in အစားအစာနှင့်အာဟာရ

သံပုရာရည် - ဘာကြောင့် နေ့စဉ်သောက်သင့်တာလဲ။

updated

မာတိကာ show

မနက်ခင်းမှာ သံပယိုရည်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ သံပရာသီးရေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကျန်းမာရတာလဲ ဒီမှာဖတ်ပါ။

သံပုရာရည် - ဘာကြောင့် နေ့စဉ်သောက်သင့်တာလဲ။

သံပယိုရည်သည် ရေ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာနိသင်များကို ဖျော်ရည်နှင့် ပေါင်းစပ်ပေးသည်- ရေသည် အစာချေဖျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သံပုရာဖျော်ရည်သည် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်စီတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

သံပယိုရေသည် အပူချိန်မည်မျှရှိသင့်သနည်း။

အရေးကြီးသည်- သံပရာသီးရေသည် ပူလွန်းသည် သို့မဟုတ် အေးလွန်းသည်မဟုတ်ပေ။ ကြက်သီးနွေးရေသည် သောက်သည့်အခါ အကောင်းဆုံးအပူချိန်သို့ ရောက်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုစွမ်းအင်ထုတ်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ဤနေရာတွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သံပရာသီးရေကို ဗိုက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ အချိန်မှာ သောက်သင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သံပရာသီးရေကို ကိုယ်တိုင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဘယ်သူမဆို အိမ်မှာ သံပုရာရည် လုပ်လို့ရပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရေတစ်လီတာပြုတ်ပါ။ သံပုရာသီးတစ်လုံးကို ညှစ်ပြီး ကျန်တစ်ဝက်ကို လှီးထားပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူလာသည်နှင့်အမျှ သံပုရာရည်နှင့် အတုံးများကို ရေထဲသို့ထည့်ကာ သံပုရာရေကို အနည်းငယ်အေးသွားအောင်ထားပါ။

Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား Elizabeth Bailey

အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းထုတ်လုပ်သူနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် တီထွင်ကြံဆပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ဓာတ်ပုံများကို အရောင်းရဆုံး ထမင်းချက်စာအုပ်များ၊ ဘလော့ဂ်များနှင့် အခြားအရာများတွင် ထုတ်ဝေထားပါသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖန်တီးခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ခြင်းတွင် ၎င်းတို့သည် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးအတွက် ချောမွေ့ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အတွေ့အကြုံကို အပြည့်အဝပေးစွမ်းနိုင်သည်အထိ ကျွန်ုပ်အထူးပြုပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဖုတ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေ နဲ့ အဆာပြေ အစားအစာတွေအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး အစားအသောက် အမျိုးအစားအားလုံးကနေ စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ ဆွဲထုတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် paleo၊ keto၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ gluten-free နှင့် vegan ကဲ့သို့သော ကန့်သတ်ထားသောအစားအစာများတွင် အထူးပြုထားသော အစားအသောက်အမျိုးအစားအားလုံးတွင် အတွေ့အကြုံရှိသည်။ လှပသော၊ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းထက် ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောအရာမရှိပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

မှိုကော်ဖီ - မှိုကော်ဖီဆိုတာဘာလဲ။

စပျစ်သီး- သစ်သီးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။