သလဲသီး – ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြား

သလဲသီးသည် antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် အထူးအားဖြင့် လူသိများပြီး အစားအစာကဲ့သို့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးကျိတ်နှင့် ရင်သားကင်ဆာတို့အတွက် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်း၏လျှောက်လွှာသည်အလွန်ရိုးရှင်းသည် - တစ်နေ့လျှင်သလဲသီးဖျော်ရည်တစ်ဖန်ခွက်ဖြင့်တိုင်ကြားမှုများစွာကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

သလဲသီး - ပရဒိသု၏ပန်းသီး

၎င်း၏ များပြားလှသော အရည်ရွှမ်းသော အစေ့များကြောင့် သလဲသီး ( Punica granatum ) သည် ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် မျိုးပွားခြင်း၏ သင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် ယူဆကြပြီး ဘာသာတရားတွင်လည်း အထူးရာထူးတစ်ခုရှိသည်။ ဥပမာ- B. ပရဒိသုမှာ အာဒံနဲ့ ဧဝစားတဲ့ ပန်းသီးက တကယ်တော့ သလဲသီးပဲလို့ သံသယဖြစ်လိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် သလဲသီးကို ပန်းသီး၏ ပရဒိသုဟုလည်း ခေါ်တွင်ပြီး အရသာရှိသော သလဲသီးကို စားသောအခါတွင် သင်သည် ပရဒိသုသို့ ရောက်နေသလို ခံစားရသည်။

ဒါက သလဲသီးအရသာပါ။

သားရေအောက်တွင် သလဲသီး၏ အဝါရောင်မှ အနီရောင် အရေပြားများသည် အဖြူအရေခွံများဖြင့် ပိုင်းခြားထားသော အခန်းများဖြစ်သည်။ အခန်းများတွင် စားသုံးနိုင်သော အနီရောင် အစေ့များ ပါရှိသည်။ သလဲသီးတစ်လုံးတွင် အစေ့ရာပေါင်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး ဟင်းအမယ်များစွာကို ထူးခြားဆန်းသစ်သော အရသာကိုပေးပါသည်။

သလဲသီးသည် ဘယ်ရီသီးဖြစ်သည်။

သလဲသီးသည် ၎င်း၏အမည်ကို လက်တင်ဘာသာမှ ရရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် granum သည် kernel (သို့မဟုတ် grain) ဖြစ်ပြီး granatus သည် kernel ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတိအကျအားဖြင့်၊ သလဲသီးအုပ်စုမှ တွင်းထွက်ကျောက်များသည် သလဲသီးအစေ့များနှင့် မကြာခဏ အနီရင့်ရောင်ရှိသောကြောင့် သလဲသီးမှ ၎င်းတို့၏အမည်ကို ရရှိခဲ့သည်။

သလဲသီးသည် ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရောင်အားဖြင့် ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့် အလွန်ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် ရုက္ခဗေဒအမြင်အရ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဘာမှမဆိုင်ပါ။ သလဲသီးသည် loosestrife မိသားစုမှ ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဥယျာဉ်ရေကန်တစ်ခုရှိလျှင် သင်သိနိုင်လောက်သည့် ပန်းရောင်ပန်းရောင် စိမ့်အပင်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အခြားသော မိုးမခကြွယ်ဝသောအပင်များမှာ စိမ့် Quenzel နှင့် သစ်အယ်သီးများဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ရုက္ခဗေဒအမြင်အရ သလဲသီးသည် အသီး (ပန်းသီးကဲ့သို့) အသီးမဟုတ်သော်လည်း ဥပမာအားဖြင့် ရွှေဖရုံသီး၊ သခွားသီးနှင့် ငှက်ပျောသီးတို့ကဲ့သို့ ဘယ်ရီသီးမျိုးဖြစ်သည်။

