မဂ္ဂနီဆီယမ်က သင့်ကို ပိန်စေတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လည်း အခက်အခဲရှိပါသလား။ Diet ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားရတာ ပျင်းနေပြီလား? yo-yo effect က မင်းရဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းလား။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သင့်အိပ်မက်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင်၏မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပိန်သွားအောင်ပြုလုပ်ပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ရင် အဆီကျစေပါတယ်။

နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ William Davis ၏ အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော စာအုပ်ကို သင်သိပါသလား။ ၎င်းကို Wheat Belly ဟုခေါ်သည်- ဂျုံကိုဆုံးရှုံးပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးသို့ပြန်သွားရန်လမ်းကြောင်းကိုရှာဖွေပါ။ ဟုတ်ပါတယ် ဂျုံက သင့်ကို အဆီပြန်စေပြီး ဖျားနာစေနိုင်ပါတယ်။

ဂျုံမှုန့်ကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် ဦးစားပေး စားသုံးခြင်းသည် နာတာရှည် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း တစ်ရပ် ဖြစ်သောကြောင့် ဂျုံက သင့်အား အဆီပြန်စေပြီး ဖျားနာစေသည့် အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဒေးဗစ် ပြောရန် မေ့လျော့နေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ရင် ပိုပို ဖျားလာမယ်။

dr သည် သူမ၏ Magnesium Miracle စာအုပ်တွင်၊ Carolyn Dean သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုနှင့် အဝလွန်ခြင်းကြား အဓိကဆက်စပ်မှုများကို ဖော်ပြခဲ့သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အစားအလွန်အကျွံစားခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် နှစ်သက်သော စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများတွင် ဤအရာများ မရှိတော့သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက၊ မကြာခဏ မူးရူးသောက်စားခြင်းဖြင့် အလွန်အကျွံစားမိပါသည်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ နှစ်ခုလုံးသည် ဥပမာ B. magnesium ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များအတွက် ရိုးရှင်းသောဆန္ဒကိုသာ ဖော်ပြကြသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤလုပ်ငန်းများ၌ အစားအစာများကို များများစားလေ၊ အချည်းနှီးသော ကယ်လိုရီများ ပိုများလာလေလေ သင့်အား ပေါင်ပို၍တိုးလာစေသော်လည်း သင်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဆက်လက်မဖြည့်ဆည်းနိုင်တော့ပေ။ အထူးသဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နည်းသော အစားအသောက်များနှင့် ပိန်စေသော ကုသနည်းများ ပါ၀င်ပါက၊ မာရ်နတ်ကို Beelzebub ဖြင့် နှင်ထုတ်ခြင်းခံရသည်။

သို့သော် ဤသည်မှာ အစသာဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်သာမက ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ပိုမိုကြီးမားသောအကျိုးဆက်များရှိသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက အဆီများ အစာချေဖျက်မှုကို ဟန့်တားသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် B-complex ဗီတာမင်များသည် အစာခြေခြင်း၊ စုပ်ယူမှုနှင့် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တို့ကို ထိန်းညှိရန် နီးကပ်စွာ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးအင်ဇိုင်းများကို အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက သို့မဟုတ် ဤသတ္တုဓာတ် လုံလောက်မှု မရှိပါက၊ ၎င်းသည် အစားအသောက် ပြုပြင်မွမ်းမံမှု မှားယွင်းသွားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အလွန်ကွဲပြားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိကအားဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျများ ပါဝင်ပြီး မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် - အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ပါက အဆီပြိုကွဲမှုကို တားဆီးပေးသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော "ဖိုမင်" တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည် အစားအစာမှသကြား (ဂလူးကို့စ်) ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် ပန်ကရိယဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဂလူးကို့စ်ကို စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရန်အတွက် ထိုနေရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် မဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိပါက အင်ဆူလင်သည် ဆဲလ်များကို မဖွင့်နိုင်သဖြင့် ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်ဆီသို့ မပို့ဆောင်နိုင်ပါ။

ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို မတုံ့ပြန်တော့ဘဲ ဂလူးကို့စ်ကို မယူတော့သောကြောင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အလုံအလောက်မရှိသောကြောင့် ၎င်းကိုမကြာခဏမလုပ်တတ်ပေ။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ယခုမြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုဖြိုဖျက်ပြီးဂလူးကို့စ်များကိုခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များထဲသို့ပို့ဆောင်နိုင်စေရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်တက်။ သို့သော် အင်ဆူလင်သည် အဆီပြိုကွဲမှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်ပြီး အဆီဆဲလ်များတွင် အဆီသိုလှောင်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အင်ဆူလင်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် သင့်အား အဆီကျစေနိုင်သည်။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေခြင်းသည် စွမ်းအင်အတွက် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ မရောက်ရှိနိုင်သော ပိုလျှံနေသော ဂလူးကို့စ်များကို အဆီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲကာ အဆီဆဲလ်များအတွင်းသို့ ကူးပြောင်းသွားကြောင်း သေချာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှုသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြင်းထန်သောရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထာဝရမြင့်မားနေပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများတွင် တစ်သျှူးများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာပါတယ်။ တစ်သျှူးတွေကို ပြုပြင်ဖို့အတွက် မဂ္ဂနီဆီယမ် လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော် ယင်း၏မရှိခြင်းသည် ဤတုံ့ပြန်မှုကွင်းဆက်၏ အစပျိုးဖြစ်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် တစ်ခုမျှ သို့မဟုတ် အလွန်နည်းပါးပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် ဆီးချိုရောဂါကို ဆန့်ကျင်သည်။

ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို မတုံ့ပြန်နိုင်တော့တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းပါပဲ။ ထို့ကြောင့် နာတာရှည် အင်ဆူလင် ခံနိုင်ရည် ရှိသူများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့မှု မကြာခဏ ဖြစ်တတ်သည်။ သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏ မြင့်မားလေလေ၊ ဆဲလ်များ၏ အင်ဆူလင်သို့ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ကြီးမားလေလေ- ပြဿနာကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာလေဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တုံ့ပြန်မှုကွင်းဆက်များ၏ အကျဉ်းချုပ်ဖြစ်သည်။

• မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း
• ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကို့စ်တို့၌ ပိတ်ထားသည်။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိလာမယ်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်။
• အင်ဆူလင်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် အဆီဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အဆီသိုလှောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ ဂလူးကို့စ်ကို အဆီအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး အဆီအဖြစ် သိမ်းဆည်းကာ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အဆီတွေ စုပုံလာတတ်ပါတယ်။ visceral fat လို့ ခေါ်တဲ့ ပမာဏ (visceral fat = ဝမ်းဗိုက်အဆီ) တိုးလာပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ဟော်မုန်းများနှင့် ရောင်ရမ်းစေသော အရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
• ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည် တိုးစေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သောလူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခါတွင် ခွဲခြား၍မရသည့်အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol သည် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာသောအခါတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် မဖြစ်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် cortisol ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အဆီများကိုသိုလှောင်သည်၊ အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင်အထက်ဖော်ပြပါအန္တရာယ်များကိုတိုးပွားစေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ဓာတ်သတ္တုသည် တုံ့ပြန်မှုကွင်းဆက်၏အစတွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပြီး သက်ရှိများကို စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ အဝလွန်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဆူဖြိုးသော မျိုးဗီဇများကို ပိတ်ဆို့သည်။

ဆူဖြိုးသောမျိုးဗီဇကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်၊ အဝလွန်ခြင်းသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအရာများကို ကြည့်ခြင်းနည်းလမ်းသည် သင့်အား အဝလွန်ခြင်းအတွက် မျိုးဗီဇကို အပြစ်တင်နေချိန်တွင် သင့်မကောင်းတဲ့ ဆူဖြိုးတဲ့အကျင့်တွေကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေတဲ့အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။

သို့သော် တိရစ္ဆာန်စမ်းသပ်ချက်များအရ ဗီတာမင်ဘီမလုံလောက်သော ကြွက်များတွင်သာ အဝလွန်ခြင်းအတွက် မျိုးဗီဇများ ထုတ်ပေးပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် တိရစ္ဆာန်များ အဝလွန်လာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်ဘီ လုံလောက်စွာ ထောက်ပံ့ပေးပါက၊ ၎င်းတို့သည် ပိန်နေသေးသည် သို့မဟုတ် ပြန်ဖြစ်လာသည်။

ထို့ကြောင့် ဆူဖြိုးသောမျိုးဗီဇများသည် ချို့တဲ့မှုတစ်ခုတွင်သာ အသက်သွင်းထားသောကြောင့် လူတိုင်းတွင် အချို့သောမျိုးဗီဇများ၏ ဖော်ပြမှုအပေါ် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်စေရန် - နှင့် ဤနေရာတွင်လည်း ဆူဖြိုးသောဗီဇများရှိသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါရှိလျှင် ဗီတာမင်ဘီသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်သာ တက်ကြွစွာပါဝင်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိပါက ဗီတာမင်ဘီသည် ကူကယ်ရာမဲ့ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏အကူအညီဖြင့်သာ မျိုးရိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အဝလွန်ခြင်းမျိုးဗီဇများ၏ ဗီဇဖော်ပြမှုကို ဟန့်တားကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လုံလုံလောက်လောက်ရှိလျှင် ဆူဖြိုးသောမျိုးဗီဇများ အသက်ဝင်လာတော့မည်မဟုတ်သလို ဆူဖြိုးသောမျိုးဗီဇများရှိနေလျှင်ပင် ပါးလွှာနေမည် သို့မဟုတ် အလွယ်တကူဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ထောက်ပံ့မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

အဝလွန်ခြင်းတွင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ထောက်ပံ့မှု- အယ်ကာလီ-အလွန်အကျွံစားသောက်မှုသို့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုအပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ထောက်ပံ့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်ချက်ကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းသုံးသွယ်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကတော့ ဥပမာ- မန်မာရန်း၊ quinoa၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ သစ်သီးခြောက် (ဥပမာ-ငှက်ပျောသီးခြောက်)၊ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ပဲမျိုးစုံ (ကိုယ်တိုင်အခြောက်ခံတာ အကောင်းဆုံးပါ။ အပေါက်များ)။ ဤအစားအစာများကို သင့်အစားအသောက်များတွင် ပုံမှန်ထည့်သွင်းရန် သေချာပါစေ။

Sango Marine Coral တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်

မဂ္ဂနီဆီယမ် ထောက်ပံ့မှုကို အရည်အသွေးမြင့် အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာများ၏ အကူအညီဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်-မဂ္ဂနီစီယမ်အချိုးအစား 2:1 ပါ၀င်သော Sango ပင်လယ်သန္တာကျောက်တန်းများပါဝင်ပြီး သတ္တုဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်က ထိထိရောက်ရောက်အသုံးချနိုင်ပြီး စီမံဆောင်ရွက်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် Sango ပင်လယ်သန္တာကျောက်တန်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့သာမက အခြားသော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ခြေရာခံဒြပ်စင် ၇၀ ကျော်ပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံး၀ အာဟာရဖြည့်ဓာတ်တစ်မျိုးဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်နေ့စဉ်ဆေးကို တစ်ကြိမ်တည်းမသောက်ပါနှင့်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏသာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် တစ်ကြိမ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီဆေးများစွာကို ဖြန့်ပေးပါ။