John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 pc ။ ကြက်သွန်နီ လှီးထားပါ။
- 3 ဇွန်း မံှု့ညက်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မွှေးကြိုင်သော paprika
- မုန်ညင်းဆီ
- 2 pc ။ အမဲဖင်ကင်
- မုန်ညင်းဆီ
- 2 စားသုံးခြင်း အာလူးချောင်းကြော်
- မွှေးကြိုင်သော paprika
- ကြမ်းတမ်းသောဆား
- ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာပြီး ပလပ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်ပါ။
- ဂျုံမှုန့် နှင့် paprika တို့ကို အနီးကပ် မွှေပြီး မွှေပါ။
- ပဲစေ့ဆီတွင် ကောင်းစွာကြော်ပါ။
- အမဲသားဖင်ကင်များကို ဆီပူပူတွင် နှစ်ဖက်လုံးတွင် ကောင်းစွာကြော်ပြီး ခဏလောက် နူးအိနေပါစေ။
- ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 200°C တွင် ပြင်သစ်အကြော်များကို မီးဖိုတွင် ချက်ပါ။ မိနစ် 20။ အကင် + အကြော်များကို စားပွဲပေါ်တွင်သာ ချက်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 321kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 61.2gပရိုတိန်း: 10.5gအဆီ: 3.3g
