John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g အနီကွက်များ
- 250 g အဆီနည်းသော quark
- 400 g နှင်တံမုန့်
- 1 packet ကို vanilla သကြား
- Or
- 1 Rama Cremefine သည် အဆီ 35% လျော့နည်းစေသည်။
- 20 Moors အကြီးအကဲများ
- 0,5 packet ကို အုန်းသီးအလွှာ
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
ညွှန်ကြားချက်များ
- အနီရောင် groats များကို ဖန်ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဖြင့် သန့်စင်ပါ။
- မြေဆီလွှာကိုဖယ်ရှား၊ ဘေးဖယ်ထားပါ။ (Deco) ပရိုတင်းအရောအနှောကို quark ထဲသို့ မွှေပေးပါ။ သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ခရင်မ်ကို quark အရောအနှောထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ အခု အနီရောင် အသီးအနှံ ဂျယ်လီအပေါ်မှာ အားလုံးကို လောင်းချလိုက်ပါ။
- ယခု မုန်လာဥနီ၏အောက်ခြေကို တစ်ဝက်ခွဲ၍ အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဖြန့်ပေးပါ။ အခုတော့ အေးဆေးပဲ။
- ကြယ်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက် သို့မဟုတ် ကြွပ်ဆတ်အောင် ဖြန်းပေးပါ။ အုန်းသီးကြိုက်ရင် အုန်းသီးကို နွားနို့နဲ့ရောမွှေလို့ရပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 271kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 6.4gပရိုတိန်း: 6.4gအဆီ: 24.6g
