ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ- အသုံးချမှုနှင့် မှန်ကန်သော စားသုံးမှု

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် အလွန်အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် - သို့သော် သင်သည် အရည်အသွေးမြင့် ပြင်ဆင်မှုများကို အသုံးပြုပြီး ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲသည့်အခါတွင် သတိထားရမည့်အရာများကို သိရှိမှသာ ဖြစ်သည်။

Probiotics – မှန်ကန်သော အသုံးချမှုနှင့် စားသုံးမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွသော သို့မဟုတ် မလှုပ်ရှားနိုင်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် (အူလမ်းကြောင်းနှင့်လိုက်ဖက်သော) ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများပါရှိသော ပြင်ဆင်မှုများကို ဖော်ပြရန်အတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုပါသည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို အများအားဖြင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို လွှမ်းမိုးရန် ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်မွေးဖွားစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် ခေါ်ဆောင်သွားပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အူများ ကျန်းမာလေလေ၊ အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ ဟန်ချက်ညီလေလေ၊ ခုခံအားစနစ် အားကောင်းလေလေ၊ လူကို ကျန်းမာလေလေဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းအပါအဝင် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖျားနာမှုတိုင်းကို အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များ၏အခြေအနေက သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို တိုင်ကြားမှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာအားလုံးနီးပါးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော်၊ ဤထုတ်ကုန်များကို အကောင်းဆုံးယူသည့်အခါ၊ မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက် probiotics သင့်လျော်သည်ကို ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို မှန်ကန်စွာသောက်သုံးသည့်အခါတွင် မည်သည့်အရာကို သတိထားရမည်ကို မကြာခဏမသိရပါ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် အရည်ပုံစံရှိပါသလား။

ဆေးတောင့်များရှိ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အများအားဖြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများ သီးသန့်ပါဝင်ပါသည်။ ပရီဘိုင်အိုတစ်ဒြပ်စင်ကို မကြာခဏ ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် ထည့်ပေးသည် ဥပမာ B. Inulin။ Prebiotic ဆိုသည်မှာ "အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို အာဟာရဖြစ်စေသည်" ဟုဆိုသည်။ ပရီဘိုင်အိုတစ် တွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ် မျိုးကွဲများအတွက် အစားအစာများ ပါ၀င်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများအတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ပြင်ဆင်မှုများကို "ပံ့ပိုးမှု" အဖြစ် ပေးပါသည်။

အကယ်၍ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွင် ပရီဘိုင်အိုတစ်ဒြပ်စင်များပါ၀င်ပါက၊ တစ်ဦးသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို မပြောဘဲ symbiotic တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများမဖြစ်အောင် ထုတ်လုပ်သူအများစုသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုနေကြဆဲဖြစ်သည်။

B. Combi Flora Fluid ကဲ့သို့သော အရည်များတွင် ဘက်တီးရီးယားများအပြင် အချဉ်ဖောက်ထားသော သစ်သီးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှိုထုတ်ယူမှုများပါရှိပြီး ထုတ်ကုန်၊ ဆေးဖက်ဝင်မှိုထုတ်ယူမှုများ၊ OPC၊ ပရီဘိုင်အိုတစ် သို့မဟုတ် အခြားတက်ကြွသောဓာတ်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအရာများ အားလုံးသည် အူအတွင်းရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ကို လွှမ်းမိုးရန် ကူညီပေးသင့်ပြီး အကျိုးပြု အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရစေပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကို တားဆီးပေးသင့်ပါသည်။

ဆေးတောင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို အရည် probiotic နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။

Probiotic အစားအစာများ

တစ်ခါတရံ အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများကို ဝက်အူချောင်း သို့မဟုတ် လက်တစ်အက်ဆစ်စိမ်ထားသော ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များအဖြစ်လည်း ရည်ညွှန်းကြသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဘက်တီးရီးယားများ အမှန်တကယ်ရှိနေသည်နှင့် မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိ အတိအကျ မပြောနိုင်သောကြောင့် ဤအစားအစာများကို အစားအသောက်များတွင် အလွယ်တကူ ပေါင်းစည်းနိုင်သည်၊ တိကျသောကျန်းမာရေးပြဿနာများအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် တိကျသောထုတ်ပြန်ချက်များကို ပြုလုပ်၍မရပါ။

