in ချက်ပြုတ်နည်း, အသုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

Salad : Sheep Cheese နှင့် ရောထားသောသုပ်

updated

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 3 လူထု
ကယ်လိုရီ 28 kcal
မာတိကာ show

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 1 သခွားသီး
  • 1 ချိုမြိန် အနီရောင် ငရုတ်သီးတောင့်ရှည်
  • 1 တဝက် လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ
  • 1 စည်း မုန်လာဥ ကျောက်စရစ်ခဲများ
  • 1 Roman Salad Heart
  • ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း adM
  • ရှာလကာရည်နှင့်ဆီ
  • 1 packet ကို feta ဒိန်ခဲချဉ်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • အသီးအရွက်တွေကို ရေဆေးပြီး သခွားသီးကို တစ်ဝက်လောက်လှီးပြီး အတွင်းဘက်ခြမ်းကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်၊ ဆလတ်ရွက်ကို အခြောက်လှန်းပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးပါ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီနဲ့ သခွားသီးတို့ကိုလည်း အခွံခွာထားပါ။ ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ရွေးသူ .. .. တီထွင်မှုကောင်း . . . 😉
  • အသုပ်ကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ရောနယ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဒိန်ခဲကို အတုံးသေးသေးလေးများလှီးပြီး ထည့်ကာ အားလုံးကောင်းမွန်စွာမွှေပေးပြီး အနည်းငယ်နူးအိနေပါစေ။
Pin စာရွက် ပုံနှိပ်ပါကြော်

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 28kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.1gပရိုတိန်း: 1.6gအဆီ: 2.4g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

Avatar ဓာတ်ပုံ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ငံပြာရည်- Spicy Quark Dip

Camembert နှင့် Green Pepper ပါသော အရသာရှိသော အသားလုံးများ