲ့သို့ အရသာရှိနိုင်သည်။ မမှည့်သေးတဲ့ အသီးအနှံတွေကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး ဆား၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ အပူပေးပါ။ ဆွဲထားသောဝက်သားကိုတုပရန်၊ ဝက်သားကြော်ကို မီးဖိုတွင်ထည့်ပါ။ ခက်ရင်းခွဖြင့် အမျှင်များကို ခွဲနိုင်သည်။
ပိန္နဲသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
အုန်းသီးမှာ သဘာဝကစီဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ ဒါက ပိတောက်သီးက သင့်ကို အားဖြည့်ပေးပေမယ့် သင့်ကို အဆီမဖြစ်စေပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် ၎င်းသည် အကောင်းဆုံး သရေစာဖြစ်သည်။ အသီးအရွက်မှာ ကယ်လ်စီယမ် အများအပြားကိုလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ 27 ဂရမ်လျှင် 100 မီလီဂရမ်ရှိသည်။
အုန်းသီးအာဟာရတန်ဖိုးများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်)၊
- ကယ်လိုရီ: 70
- ပရိုတိန်း 1 ဂရမ်
- အဆီ 0.4 ဂရမ်
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 15 ဂရမ်
- အမျှင်ဓာတ် ၄ ဂရမ်
အကယ်၍ သင်သည် ပိတောက်သီးကို ဆာလောင်ပြီး ကီလိုအနည်းငယ်ကျလိုပါက အာရှဆိုင်များတွင် သို့မဟုတ် kororogerie.de ကဲ့သို့သော အွန်လိုင်းဆိုင်များတွင် အသီးအနှံများကို ရှာတွေ့နိုင်သည် (0.5 ကီလိုဂရမ်ကို ယူရို 12.70 ဝန်းကျင်)။ အသီးအမှည့်များသည် အနံ့အလွန်မွှေးသည်။ ပိတောက်သီးကို အသားအစားထိုးစားချင်ရင်တော့ မမှည့်တဲ့အသီးတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
