သူမသည် သင့်ကိုကျေးဇူးတင်လိမ့်မည်- အသည်းသန့်စင်ရန် ညဘက်သောက်ရမည့်အရာ – ထိပ်တန်းအရက် 4 လုံး

အသည်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိက “စည်းစနစ်ကျသော” ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆဲလ်များကို အဆိပ်အတောက်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို သန့်စင်စေပြီး ပျက်စီးမှု၏ အဆုံးစွန်ကို မကြာခဏ ဖယ်ရှားပေးသည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်စေရန်အတွက် ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ညဘက်မှာ ပိုကြိုက်တဲ့ အချိုရည်တွေက ဒီလုပ်ငန်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင် အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် အစားအစာများအကြောင်း အာဟာရပညာရှင်က အသည်းအတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံး အစားအစာများကို စာရင်းပြုစုထားသည်။

အသည်းသည် "အမှိုက်" ဖြစ်ပြီး အောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့် အဆိပ်ထုတ်ခြင်း လိုအပ်ကြောင်း သင်နားလည်နိုင်ပါသည်။

• ပြဿနာများကို digestive
• ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဖောင်းနေ;
• အသားအရေယိုယွင်းခြင်းနှင့်အရေပြားပြဿနာများ;
• အလေးချိန်တိုးလာသည်;
• မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း,
• စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအရွှေ့နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

အသည်းသည် ညဘက်တွင် အလုပ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို သန့်စင်စေပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အိပ်ရာမဝင်မီ အချိုရည်များကို သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

သဘာဝတရား၏စောင့်ရှောက်မှု

အသည်း detox အတွက် အသုံးဝင်ဆုံး သောက်စရာ တစ်ခုမှာ chamomile tea ဖြစ်သည်။ Chamomile ပန်းတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကျိုးပြုတဲ့ အာနိသင်တွေ ပါရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် chamomile ပန်းတစ်ဇွန်းကို လောင်းချပြီး 10 မိနစ်ခန့် ချက်ထားလိုက်ပါ။ ပျားရည်၊ သံပုရာရည်နဲ့ လက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ဂျင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်

ဂျင်းသည် အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အဆီဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အခြားလက်ထောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သံပယိုသည် အသည်းဆဲလ်များရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဂျင်း-သံပုရာဖျော်ရည်သည် သင့်အား နွေးထွေးစေရုံသာမက သင့်အသည်းကိုလည်း သာယာစေသည်။

ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန် ဂျင်းအမြစ် ၂-၃ စင်တီမီတာနှင့် သံပုရာသီး ၃ ချပ်ကို ရေနွေးဆူဆူတွင် ၂ ခွက်ထည့်ပါ။ 2 မိနစ်ခန့် နှပ်ထားကာ အအေးခံပါ။

အသုံးဝင်သော decoction

oats decoction သည် အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဖျားနာပြီးနောက် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ပြင်ဆင်ရန်အတွက် စပါးခွံ 2 ခွက်ကို ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီး အပူချိန်ထိန်းစက်ထဲတွင် ထားကာ ရေတစ်လီတာ လောင်းပါ။ ဟင်းရည်ကို 12 နာရီကြာအောင်တည်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ 150 ml ကိုသောက်ပါ။ ပျားရည်ထည့်လို့ရတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗုံး

beets၊ ပန်းသီး၊ ဂျင်းတို့ပါတဲ့ smoothie က အသည်းကို သန့်စင်ပေးရုံသာမက စွမ်းအင်နဲ့ အသုံးဝင်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကိုလည်း အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ပြင်ဆင်ရန်၊ ရေဖန်ခွက်တစ်ဝက်၊ မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥနီ ၁ လုံး၊ ပန်းသီးစိမ်း ၂ လုံး၊ အခွံမပါသော သံပုရာသီးတစ်ဝက်၊ နှင့် ခြစ်ထားသော ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို ယူဆောင်ရပါမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်ပါ။