အထူးသဖြင့် ဒိန်ချဉ်နှင့် အခြားစိမ်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အဖိုးတန် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များအဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ အကယ်၍ ဤအစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သည်ဟု ယူဆပါက၊ ၎င်းမှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (နှင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ) မရှိဘဲ လုံး၀ စားသုံးနိုင်သည့် ၎င်းတို့၏ ပရိုဘိုင်အိုတစ် ယဉ်ကျေးမှုကြောင့် အများစုမှာ အများစုဖြစ်သည် (အထက်တွင်ကြည့်ပါ)။

ဒိန်ချဉ်တွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ် အမျိုးအစား အနည်းငယ်သာ ပါ၀င်ပြီး သင်ကံမကောင်းပါက ပမာဏအနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအပေါ် ဒိန်ချဉ်၏ အာနိသင်သည် လွန်ကဲနေသည်ဟူသော အရိပ်အယောင်များ ရှိနေသောကြောင့် ဒိန်ချဉ်ကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထူထောင်လိုပါက သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေလိုပါက ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ kefir & co လည်း ပါဝင်တာကြောင့် ယခင်လင့်ခ်မှာ သင့်လျော်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည် dysbiosis (အူလမ်းကြောင်း၏ချို့ယွင်းမှု) ကို ပြင်းထန်စွာ အရေးယူလိုပါက ရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေလိုပါက၊ အရည်အသွေးမြင့် ဆေးတောင့်ပုံစံ သို့မဟုတ် အရည်ပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။ ပိုသဘောပေါက်ပါစေ။

Probiotics ဝယ်တဲ့အခါ ဘာကို သတိထားသင့်လဲ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေကို ဝယ်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားပိုးများပါ၀င်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

စျေးကွက်ရှိ ပရိုဘိုင်အိုတစ် အများအပြားတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပြီး အချို့မှာ တစ်မျိုး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးမှ သုံးမျိုးအထိသာရှိသည်။ သို့သော် လူ၏အူလမ်းကြောင်းတွင် မျိုးစိတ် ၂၀၀ မှ ၄၀၀ အထိ ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် အကျိုးပြု အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများ ဖြစ်နိုင်သည့် အကျယ်ပြန့်ဆုံးသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို သောက်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ယခုအခါ အဆိုပါမျိုးကွဲများ၏ တိကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သေပြနိုင်သော မျိုးကွဲအမျိုးမျိုးအတွက် သုတေသနရလဒ်များ ရှိနေပြီဖြစ်သောကြောင့် အကျိုးသက်ရောက်မှု spectrum များလေ၊ သက်ဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုတွင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပိုမိုပါဝင်လေဖြစ်သည်။

• ဥပမာအားဖြင့်၊ Lactobacillus reuteri သည် သွားချေးလွှာများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ခံတွင်းနှင့် သွားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်နှင့် ပြဿနာများရှိပါက L. reuteri သည် အလားတူစည်းမျဉ်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားပိုးကို သောက်သုံးသောကလေးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
• တစ်ဖက်တွင် Lactobacillus helveticus သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဤတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သတ္တုဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှင့် osteoblasts (အရိုးဓာတ်ကိုတည်ဆောက်သောဆဲလ်များ) များဖွဲ့စည်းခြင်းကို အားပေးအားမြှောက်ပြုသည် - L. helveticus
• အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ L. gasseri၊ L. plantarum နှင့် L. rhamnosus မျိုးကွဲသုံးမျိုးသည် အဝလွန်သူများကို ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုနောက်ဆက်တွဲမကျော်လွန်ဘဲ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
• L. rhamnosus သည် မိန်းမကိုယ်မှ ပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိကြောင်း သိရှိရပြီး L. plantarum ကို Helicobacter pylori (အစာအိမ် ပိုးမွှား) ပိုးများတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

