မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 600 g ကြက်သွန်နီ
- 1 bit ကြက်သွန်မြိတ် 100 g ခန့်၊
- 1 အပိုင်းအစ တရုတ်ကြက်သွန်ဖြူ
- 1000 ml ကြက်သားဟင်းရည်
- 3 တုပ်ရာ ထောပတ်
- 3 အပိုင်းအစ Rosemary အပင်များ
- ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- Noilly Prat
- 2 အပိုင်းအစ အာလူး၊ ပိုကြီးတာတွေ ယူပါ။
- ခြစ်ထားသော Gruyere ဒိန်ခဲ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အာလူးကို အရင်ပြုတ်ပြီး အအေးခံထားပါ။
- ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး တစ်ဝက်လှီးထားပါ။ ကြက်သွန်မြိတ်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။ ကြက်ပြုတ်ရည်ကို အပူပေးပါ။
- ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်ကို အပူပေးပြီး ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို အရောင်တောက်လာသည်အထိ မွှေပါ။ (မပူပါနဲ့!!) ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူကို လောင်းချ၊ နှင်းဆီပင်များထည့်ကာ ဆားအနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်တို့ဖြင့် နယ်ပါ။ အားလုံးကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆူပွက်အောင်တည်ပြီး ကြက်သွန်နီများ နူးညံ့လာသည်အထိ မိနစ် 20 ခန့် မီးအသင့်အတင့်ဖြင့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။ ထို့နောက် နှင်းဆီပင်များကို ငါးဖယ်ထားပါ။
- ဟင်းရည်ပွက်ပွက်ဆူနေချိန်တွင် Oven ကို 200° ဖြင့်ကြိုပြီး မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့် စည်းပါ။ အာလူးကို အခွံခွာပြီး အလျားလိုက် အနီးစပ်ဆုံး လှီးဖြတ်ပါ။ အထူ ၁ စင်တီမီတာ၊ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ခြစ်ထားသော Gruyère ဖြင့် ကောင်းစွာဖြန်းပြီး စမုန်ဖြူအနည်းငယ်ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးပါ။ ဒိန်ခဲများ အညိုရောင်ပြောင်းလာသည်အထိ အလယ်ပန်းကန်ပေါ်တွင် (မိနစ် 1 ခန့်) မွှေပေးပါ။
- Noilly Prat နဲ့ စွပ်ပြုတ်ကို ဟင်းချိုပန်းကန်လုံးထဲမှာ ထည့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ခြစ်ထားတဲ့ အာလူးတွေကို ထည့်ပြီး အခုပဲ စားလိုက်ပါ.....။
- အကြံပေးချက် ..... ကြက်သွန်နီက အဖြူရောင်ထက် ပိုအရသာရှိတာကြောင့် ဒီမှာ ကြက်သွန်နီကို ကြိုက်ပါတယ်။ Rosemary ဆေးထိုးအပ်တွေအားလုံး ပြုတ်ကျတဲ့အတွက် ဟင်းချိုထဲမှာ မလိုချင်ရင် အညှာကနေ ဆွတ်ပြီး သစ်ကိုင်းတွေကို လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြည်းမပါဘဲ စားလို့ရတယ်.. ကိုက်ရင် အရသာရှိတယ်.. ;))
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 12kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2gပရိုတိန်း: 0.7gအဆီ: 0.1g