မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Panzanella ဖြစ်သည်
- 1 စည်း အာရူးဂူလာအရွက်
- 150 g သိုး feta
- 200 g ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- 6 ထမ်းဘိုး အစိမ်းရောင်ကညွတ်
- 1 တဝက် Baguette က အရင်နေ့ က ပေါင်မုန့်
- ထောပတ်
- ဆီ
- ကြံစိမ်း
ပတ်တီး
- 1 သံပုရာရည်၊
- 1 တဆိတ်စာ သကြား
- 1 tbsp Dijon မုန်ညင်း
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်
- 30 ml Safflower ရေနံ
- 30 ml သံလွင်ဆီ
- ငရုပ်ကောင်းမှုန့်
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
ဆလတ်ရွက်သုပ်
- ဒုံးပျံကို ရေဆေးပြီး အခြောက်ခံကာ ရိုးတံများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဆလတ်ရွက်ကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ကာ အသုပ်ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးတွင် ထားပေးပါ။ သိုး feta ကို အတုံးလေးများ ဖြတ်ပြီး ဒုံးပျံထဲသို့ ထည့်ပါ။ အောက်ခြေရှိ ကညွှတ်ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး အကြံဉာဏ်များကို သီးခြားစီထားပါ။
- အရင်ဆုံး Baguette ပေါင်မုန့်ကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပြီး အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ ဒယ်အိုးတစ်လုံးကို သကြားအကြမ်းအနည်းငယ်ဖြင့် ဖြန်းပါ၊ ခရမ်းချဉ်သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး လှီးထားသော မျက်နှာပြင်ကို မျက်နှာမူကာ သကြားပေါ်တွင် ခရမ်းချဉ်သီးများကို တင်ပါ။
- အခု တချို့အရာတွေက ပြိုင်တူပြေးရမယ်။ ပထမဦးစွာ အခြားဒယ်အိုးတစ်ခုထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးပြီး ကညွှတ်ကို ၅ မိနစ်ခန့် ကြော်ကာ နောက်ဆုံးနှစ်မိနစ်ခန့် ပြုတ်ထားသော ဟင်းရည်များထည့်ကာ အသုပ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် အားလုံးကို ပူသလောက်ထည့်ပါ။
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်ကောင်းတစ်ချပ်ကို မွှေပြီးနောက် ပေါင်မုန့်တုံးများကို ရွှေညိုရောင်နှင့် ကြွပ်လာသည်အထိ ကြော်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဒယ်အိုးကို မီးဖိုပေါ်တွင် ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့် ထားကာ မီးဖိုကိုဖွင့်ကာ ခရမ်းချဉ်သီးများကို caramelize စတင်သောအခါတွင် ခဏလေး ကြော်ကာ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ဆမ်းပေးပါ။
- ထို့နောက် သုပ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပေါင်မုန့်တုံးများကို ထည့်ပါ။
ပတ်တီး
- သံပုရာသီးရည်၊ သကြားအနည်းငယ်၊ မုန်ညင်းဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွ၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် ဆားတို့အပြင် ဆီ နှစ်မျိုးကို အမြင့်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ ခရင်မ်အ၀တ်စားဆင်ယင်မှုပြုလုပ်ရန် Teaser ကိုအသုံးပြုပါ။
အပြီးသတ်
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပေါင်မုန့်တုံးများကို အသုပ်ပန်းကန်လုံးတွင် ထားပြီးနောက် ချက်ခြင်းတွင် ဟင်းခတ်အနှစ်ကို အသုပ်ပေါ်တွင် လောင်းချကာ ကောင်းစွာရောမွှေပြီး အသုပ်ကို ၅ မိနစ်ခန့် ထားပြီးနောက် ကျွေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 27kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 4.7gပရိုတိန်း: 1gအဆီ: 0.3g