မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းက ရောဂါဖြစ်စေတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စတုတ္ထမြောက် အပေါများဆုံး သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး ဓာတုတုံ့ပြန်မှု 300 ကျော်ကို အသက်သွင်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျန်းမာသောအရိုးကြီးထွားမှု၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ADHD၊ စိတ်ကြွရောဂါများ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက သံသယရှိသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသောရောဂါများ

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ယနေ့ခေတ် အစားအသောက်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ ပြင်းထန်စွာ ချို့တဲ့နေသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုမှာ အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနီးပါးကို ထိခိုက်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ PMS၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် လက်ဖျားများတွင် ထုံကျင်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အလွန်ထိရောက်သော ခုခံအားထိန်းညှိပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည် – မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားစနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ချို့ယွင်းမှုများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဥပမာအားဖြင့်၊ hyperthyroidism၊ fibromyalgia၊ multiple sclerosis သို့မဟုတ် Raynaud's syndrome ကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ လက္ခဏာများကို အစပျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အိုမင်းရင့်ရော်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ခုခံကာကွယ်မှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ADHD နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမား

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ADHD၊ Alzheimer's သို့မဟုတ် Parkinson's ကဲ့သို့သော မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

ADHD ခံစားနေရသော ကလေးများနှင့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်မှုရရှိခဲ့သည်။ အခြားသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ယင်းသတ္တုဓာတ်များ၏ မျှတသောအချိုးအစားသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်

သတ္တုဓာတ်များနှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များကဲ့သို့ပင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ပြိုင်ဘက် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ကယ်လ်စီယမ်လည်း ရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်ကို လုံလောက်စွာအသုံးချရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်စားသုံးရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲသတိပေးနေရသော်လည်း ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာ ထောက်ပံ့ပေးရန် လိုအပ်ကြောင်း (ဤသတ္တုဓာတ်သည် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုအတွက် လုံးဝလိုအပ်သောကြောင့်) ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ .

ကယ်လ်စီယမ်များလွန်းရင် ကျန်းမာရေးကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးပါက ကယ်လ်စီယမ်ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးမှုအတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရိုးဆုံးရှုံးရခြင်း၏ ယူဆချက်မှာ မှားယွင်းနေပြီဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်များလွန်းခြင်းသည် အရိုးပွခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် သွေးလွှတ်ကြောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာစေသည်။ သတ္တုဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကို အကောင်းဆုံး စုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် 2 မှ 1 အချိုး (အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှတဆင့်) အမြဲသောက်သင့်သည်။

ကယ်လ်စီယမ်များလွန်းခြင်းကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူရန် လိုအပ်သောကြောင့်၊ များစွာသောအခြေအနေများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက ကယ်လ်စီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ခြေရာခံနိုင်သည်။ ကယ်လ်စီယမ် များရင် မဂ္ဂနီဆီယမ် အများအပြားကို ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှု အတွက် သုံးပါတယ်။ သို့သော် ဤမဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားနေရာများတွင် ထပ်မံပျောက်ဆုံးသွားသောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ခေတ်မီအစားအသောက်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ လုံလောက်စွာ ချို့တဲ့တတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ရှိသော အဆိပ်များနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည် ယခင်ကတည်းက မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်ကို စုပ်ယူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရက်၊ ကဖိန်းနှင့် စီးကရက်များသည်လည်း အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်၊ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝ အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစားအစာများမှာ ဥပမာ-ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ မြေပဲ၊ စပျစ်သီး၊ ပဲ၊ အာလူးဖုတ် (အရေခွံပါသော)၊ ဆန်လုံးညို (သို့) ပဲအမျိုးမျိုး။

လွန်ခဲ့သည့် နှစ်တစ်ရာကျော်က ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုက်ပျိုးရေးမြေဆီလွှာမှ အာဟာရဓာတ်များကို ကြီးမားစွာ ထုတ်ယူခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့် ယခုအခါ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ အလုံအလောက်ရရှိရန်နှင့် အစားအစာမှ သဲလွန်စဒြပ်စင်များကို ရရှိရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားနေပေမဲ့ ချို့တဲ့တဲ့လက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရသူတိုင်းဟာ အရည်အသွေးမြင့်ပြီး သဘာဝအစားအစာတွေကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ထပ်လောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။