သလဲပင် စိုက်ပါ။

သလဲသီးပင်များသည် အာရှအလယ်ပိုင်းနှင့် အနောက်ဘက်နှင့် မြေထဲပင်လယ်တဝိုက်တွင် ပေါက်ရောက်ကြသည်။ ရွက်ကြွေပင်များသည် အများအားဖြင့် ၃ မီတာမှ အများဆုံး ၅ မီတာအထိမြင့်ပြီး မိုးခေါင်မှုဒဏ်ကို အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အသက် ၁၀၀ ကျော်အထိ နေထိုင်နိုင်သည်။ အရွက်များသည် နွေဦးပေါက်သောအခါတွင် အနီရောင်တောက်တောက်ဖြစ်ပြီး ကြီးမားပြီး သေးငယ်သော အပေါက်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ပန်းပွင့်များကဲ့သို့ပင်။

သလဲပင်များကို အိုးထဲတွင်လည်း စိုက်နိုင်သည်။ နေရောင်အပြည့်ဖြင့် အကာအရံနေရာ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်နံရံ သို့မဟုတ် ကွန်ဆာဗေးတစ်တွင် ပိုကောင်းသည်။ ဥရောပ၏ပျော့ပျောင်းသောဒေသများတွင်, ဥယျာဉ်၌လည်းသစ်ပင်ကိုစိုက်ပျိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သလဲပင်သည် နှင်းခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ နှင်းခဲဖြစ်နေသောကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် -5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် မပိုသင့်ပါ။

နွေရာသီတွင် သလဲပင်သည် လုံလောက်သော နွေးထွေးမှုနှင့် နေရောင် လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက အသီးမသီးပါ။ အသီးများကို စက်တင်ဘာလမှ အောက်တိုဘာလအထိ ရိတ်သိမ်းသည်။ သလဲပင်သည် ပြဿနာမရှိဘဲ ခြောက်သွေ့သောကာလတွင် ရှင်သန်သော်လည်း တစ်ချိန်ချိန်တွင် အရွက်များကြွေကျသည်။ ထို့ကြောင့် ပူပြင်းသောကာလတွင် ပုံမှန်ရေလောင်းသင့်သည်။

သလဲသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့် glycemic load

အစားအစာများ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့် glycemic load သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 100 ဂရမ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ သလဲသီး၏ glycemic index သည် 35 ဖြစ်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်း နိမ့်လေ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာလေနှင့် နှေးလေဖြစ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်ချက်အတွက် - ပေါင်မုန့်ဖြူတွင် glycemic အညွှန်းကိန်း 70 ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်သည် မြန်ပြီး မြန်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဘရိုကိုလီတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ မပါဝင်သောကြောင့် glycemic အညွှန်းကိန်း 15 ရှိသည်။

သို့သော်၊ အစားအသောက် 100 ဂရမ်နှင့်ဆက်စပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမိုလက်တွေ့ကျသောကြောင့် glycemic load ကိုလမ်းညွှန်ချက်အဖြစ်သင်ပိုကောင်းအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သလဲသီး 100 ဂရမ်၏ glycemic load သည် 5.6 ဖြစ်သည်။ 10 အထိ တန်ဖိုးများကို နိမ့်သည်ဟု ယူဆကြပြီး 20 အထက်တန်ဖိုးများကို မြင့်မားသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ထို့ကြောင့် သလဲသီးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အနည်းငယ်သာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

fructose သည်းမခံနိုင်မှုအတွက်သလဲသီး

သလဲသီး 100 ဂရမ်တွင် fructose 7.4 ဂရမ်ခန့်ပါဝင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် fructose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအတွက် အလွန်အကျွံဖြစ်သည် - စောင့်ဆိုင်းရသည့်အဆင့်တွင်ရော ရေရှည်အတွက်ပါ အာဟာရဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းတွင် ဂလူးကို့စ် ၉.၁ ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး အောက်ဖော်ပြပါ အကျုံးဝင်သည်- အစားအစာတစ်ခုတွင် ဂလူးကို့စ်ထက် fructose ပိုများပါက ၎င်းသည် ၎င်း၏ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ fructose အနိမ့်မှအလတ်စားအဆင့်များသာဖြစ်သည်။

