Lactose သည်းမခံနိုင်သော Quark- ၎င်းကို Lactose ကင်းစင်အောင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ

Quark - lactose သည်းမခံနိုင်ပါက စားနိုင်ပါသလား။

အကယ်၍ သင်သည် lactose သည်းမခံနိုင်ပါက၊ 1 ဂရမ်လျှင် 100 ဂရမ်ထက်ပိုသော lactose တန်ဖိုးရှိသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ သို့သော် ဤသည်မှာ လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ lactose များသော အစားအစာများကို ခံနိုင်ရည် ရှိခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးနည်းသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အစားအသောက် 0.1 ဂရမ်တွင် 100 ဂရမ်တွင် lactose ပါ၀င်ပါက လတ်တိုစ်ကင်းစင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ Quark သည် အောက်ပါအတိုင်း ပြုမူသည်။

• သာမန် quark တွင် lactose ပါဝင်မှု 2.7 ဂရမ်လျှင် 3.7 မှ 100 ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
• lactose ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်ပုံပေါ်မူတည်၍ ၎င်းကို သည်းခံနိုင်သည်ဖြစ်စေ၊
• သင်မသေချာပါက၊ သင်မဆိုင်းမတွစားနိုင်သော စူပါမားကတ်တွင် လတ်တိုစမပါတဲ့ quark ကိုလည်း ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။