in ,

နာနတ်သီး၊ သခွားသီး နှင့် Mint Smoothie

5 မှ 7 မဲ
Cook ကအချိန် 15 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 15 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 700 g လတ်ဆတ်သောနာနတ်သီး
  • 350 g မြွေသခွားသီး ၁ လုံး
  • 200 ml နာနတ်သီးဖျော်ရည်
  • 2 tbsp ရွက်လှိမ့်စာရွက်များ
  • အလှဆင်ရန်အတွက် Mint အကြံပြုချက်များ

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • အန်နာ၏ပျော့ဖတ်ကို ဖြေလျှော့ပြီး အကြမ်းဖျင်းဖြတ်ပါ။ သခွားသီးကို အခွံခွာပြီး အရှည်လိုက် လှီးဖြတ်ပြီး အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။ ပင်စည်မှ mint အရွက်ကို ဆွတ်ပါ။ အားလုံး (နာနတ်သီးတုံးများ၊ မြွေသခွားသီးတုံးများ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည် နှင့် ငရုတ်သီးအရွက်များ) ကို အမြင့်ပုံးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပြီး လက်ဖြင့် Blender ဖြင့် ကောင်းစွာရောမွှေပါ (တနည်းအားဖြင့် Blender တွင် ဖြည့်ပါ။) မျက်မှန်ထဲသို့ဖြည့်ပြီး mint tip ဖြင့်အလှဆင်ပါ။
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား Ashley Wright

ကျွန်ုပ်သည် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်- Dietitian တစ်ဦးဖြစ်သည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်- Dietitians များအတွက် လိုင်စင်စာမေးပွဲကို ဖြေဆိုပြီးနောက် မကြာမီတွင် ကျွန်ုပ်သည် အချက်အပြုတ်ပညာဆိုင်ရာ ဒီပလိုမာကို သင်ယူခဲ့ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည်လည်း လက်မှတ်ရ စားဖိုမှူးတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လိုင်စင်ကို အချက်အပြုတ်ပညာရပ်ဖြင့် လေ့လာမှုတစ်ခုဖြင့် ဖြည့်စွက်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏အသိပညာကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်မည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် လူများကို လက်တွေ့ကမ္ဘာအသုံးချမှုဖြင့် အသုံးချနိုင်ခဲ့သည်။ ဤဝါသနာနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး အစားအသောက်၊ အာဟာရ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးတို့ပါ၀င်သည့် မည်သည့်ပရောဂျက်နှင့်မဆို လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Vanilla နှင့် Thyme ၏အရိပ်အမြွက်နှင့်အတူ Caramelized Peach Jam

King Oyster မှိုနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