John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 Panini လိပ်များ
- 200 g ကြက်သားမိနစ်ကင်
- 10 g သိုးသငယ်၏ဆလတ်
- 2 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
- 1 ကြက်သွန်နီအလုံးသေး
- 0,5 ငရုတ်သီး
- 1 tbsp Fajita ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ရောနှော
- 2 အချပ် ဒိန်ခဲ (မည်သည့်)၊
- 2 အချပ် Mayonnaise
- 1 tbsp မက္ကဆီကန်ဆော့စ်
- သံလွင်ဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- Fajita ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် သံလွင်ဆီတို့ဖြင့် တစ်မိနစ်ခန့် အသားကင်များကို သမအောင် မွှေပြီး ဒယ်အိုးပူပူတွင် မွှေကာ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါ။
- ဒီကြားထဲမှာ ဆလတ်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေကို ရေဆေးပြီး ခရမ်းချဉ်သီးကို အတုံးလေးတွေတုံးထားပါ။ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ငရုတ်သီးတို့ကို အကွင်းလိုက် အကွင်းလိုက်လှီးပြီး ရောမွှေပါ။
- အခုတော့ panini (ဘာဂါ) ဆောက်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ တစ်ဖက်ကို ဆားဆာအနည်းငယ်ဖြင့် အုပ်ပြီး ဆလတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်သား၊ ငရုတ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို အပေါ်မှ အုပ်ပြီး ပိတ်လိုက်ပါ။ အရသာရှိပါစေ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 3kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.3gပရိုတိန်း: 0.1gအဆီ: 0.1g