မတူညီသောမျိုးကွဲများစွာမှ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တစ်မျိုးက များစွာအထောက်အကူဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲအနည်းငယ်ဖြင့် ပြင်ဆင်မှုများတွင် ပိုကောင်းကြောင်း ကွဲပြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအသေးစားရွေးချယ်မှုမှ သင်တွေ့မြင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ Combi Flora SymBIO capsules တွင် စာရင်းသွင်းထားသမျှအားလုံးနီးပါးအပါအဝင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲ ၁၃ မျိုးပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပြင်ဆင်မှုတွင် တဆေးမျိုးကွဲ Saccharomyces boulardii ပါ၀င်ပြီး ပြင်းထန်ဝမ်းလျှောခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဆိုင်သော ဝမ်းလျှောခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Combi Flora Fluid (ပရိုဘိုင်အိုတစ်အရည်) သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယား 24 မျိုးအားပင် ထောက်ပံ့ပေးသည် (သို့သော် S. boulardii မဟုတ်ဘဲ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ပဋိဇီဝဆေးကုထုံးပြီးနောက် သို့မဟုတ် Combi Flora Capsules နှင့် တွဲသောက်ရန် အထူးသင့်လျော်သည်)။

တက်ကြွသောဘက်တီးရီးယား

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကိုဝယ်သည့်အခါ၊ ပြင်ဆင်မှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သက်ရှိနှင့်မလှုပ်ရှားနိုင်သောဘက်တီးရီးယားများပါ၀င်ကြောင်း သေချာပါစေ။

မလိုအပ်သော အပိုပစ္စည်းများ မရှိပါ။

သေချာပါတယ်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ပြင်ဆင်မှုတွေဟာ သကြား၊ အချိုဓာတ်၊ အနံ့အရသာ၊ ဥပမာ- B. magnesium stearate (ဖက်တီးအက်ဆစ်၏မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆားဟုလည်းခေါ်သည်) နှင့် အခြားမလိုအပ်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော စွန့်ထုတ်ပစ္စည်းများ ကင်းစင်သင့်ပါသည်။

အစာအိမ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆေးတောင့်များမရှိလျှင် ပိုကောင်းပါတယ်။

ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားကြောင်း မကြာခဏ ကြော်ငြာကြသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယား ပမာဏ ပိုများသော အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ရောက်သွားသောကြောင့် အစပိုင်းတွင် ကောင်းမွန်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ သဘာဝထိန်းချုပ်မှုနှင့် အကာအကွယ်ပေးသည့် ယန္တရားများကို ကျော်လွန်သွားသောကြောင့်၊ အစာအိမ်အတွင်းမှ ဖုံးအုပ်ထားသော ဆေးတောင့်များတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ပုံမှန်ဆေးတောင့်များထက် မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။

အချို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ်မျိုးကွဲများသည် အပူဒဏ်မခံနိုင်သော်လည်း ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ယူဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဘက်တီးရီးယား များသည် အစာအိမ် အတွင်းသို့ အထူး လျင်မြန်စွာ ဖြတ်သန်း လာ သောကြောင့် အစာအိမ် လွတ် တွင် စားသုံးရန် သင့်လျော် သောကြောင့် အစာအိမ် အက်ဆစ် နှင့် အစာခြေ အင်ဇိုင်း များကို ပြင်းပြင်း ထန်ထန် ထိတွေ့ နိုင်ခြင်း မရှိပါ။ နာရီဝက်သာကြာပြီးနောက် – ထို့ကြောင့် ဤစားသုံးမှုပုံစံဖြင့် ဘက်တီးရီးယားအားလုံး (၉၀ ရာခိုင်နှုန်း) နီးပါးသည် အူအတွင်းသို့ ရောက်ရှိနေပြီဟု ဆိုကြသည်။

အစာအိမ်၏ pH သည် နေ့စဥ်တစ်လျှောက်တွင်လည်း ကွဲပြားသည်။ အထူးသဖြင့် နံနက်စာမစားမီ၊ အစာစားချိန်နှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီတွင် အက်စစ်ဓာတ်နည်းသော (ဆိုလိုသည်မှာ အက်စစ်ဓာတ်နည်း) မြင့်မားသည်။ အစာစားပြီးနောက် (ဆိုလိုသည်မှာ အက်စစ်ဓာတ်နည်းသည်)။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို အစားအစာများနှင့်အတူ သောက်ပါက ၎င်းတို့တွင် အဆီအနည်းငယ်ပါဝင်သင့်သည် (၁ ရာခိုင်နှုန်း လုံလောက်သည်)၊ သို့သော် အဆီမများဘဲ ပရိုတင်းဓာတ်မကြွယ်ဝသောကြောင့် ထိုအစားအစာများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်များစွာနှင့် အစာခြေအင်ဇိုင်းများစွာကို ထုတ်ပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ခိုက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်သည်။