သလဲသီးတွင် sorbitol သည်းမခံနိုင်ခြင်း။

သလဲသီးများသည် sorbitol ကင်းစင်သောကြောင့် သန့်စင်သော sorbitol သည်းမခံနိုင်မှုနှင့် လိုက်ဖက်ပါသည်။ Sorbitol သည် သကြားအရက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ fructose ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ fructose သည်းမခံနိုင်သောလူအချို့သည် sorbitol ပါဝင်သောအစားအစာများကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။ ဒီအန္တရာယ်က သလဲသီးမှာ မရှိပါဘူး။

ကင်ဆာရောဂါအတွက် သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့် သလဲသီးထုတ်ယူခြင်း။

သလဲသီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကင်ဆာကုထုံးနဲ့တွဲဖက်နိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့အေးဂျင့်ဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုလီဖီနော z. B. အချို့သောကင်ဆာများတွင် အကျိတ်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ပျံ့နှံ့မှုကို ဟန့်တားသည်။

Polyphenols သည် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ယခုအချိန်အထိ ရင်သားကင်ဆာနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမှီခိုကင်ဆာများ၏ သက်ရောက်မှုများကို အကောင်းဆုံး လေ့လာထားပါသည်။ သက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများတွင် သလဲသီးထုတ်ယူမှုနှင့် သလဲသီးဖျော်ရည် နှစ်မျိုးလုံးကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက် polyphenols 600 mg (အဓိကအားဖြင့် punicalagin ကဲ့သို့သော ellagitannins) ပါဝင်သော ထုတ်ယူမှုကို ၆ လကြာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် PSA ၏အချိန်ကို 6 မှ 11.9 လအထိ နှစ်ဆတိုးစေသည်။ PSA သည် “ဆီးကျိတ်-သတ်သတ်မှတ်မှတ် အန်တီဂျင်” ကို ကိုယ်စားပြုပြီး ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးဆုံးတန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် တန်ဖိုးနှေးလေ၊ သက်တမ်းပိုရှည်လေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သလဲသီးထုတ်ယူခြင်းကို စားသုံးခြင်းဖြင့် တန်ဖိုးပိုမိုနှေးကွေးစေပါသည်။

ရင်သားကင်ဆာ

3 ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ သလဲသီးဖျော်ရည် (တစ်နေ့လျှင် 240 မီလီလီတာ) သည် ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးများတွင် အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းသည် လက်ရှိရင်သားကင်ဆာတွင် ကင်ဆာကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် အီစထရိုဂျင်ကို လျှော့ချသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ကင်ဆာကို တားဆီးနိုင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

သလဲသီးသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို အားကောင်းစေသည်။

သလဲသီးမှ ထုတ်လုပ်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အားကစားတွင် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် မကြာခဏ ကြော်ငြာလေ့ရှိပြီး ဥပမာအားဖြင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ British Journal of Nutrition တွင်ထုတ်ဝေသော 2018 ခုနှစ် သုံးသပ်ချက်တစ်ခုသည် ဤချိတ်ဆက်မှုကို အနီးကပ်လေ့လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှု 11 ခု၏ရလဒ်များပါဝင်သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းနှင့် သလဲသီးထုတ်ယူခြင်းကို သောက်သုံးခြင်းသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်- ဥပမာအားဖြင့်၊ စမ်းသပ်မှုဘာသာရပ်များသည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ကြာရှည်ခံကာ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်လာနိုင်ကာ ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ကြွက်သားနာခြင်းမှ လျော့နည်းသွားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ .

