John Myers
ညွှန်ကြားချက်များ
- ရေချိုးပြီးရင် ချောကလက်ကို အရည်ပျော်အောင် ရေချိုးပေးပါ။
- xylitol နှင့် ကြက်ဥအနှစ်ကို ရောမွှေပြီး ခရင်မ် တောင့်တင်းလာသည်အထိ မွှေပါ။
- ချောကလက်အရောအနှောထဲကို ကြာပွတ်မုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကို ရောမွှေပေးခြင်းဖြင့် ချောကလက်ကို အနည်းငယ်အေးသွားစေနိုင်ပေမယ့် မနှိမ့်ချရပါဘူး။
- ထို့နောက် ကြက်ဥနှင့် ချောကလက်အရောအနှောကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်သော ခရင်မ်ထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ တစ်သားတည်းဖြစ်သည်အထိ မွှေပေးပါ။
- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အနည်းဆုံး (၆) နာရီကြာအောင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ပြီး မိနစ် 6 တိုင်း မွှေပေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 315kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 29gပရိုတိန်း: 4.4gအဆီ: 23.1g