2011 ခုနှစ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုက အဆိုပါထုတ်ပြန်ချက်များကို အတည်ပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသော စားသုံးချိန်များကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ အစာမစားမီ (မိနစ် 30 မတိုင်မီ) သို့မဟုတ် အစာနှင့်တိုက်ရိုက်ယူသောအခါတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်မျိုးကွဲအများစုသည် အူအတွင်းနဂိုအတိုင်းရောက်ရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ အစာစားပြီး နာရီဝက်ကြာသောအခါတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဗက်တီးရီးယား အနည်းစုသည် အူအတွင်းသို့ ရောက်ရှိလာသည်။

အချုပ်အားဖြင့်၊ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို မှန်ကန်သော စားသုံးမှုနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

• မနက်စာမစားမီ (မိနစ် 30 ထက်မပိုမီ)၊ နံနက်စာနှင့် သို့မဟုတ် အဆီမများလွန်းသော ပရိုတင်းဓာတ်မများသော အခြားအစာများနှင့် အတူသောက်ပါ။
• ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် အိပ်မပျော်ပါက အိပ်မပျော်ပါက အိပ်ရာမဝင်မီ သင်၏ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို သောက်နိုင်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ယခင်က တစ်ကြိမ်မှ မသောက်ဖူးပါက၊ ဆေးပမာဏ အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပြီး ထုတ်လုပ်သူ၏ အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စားသုံးမှုအဖြစ် ခွဲ၍လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (သွေးလျှံခြင်း သို့မဟုတ် အလားတူ) ကြီးထွားလာခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင်သည် အကောင်းဆုံးခံနိုင်ရည်ရှိသော ပမာဏကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည် enteric-coated capsule ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုကို ယခုမှမ၀ယ်ရသေးပါက၊ ဆေးတောင့်တစ်တောင့်တွင်ပါရှိသောဆေးသည် သင့်အတွက် အလွန်အကျွံဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များကို ကောင်းစွာမမျိုနိုင်ပါက ဆေးတောင့်များကိုဖွင့်ပြီး ပါရှိသောဆေးကို ခွဲနိုင်သည်။
• အကယ်၍ သင့်တွင် enteric-coated capsules များဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသော်လည်း ဆေးတောင့်များသည် ကြီးလွန်းသဖြင့် ၎င်းတို့ကို မျိုချ၍မရပါက၊ ဆေးတောင့်များကိုဖွင့်ပြီး ပါဝင်သည့်အရာများကိုသာ ယူရန် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ထုတ်လုပ်သူ/ရောင်းချသူကို ဦးစွာမေးမြန်းသင့်သည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်တွင် အာရုံခံစားနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများ ပါနေပါက ဆေးတောင့်တစ်ခုလုံး မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် - မဖြစ်နိုင်ပါက - ပြင်ဆင်မှုကို စွန့်ပယ်ပြီး သင့်အတွက် ပိုသင့်လျော်သောအရာကို ဝယ်ပါ။
• အကယ်၍ သင့်တွင် enteric coated capsule ထုတ်ကုန်တစ်ခုရှိပါက၊ ၎င်းကို အချိန်မရွေး ယူဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။
• ဆေးတောင့်များနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်အရည်ကို ပေါင်းစပ်လိုပါက အစာမစားမီ မိနစ် 30 အထိ ပရိုဘိုင်အိုတစ်အရည်နှင့် ဆေးတောင့်များကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။

အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်း။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် - psyllium husk powder နှင့် mineral clay (bentonite သို့မဟုတ် zeolite) တို့နှင့်အတူ - သဘာဝ အူလမ်းကြောင်းသန့်စင်ခြင်း၏ အခြေခံ အစိတ်အပိုင်း သုံးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝအတိုင်း အူသန့်စင်ရန်အတွက် အစာမစားမီ မိနစ် 30 မှ 60 မိနစ်အလိုတွင် ရေများစွာဖြင့် psyllium husk powder နှင့် mineral earth ရောစပ်လိုက်ပါ။ အစာမစားမီ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို သောက်ပါ။ ဤနေရာတွင် အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းအား မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နည်းအသေးစိတ်အချက်များ ကို ဤနေရာတွင်တွေ့ရပါမည်။