in

ရွှေဖရုံသီးသုံးမျိုးနှင့် ဟင်းချို

5 မှ 4 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 2 နာရီ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 8 လူထု
ကယ်လိုရီ 207 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 1 ကွမ်းခြံကုန်း ရှေဖရုံသီး
  • 1 သေးငယ်သော ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီး
  • 1 သေးငယ်သော Nutmeg ရွှေဖရုံသီး
  • 1 နိုင် အုန်းနို့
  • 200 မီလီလီတာ ချိုမြိန်သောမုန့်
  • 2 သေးငယ်သော နံနံပင်အမြစ်
  • 1 အလတ်စား ကန်စွန်းဥ
  • 1 အလတ်စား မုန်လာဥနီ
  • 1 လီတာ ကြက်ပြုတ်ရည် (ကိုယ်တိုင်ချက်)
  • 1 ခြေချောင်းကြီး ကြက်သွန်ဖြူ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
  • 1 ကြီးမားတဲ့အပိုင်း လတ်ဆတ်သောဂျင်း
  • 1 ပွန်းပဲ့ခြင်း ၊ သံပုရာသီး
  • ငရုတ်ကောင်းဆား
  • 1 သေးငယ်သော pck ။ ပုစွန်
  • 1 ကြီးမားသောဇွန်း ထောပတ်
  • ရွှေဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ
  • ရွှေဖရုံစေ့ကင် ၊

ညွှန်ကြားချက်များ
 

ရွှေဖရုံသီးကိုပြင်ဆင်ခြင်း။

  • ရွှေဖရုံသီးကို အခွံခွာပြီး အတွင်းမှ အစေ့များကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ အပိုင်းပိုင်းဖြတ်။ ထောပတ်သီးကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး အစေ့များကို ထက်ခြမ်းခွဲကာ အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပါ။ ဟော့ကိုင်းဒိုးကိစ္စတွင် အဖုံးကိုဖြတ်ပြီး pips နှင့် fibers ကဲ့သို့သော အတွင်းပိုင်းကို ဖယ်ရှားပါ။
  • ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီးကို အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့် ဆီထည့်ထားသော ဒယ်အိုးတစ်ခုပေါ်တွင် ထည့်ပြီး 3° တွင် 4/160 နာရီခန့် မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။ သို့သော် ဟော့ကိုင်းဒိုးသည် မပြိုကွဲရပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကန်စွန်းဥ၊ နံနံပင်၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာထားပါ။ ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ထောပတ်ကို အရည်ပျော်ပြီး ထွက်သွားလိုက်ပါ။
  • ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီး လှီးထားတဲ့ ရွှေဖရုံသီးတွေထည့်၊ ကန်စွန်းဥ၊ နံနံပင် အမြစ်ကိုထည့်ကာ အားလုံးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ မီးဖိုမှ ဖုတ်ထားသော ဖရုံသီးများ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို တစ်ဖက်တွင် တင်ထားသော ဟော့ကိုင်းဒိုး ပန်းကန်လုံးငယ်များမှလွဲ၍ ကျန်များ။ အဲဒါတွေကို ဖြည့်ဖို့ လိုပါသေးတယ်။
  • အိုးထဲသို့ ပေါင်းထည့်ပြီဆိုလျှင် ကြက်ပြုတ်ရည်ကို လောင်းချကာ အဖုံးအုပ်ပြီး ပျော့သွားသည်အထိ ရေနွေးဖျောပါ။ ပြီးရင်တော့ မှော်တံ (hand Blender) နဲ့ အားလုံးကို သန့်စင်လိုက်ပါ။ အုန်းနို့ နှင့် ခရင်မ် ပေါ် လောင်းချ ပြီး ဟင်းချို သည် ခရင်မ် ကဲ့သို့ ဖြစ်သင့်သည် ။ ခြစ်ထားသော ဂျင်းနှင့် သံပုရာသီး (သတိထားပေးပါ)။ ဆားငရုတ်ကောင်း
  • ပုဇွန်များကို ဆီပူပူဖြင့် ဒယ်အိုးထဲတွင် သစ်သားတံကျင်ဖြင့် ကြော်ပါ။ ရွှေဖရုံသီးလေးတွေ မရပ်ဘူးဆိုရင် အောက်ခြေတည့်တည့်ကို ဖြတ်ပြီး ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ ကပ်လိုက်ပါ။ အခုလည်း ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီးလေးထဲမှာ ဟင်းချိုကို ဖြည့်လိုက်တယ်။ တစ်ပုံချင်းစီရဲ့ အပေါ်မှာတော့ ပုစွန်တံကျင်တစ်ခု၊ ရွှေဖရုံစေ့ဆီ အနည်းငယ်၊ အပေါ်မှ ရွှေဖရုံစေ့ကင် အနည်းငယ်ကို ရောပြီး ပြီးပါပြီ၊
  • အချိန်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်၊ ဟင်းချက်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းသောဆောင်းဦးရာသီဖြစ်ပါစေ Uschi

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 207kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.2gပရိုတိန်း: 3.1gအဆီ: 16.7g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား Crystal Nelson

ကျွန်ုပ်သည် အရောင်းအ၀ယ်ပြုလုပ်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူးဖြစ်ပြီး ညအချိန်တွင် စာရေးဆရာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်မှာ Baking and Pastry Arts နဲ့ bachelors degree ရှိပြီး အလွတ်စာရေးသင်တန်းတွေလည်း ပြီးပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် ဟင်းချက်နည်းရေးသားခြင်းနှင့် တီထွင်ဖန်တီးခြင်းအပြင် ဟင်းချက်နည်းနှင့် စားသောက်ဆိုင်ဘလော့ဂ်များတွင် အထူးပြုပါသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ပျားရည်မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီအပင်များပါသော Veal Schnitzel နှင့် အာလူးသုံးချောင်းကြော်

ဘာစမာတီထမင်းနှင့် အုန်းဆီတွင် Wok ငါးမျိုးကွဲ