အသုံးပြုသောဆေးများနှင့် စီမံအုပ်ချုပ်မှုအကြိမ်ရေသည် လေ့လာမှုများတွင် လွန်စွာကွဲပြားသည်- အများစုမှာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ ရက်အနည်းငယ်အလို (၄ ရက်မှ ၁၅ ရက်) တွင် စတင်စားသုံးပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာ (၂ ရက်မှ ၅ ရက်) အထိ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ သလဲသီးဖျော်ရည် 4 ml မှ 15 ml ကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် မကြာခဏ အသုံးပြုပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် တစ်နာရီအလိုမှာ သလဲသီးဖျော်ရည် 2ml သောက်တာကလည်း ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ နာရီဝက်စောပြီး သလဲသီးထုတ်ယူမှု 5 မီလီဂရမ်ကို အခြားတစ်ဖက်တွင် သောက်သုံးခြင်းက ပိုနည်းပါသည်။ ထို့အပြင် သလဲသီးသောက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောတန်ဖိုးများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

သလဲသီး – မျိုးပွားခြင်းရဲ့သင်္ကေတတစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။

သလဲသီးကို ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသင်္ကေတအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး မျိုးပွားမှုကို တိုးပွားစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အနည်းဆုံး တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်ချက်တွေက ပြထားသလိုပဲ၊ သလဲသီးဖျော်ရည်က Testosterone အဆင့်၊ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးနဲ့ သုတ်ပိုးတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။ လူသားများနှင့်ပတ်သက်သော လေ့လာမှုများသည် ရှားပါးနေသေးသည်- လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သလဲသီးထုတ်ယူမှု ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်ကို တစ်နေ့လျှင် ဆေးတောင့်တစ်တောင့်အဖြစ် လေးကြိမ်ခွဲ၍ ၃ လကြာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရွေ့လျားနေသော သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို ၆၂ ရာခိုင်နှုန်း တိုးစေသည်။

သို့သော်လည်း သုတေသီများက သုတေသီများက ရလဒ်ကောင်းများ ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ထိုင်းဂျင်းမှုန့် 760 မီလီဂရမ်ခန့် နေ့စဉ် စားသုံးသောကြောင့် သလဲသီး စားသုံးမှုတစ်ခုတည်းကြောင့်ဟု သတ်မှတ်၍ မရပေ။ ထိုင်းဂျင်းကို galangal သို့မဟုတ် greater galangal ဟုခေါ်သော ထိုင်းဂျင်းသည် ဂျင်းနှင့်ဆက်စပ်ပြီး အရှေ့တောင်အာရှတွင် အဓိကအားဖြင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သင့်ပြီး သုတ်ပိုးအရည်အသွေးအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သလဲသီးသည် ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ကြောင့် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ယူဆနိုင်သည် - oxidative stress သည် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေသည် (အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ)။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သလဲသီးဖျော်ရည်သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သလဲသီးသည် ကလေး၏ ဦးနှောက်အပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ဆိုသောကြောင့်၊ ယခင်လင့်ခ်အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြထားသည့်အရာဖြစ်သည်။

သလဲသီးဝယ်ပါ - ဒါကို သတိထားသင့်တယ်။

သလဲသီးများသည် အောက်တိုဘာလမှ ဖေဖော်ဝါရီလအထိ အမြင့်ဆုံးရာသီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပိုကြီးသော စူပါမားကတ်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပြီး တူရကီဆိုင်များတွင် စျေးသက်သာသည်။ သလဲသီးများ မမှည့်သေးသောကြောင့် အပြည့်ရင့်မှည့်မှသာ ခူးဆွတ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သစ်ပင်ပေါ်တွင် အကြာကြီး မဆွဲထားရဘဲ မဟုတ်ပါက ပေါက်ကွဲသွားမည်။ အခွံမာနေသမျှစေ့စေ့များသည် အတွင်းပိုင်းအရည်ရွှမ်းပြီး ချိုမြိန်သော အသီးအနှံများနှင့် အရသာထူးကဲစွာ အရသာရှိသည်။ အသီးပိုလေးလေ၊ အသားက ပိုရွှဲလေလေဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အရေပြားတွင် နူးညံ့သောအစက်အပြောက်များရှိလျှင် သလဲသီးသည် အတွင်းဘက်တွင် အညိုရောင်ရှိပြီး ပုပ်သွားနိုင်သည်။ တစ်ဖက်မှာ ကွဲအက်ခြောက်ကပ်နေတဲ့ အခွံက ဘာမှမလုပ်ပါဘူး။ လူကြိုက်များသော သလဲသီးမျိုးကွဲများမှာ Granada၊ Aco နှင့် Wonderful တို့ဖြစ်သည်။

သလဲသီးများကို ဈေးဝယ်သည့်အခါ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ မကြာခဏဆိုသလို ထူးခြားဆန်းပြားသော အသီးအနှံများကို မကြာခဏ ညစ်ညမ်းစေသောကြောင့် အော်ဂဲနစ်အရည်အသွေးကို ရွေးချယ်ပါ။ စားသုံးသူကာကွယ်ရေးနှင့် စားနပ်ရိက္ခာဘေးကင်းရေးဗဟိုရုံးမှ 2019 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သလဲသီးသည် အစားအစာများကို မကြာခဏကန့်ကွက်လေ့ရှိသည့်အရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးမှုမှနမူနာများ၏ 7.8 ရာခိုင်နှုန်းသည် MRL ထက်ကျော်လွန်ပါသည်။

သလဲသီး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သလဲသီးသည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ရာစုနှစ်များစွာ တန်ဖိုးထားခဲ့သည်။ ဘေးကင်းသည်၊ ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိ၍ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာ ကင်းစင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ သလဲသီးထုတ်ယူခြင်းကို နေ့စဉ် ၁ ဂရမ်မှ ၃ ဂရမ်အထိ သောက်သောအခါတွင် လူအချို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကြုံတွေ့ရကြောင်း လေ့လာမှုများတွင်သာ တွေ့ရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဓါတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ တစ်ဦးချင်း သည်းမခံနိုင်မှုတွေက ဘယ်တော့မှ ဖယ်လို့မရပါဘူး။

သလဲသီးနှင့် ဆေးဝါးများကြား အပြန်အလှန် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် အခြားကုသမှုတစ်ခုနှင့်အတူ သလဲသီးဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးသူများအတွက်- သလဲသီးတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို အားနည်းစေနိုင် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း အရေးကြီးပါသည်။

အလားတူအာနိသင်ကြောင့် သလဲသီးကို သွေးတိုးကျဆေးများ (ACE inhibitors) ဖြင့် မသောက်သင့်ပါ။ Anticoagulants (ဥပမာ warfarin)၊ ဓာတုကုထုံးဆေးများ၊ နှင့် လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုအတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သလဲသီး၏ဟော်မုန်းကိုထိန်းညှိပေးသည့်အာနိသင်ရှိသော်လည်း ဆေးပြားနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများသည် မသိရသေးပါ။ သို့သော် မူအားဖြင့်၊ အခြားဆေးဝါးများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ငြင်းဆန်၍မရပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဆေးသောက်နေပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။ ရံဖန်ရံခါ အစားအစာတွင်ရှိသော သလဲသီးအစေ့အနည်းငယ်သည် မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှ မဖြစ်သင့်ပါ။

သလဲသီးမှ စားသုံးနိုင်သော အရာက အဘယ်နည်း။

သလဲသီး၏အတွင်းပိုင်းရှိ အရည်ရွှမ်းသောအနီရောင်အစေ့များသည် အတွင်းတွင်ရှိသော အဖြူရောင်အစေ့များနှင့်အတူ စားသုံးနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အစေ့တစ်ဝိုက်ရှိ အခွံနှင့် အဖြူရောင်အရေများသည် အရသာအလွန်ခါးသောကြောင့် မစားနိုင်သော်လည်း အဆိပ်မရှိပေ။ အနည်းဆုံးတော့ အခွံနှင့် အရေခွံများမှ သလဲသီးထုတ်ယူမှုများကို အထက်ဖော်ပြပါ ပမာဏများတွင် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ မူအရတော့ အစားအစာတိုင်းကို ပမာဏများများစားရင် တစ်ချိန်ချိန်မှာ အပျက်သဘောဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် သလဲပင်၏အခေါက်နှင့် အမြစ်များသည် အဆိပ်သင့်သည်။